fajne

Dla większości osób ćwiczenie grupu kulszowo-golienowej ( dwugłowy itp. ) to tylko zginanie stawu kolanowego, otóż nie. Mięśnie te głównie silnie prostują staw biodrowy i każde wyprosty to zwiększenie napięcia Fajne ćwiczenie :-)

W dzień szczytowej formy podjadłem fajne czity itp, dzis tez spoko ale to tylko 1/5 tego co było wczoraj i po treningu z aero wpadł kebs + troche pierników A patrząc tak z drugiej strony to : - nażre sie jak świniok - OK - nic mi to nie da poza zaspokojeniem psychy - NA CHWILE - na nastepny dzien po zarcoi bd mnie jeszcze bardziej ciągło do [...]

[...] 15 x 30-40kg 4 x 15 x 30-40kg 4 x 15 x 30-40kg +łydki Filmy: Wypychanie na 140 %-) Źle się ustawiłem i nierowno szło, poprzednie serie lajtowo jesli chodzi o technike, ale fajne urozmajcenie, wprowadzam to an stale do trenigu nóg na jakis czas ;-) https://www.youtube.com/watch?v=cuqESBh2S8A&feature=youtu.be Jedzenie: -150 owsianych, 2 jajka, 2 [...]

[...] dotykałem dupą ławki noi wstawałem... dosc fajnie to szło, i nawet poczułem czwórke ale dopiero pod koniec ruchów bo jednak taki siad nawet sie nie umywa do atg itp no ale fajne takie urozmajcenie ;) Postanowilem tez rozdzielic trening nog na czworki i dwojki. po czworkach nigdy nie mam sily by zrobic w 100% trening dwojek wiec bd je po [...]

Panie kucharz, foty żarcia poprosimy :-D Przy takiej ilości żarcia to pewnie już fajne kombinacje można wymąćić %-)

Fajne polaczenie, siady ailowo + siady platz, chyba sprobuje takiej opcji na kolejnym treningu :-))

fajne foto:D

tutaj mam fajne foto z organizatorami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6321580fe04d4e4eb835f261c125c3c0.jpg Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-09-29 13:13:36

dzisiejsza czesc miski :) serca drobiowe (bylo fajne promo, 5zl/kg) , ryz, olej rzepakowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c1f92ca556641f9b99d5ca821bac34a.jpg

Hej :-) nie tylko, powiedzmy generalnie przetworzenie mleka w ser pod wpływem bakterii i podpuszczki nie jest złe, ale niestety dalsze obróbki nie sa już fajne wiec nie opierałabym diety na tym,a ja u ciebie widzę najczęściej ser i soczewice jako podstawowe źródła białka, do tego dochodzi "wędzona" ryba albo ryba w zalewie gotowej. Najwyraźniej [...]

[...] czuję tłuściutka i nieatrakcyjna a spojrzałam dziś na siebie w siłownianym lustrze i chyba zbyt siebie zadręczam, jasne, wyglądam inaczej niż kiedyś, ale: silniej,mam fajne umięśnione nogi, chyba muszę być dla siebie milsza - i ćwiczyć i dietować z sympatii a nie niechęci do siebie [...]

[...] trzymać dietę, bez cotygodniowych wpadek.. }:-( Staram się nie zastanawiać gdybym na poważnie się zabrała za to w październiku, kiedy pierwszy raz napisałam na forum, jakie fajne efekty mogłabym już teraz mieć{{:-( Często jem an mieście albo u znajomych ale luty musi być miesiącem bez słodkiego, z alkoholu się udało zrezygnować, tutaj też muszę [...]

[...] z przysiadami - chcę je robić ale kolana wciąż w lambadzie i przy większym ciężarze podnoszę się z zadu (a czuję, że siłę mam, żeby brać więcej!!) Z dobrych rzeczy: czuję fajne zmiany w ciele, nawet mięśnie brzucha napięte są lepsze - mimo, że pod tłuszczykiem jeszcze (!) nie liczę w tym tygodniu ale jem wg lejdisowych zaleceń i nie rzucam się [...]

[...] Legia - Brondby. Polonia niby trafiła na NAC Breda, ale ogólnie to są cieniasy raczej. Ten Fredrikstad FK to niby wice-mistrz Norwegi,ale w obecnym sezonie biedzą pięknie, także stawiam na Lecha na 90minut.pl jest fajne opracowanie o rywalach polskich drużyn: http://www.90minut.pl/news/97/news975568-LM-LE-Polskie-zespoly-poznaly-rywali.html

[...] nog, rak,skrety tluwowia i na koniec kilka pompek 1.Push press 5x5 25kg / 30kg / 35kg / 37.5kg / 40kg#-P 2. Power Shrugs 5x3 25kg / 30kg / 35kg / 37.5kg / 40kg fajne to cwiczenie:-Di jakos lzej psychicznie sie robi ..pewnie przez to ze wiesz ze nie trzeba zarzucic\-) i tez przez to bardziej dynamicznie u mnie to wyglada. Pozytywnie [...]

ooOooo...a co to za alternatywa dla mleka? Fajne!!!

[...] ok, sam je łykam systematycznie od 2 lat Co do zielonej herbaty to nie wiem, pije codziennie, ale w kapsach jakoś nie miałem okazji... Za to polecam ci żeń-szeń! przed treningiem 2 capsy (firma naturella) a w DNT 1-2 rano, fajne pobudzenie, nie od razu, trzeba stosować kilka dni i się rozkręci. Jeżeli chodzi o firmę Olimp to darze ją zaufaniem

Dobrze..., dwa stojac jedno w siadzie. W sumie jak w siadzie tureckim to tez nogi cwiczy Ale przejezyczenia sa fajne.

Fajne ćwiczonko, zobaczymy jak efekty. W domciu zawsze robie skręty tułowia

[...] rowerku A teraz posiłek potreningowy- pierś z kuraka + makaron razowy + warzywa. No i boli mnie kolano Zapomniałam dodać, że dziś stestowałam SPEED8. Smak okropny, ale da się przełknąć. Co do działania to pierwsze wrażenia są fajne. Oceniam 8/10. Osobiście wolę zwykły termogenik typu TSE. Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-05-09 21:28:41