[...] I jak Glodzilla pisze - trening i patenty, jak tylko znajdziesz wolna chwile, to wrzuć kiedyś - i my sie nie obrazimy a myślę, że sporo osób, obok nas, się ucieszy ;) fajne jest to, że takia niepozorna rzecz, a daje naprawdę sporo możliwości treningowych. no i od wczoraj, podobnie jak Głodzilla w zeszłym tygodniu, stałam się posiadaczka [...]
[...] w ilości max. zmiana drobna a efekt jak dla mnie powalający - uczucie robienia bułgarów z cc czy wykroków na malutkim obciążeniu po seriach z lekka większym obiążeniem daje fajne uczucie nóg z gumy - pierwsze 10 powtórzeń idzie lekko i tak skocznie, w następnych już tak lekko nie jest. w każdym razie trup ożywiony, miało być inaczej, było [...]
Faktycznie fajne te "gacie", wczoraj rzuciły mi się w oczy, ale ja teraz najbardziej potrzebuję stanika sportowego.... napalam się właśnie na te z sfd... Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-03-16 15:06:04
no to wszyscy jesteśmy zgodni co do tego, że ćwiczenie jest fajne. też lubię bardzo :) 21/03 - DNT 22/03 - DT NOGI: 1. Przysiad bułgarski 4x12 +1max 7/7/7/7/ccx24 2. Przysiad wykroczny 4x12 +1max 7/7/7/7/4,5x18 3. barbell glute bridge 6x12 + izometria 30s. 55/55/55/55/55/55 4. RDL 4x10+1x15 (r.30x10 40x10) 50/50/55/55/40 5a chodzenie z guma na [...]
Moj profil jest juz uzupelniony za to twoj poki co potwierdza tylko moje domysly z kim mam doczynienia fajne zainteresowania Ciekawy awatar pokazujacy tez w pewnym sensie twoja osobowosc. Ale dosc juz epitetow. chcesz cos madrego powiedziec i zablysnac to napisz cos ciekawego w temacie a nie na zasadzie tak czy nie... nosis okolary? Internet to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] odpalić auta. Ach, Ci gentlemani… Coraz częściej spotykam się z takimi zachowaniami, ostatnio na siłce nawet każdy proponuje mi pomoc jak przesuwam ławkę, czy coś. Bardzo fajne "zjawisko", nawet jeśli kierują się nie koniecznie dobrocią serca, haha, od czegoś trzeba zacząć! /SFD/Images/2015/10/18/65766137b2c04406b67e1de35907bff8.png Wszystko w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra, przyznać się, kto tęsknił? :-D 30 października Matko, już koniec października… Piątek, zajęcia standardowo do 21. :) Dużo dzisiaj zrobiłam, jestem bardzo zadowolona z przebiegu dnia - wiadomo mogłoby być lepiej, ale… zawsze może być. ^^ Nawet udało mi się troszkę pospać. Po za tym pojadło się dobrych rzeczy w ciągu dnia, nie powiem, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] go czuję…). Dzisiaj poudzielałam nieco korepetycji, uwielbiam to robić, zwłaszcza kiedy inteligentnych uczniów, z którym dobrze się pracuje. Dzieciaki potrafią być naprawdę fajne. Zakupy zrobione, dom ogarnięty, chemia porobiona, matematyka jest, cały czas do przodu. Zgodziłam się na studniówkę, nie wiem jak to jeszcze będzie wszystko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 8x9kg 8x9kg 10x8kg 10x8kg 8x8kg + 10x6kg 6. Uginanie ramion z sztangą 3 x 10-6 - żyłki coraz odważniej wychodzą, albo mi się wydaję, szczególnie na prawej ręce pojawiło się fajne okablowanie. 10x15kg 10x15kg 8x15kg 10x15kg 10x15kg 10x15kg 7. Wyciskanie sztangi w docisku 3 x 10-6 - fajnie fajnie, łapki pracowały, ale obawiałam się na razie 20kg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej, hej. :-) Napisałam najlepiej próbną maturę z matmy w klasie *chwali się*. Gdyby nie głupi błąd w ostatnim zadaniu za 6pkt byłoby więcej procent… A tak to 86% wpadło. No nic, trzeba bardziej uważać następnym razem, poprawię się. Z innych przedmiotów jeszcze nie znam wyników. Po za tym masakra, dzisiaj pobudka b. wcześnie, a wczoraj do późna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] /SFD/Images/2016/1/21/66139efde2374160993051f341ecdcae.jpg /SFD/Images/2016/1/21/b4e0c095a71243bf9562b4c4a3b62adb.png Nogi i pośladki - hura! Martwy ciąg sumo RAMPA 6 - fajne, miła odmiana martwego, tutaj małe sprawdzenie aktualnej siły i powiem Wam, że jest całkiem nieźle, bo bezproblemowo ostatnia seria weszła: 6x20kg 6x30kg 6x40kg 6x50kg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - 2x ZMA Activlabu - żelazo - 10g kreatyny monohydrat - 10g BCAA Activlab - witamina C - 2 tabletki PS+ A no i - pomierzyłam się, widać, że dieta służy bo i efekty b. fajne. (nie od razu po masie weszłam na redu!) Krystian pochwalił to i ja jestem zadowolona. :D /SFD/Images/2016/1/31/086aef79cd5f4c9f9c05e9d99b5e81d5.png Pozdrawiam. :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] biegu/ 6x 15 sekund sprintu na 45 sekund truchtu/8 minut biegu W poniedziałek spokojne 30 minut truchtania było. Powiem Wam, że powoli czuję, że kondycha sie naprawia - fajne uczucie. Oprócz tego chodzę na piechotę jak i kiedy i gdzie się da, omijam windy i te sprawy - niby drobiazgi, ale ja z każdym krokiem czuję że "coś" robię. Do czego to [...]