fajne

Wypiska z piątku: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19c61a69df55426b842dd9612072e838.jpg Uwagi: - ćw 4 - bardzo fajne :) - podnosiłam przeciwległą nogę, czyli lewa ręka-prawa noga;) nieduży ciężar, ale go czułam. Zrobiłam po 12x na każdą rękę/nogę. - ćw 6 - przysiad z piłką: po środowych manewrach został mi ból mięśnia w lewym udzie,tak lekko z boku i z [...]

Stary sie robisz :P Checi ... tzn ze jak widzisz fajne poslady to nie masz odruchu ze by lapal i sciagal legins np. ? Czy poprostu faja cie nie grzeje na bzykanie? Zmieniony przez - dobrygiecik w dniu 2016-08-02 10:56:35 Zmieniony przez - dobrygiecik w dniu 2016-08-02 10:57:12

Zanim wrzucę wypiskę z dzisiaj to zarzucę trochę fotek z ustawki u Mariana, co by pamiątka w dzienniku była i fajne urozmaicenie: /SFD/2017/8/3/fc95b0c93627426d8c0b7ae3490d4e06.jpg /SFD/2017/8/3/7e151561cc554955b5a9f492b5293cb3.jpg /SFD/2017/8/3/8b6c789dfb794d8f93027ff173562d78.jpg /SFD/2017/8/3/034e54ab800e45d5b0d21485a365b034.jpg [...]

[...] śniadania, teraz czesto trening leci po 1 lub 2 posiłku więc będzie ok. Muszę poczytać więcej o leptynie, byc może niski jej poziom faktycznie powoduje uczucie głodu. Jak ktoś ma fajne arty to chętnie poczytam. Jutro pull z wiosłami sztangą i t-barem - lecimy ostro. Posilki do pracy z dzisiaj: /SFD/2017/8/21/86f80f10101248e991b58a70ee799f15.jpg

[...] to z rana była moc i ochota na trening. Teraz ładuję wit C, febresin czy jakos tak itp. W wiośle dolozone 2,5kg i 7 powt, nowością było wioslo z hantlami lezac na skosie, fajne cwiczenie. Dalej z górki, pompa na łapach i najszerszym straszna. W diecie nic wymyslnego oprócz gulaszu z szynki od Mamy, poza tym kulturystycznie raczej. Dodaję od [...]

[...] pewnie gdybym sie mogl cofnac w czasie o 5 lat to tez bym rozegral wszystko inaczej, no ale madry polak po szkodzie. Nie wiem czy bym zrezygnowal z munduru bo ja akurat mam fajne miejsce pracy i jeszcze fajniejsze perspektywy w tej pracy, napewno bym sobie wiele rzeczy ulatwil. Nie mniej czasami sie zastanawiam czy w cywilu nie mialbym lepiej [...]

[...] i co raz więcej smiesznych słówek wymawianych z rana najczęściej %-) jest kuchenka to teraz już spokojnie mozna sobie podstawy zrobić, ja polecam jeszcze od siebie bardzo fajne i proste urzadzenie jak rice cooker, kupisz nawet za grosze (ja chyba w lidlu kiedys i nie wiem ile to kosztwalo, z 70zl moze ) a wszystko sie da zrobic tak naprawde by [...]

[...] i co raz więcej smiesznych słówek wymawianych z rana najczęściej %-) jest kuchenka to teraz już spokojnie mozna sobie podstawy zrobić, ja polecam jeszcze od siebie bardzo fajne i proste urzadzenie jak rice cooker, kupisz nawet za grosze (ja chyba w lidlu kiedys i nie wiem ile to kosztwalo, z 70zl moze ) a wszystko sie da zrobic tak naprawde by [...]

Haha Wojtek sama prawda %-) A zakupki faktycznie bardzo fajne :-D

[...] zmuszał bym się do ładowania alko z kolegami. doskonale Cię rozumiem, ja to w formie żartu napisałem. Ja generalnie piję 1-2 w roku, bo także nie lubię. Tzn. sam stan jak fajne towarzystwo itd bardzo lubię ale jak mam potem cierpieć, być nie do życia nazajutrz to zwyczajnie odpuszczam i dobrze mi z tym. Z Żoną sobie winko machnę nieraz machnę [...]

[...] Na triceps mega pompa, 1 seria 50 powtórzen tak dla funu i zaszokowania moich wątłych podkówek,hehe W diecie dzisiaj ziemniaki serwuję jako zrodlo wegli, choć malo ich to fajne urozmaicenie. z rana wjechal sernik z przepisu Bzyka z grupy na fb - mega. Jutro z rana trening pleców, a potem wyjazd do Wrocka do znajomych na weekend. [...]

Do przodu! Klatka bokiem bardzo fajne proporcje, za chwile będzie widać zayebisty podział z 4ki/2ki/pośladka:-)

[...] 4s 15, 12, 10, 10p – 3-0-1-1 -Szrugsy dowolna wersja 3s 15p – 2-0-1-1 - wspięcia na palce stojąc na smithcie 4 x 15-12 + wspiecia siedząc 2 x max CARDIO 15+25 Kolejne dwa fajne treningi, dobra pompa i siły jakos przybywa oraz wytrzymalości. Poszedł wczoraj raport i czekam ile zostawiamy cardio itd, poki co dalej sobie krece 40 z tym że 15 po [...]

Technogym przyzwoite sprzęty, fajne i ergonomiczne, choć pomiędzy tymi samymi ich maszynami na różnych siłkach są czasem różnice- inaczej dospawane uchwyty, oparcie bliżej/dalej- nie wiem z czego to wynika:-) Możliwe, że z lat produkcji, czasem coś ulepszą, tudzież pogorszą;-) Zaraz właśnie ruszam na najbliższą sieciówkę z technogymami- [...]

Tobie Tomek siadła by ta siłka na 100%. A Wrocław bardzo fajne miasto, dla Nas głównie zoo było atrakcją bo to dla Małej ale generalnie jest podoba mi się tam. Co do innych atrakcji to już np. Bzyku musiałby się wypowiedzieć.

Toyoty fajne, te stare i te nowe, będzie pan zadowolony;-D Teraz już z górki, ważne, że auto Twoje, a i może w urzędach pójdzie gładko:-) Plecy po zabawie 2oma tonami węgla widzę dobrze poszły! Po MC robisz przyciąganie do brzucha- nie łamie Cię, trzymasz pion?:-)

[...] lawce rzymskiej + wykopy na maszynie - 3s x 12 + 3s x 15 cardio 25min Wczorajszy trening bardo fajny, do odwodzenia uzylem gum bo cały stos juz nieco lekki, z gumami mega fajne czucie. Martwe tym razem dla odmiany klasyczne, wiadomo ze pracują plecy, prostownik ale i dwójkami mocno pracujemy wiec kilka serii poszło. 200 na 6 razy poszło, w [...]

Dół mocno zamglony, ale to przez czynniki o których napisałeś, a mięska na nich trochę siedzi więc efekt końcowy będzie ekstra :) Bardzo fajne plecy, już na ten moment widać że będą mocno pocięte :) Powodzenia!

Ja już zaplanowane miałem od kilku tygodni, Wrocek fajne miasto.

[...] a dzisiaj jechalem z rana na trening nóg więc wolalem sobie zwyczajnie wczoraj nie robić NIC....za to cardio poszło dzisiaj, co zwykle po nogach raczej staram sie unikać. fajne luźne gadki wjechaly jednak na kanale RP z Burdzym i Dawidem więc machnalem 25min, dokonczylem w domu caly odcinek. Ciekawa dyskusja, specyficzny gosc ten Burdzy choć [...]