fajne

[...] lawke mialam bo pod kolano :-/ nastepnym razem podloze jakies krazki -ale to zadne wytlumaczenie dla takiej lipy jaka tu odwalilam B1. Power wioslo 30*8/ 40*8/ 50*8 fajne cwiczenie, w polaczeniu z grubaskiem podobalo mi sie B2. Grubasek 10/8/10 ciekawe ciekawe C. Szrugsy 40*12/ 50*8 zrobilam zwykle szrugsy nie mds, nie moglam sie [...]

[...] za bardzo sobie lawke podsunelam ale juz nie poprawialam w trakcie, ciezko sie podciagnac, widac ze ostatnie powtorzenia to juz kiepsko , ale fajne cwiczenie C. Szrusgy 70*6/ 70*10/ 75*10 dwie ostatnie z paskami D. Przyciaganie wyciagu dolnego do brzucha 15kg* 30-50-70-90-100 ogolnie spoko ale pod koniec juz [...]

[...] bedzie ekstra! Ja zrobilam dwa dni z GJF , ale uznalam ze jednak wole cos zmienic i chce jakis inny plan, zwlaszcza ze tamtej diety nie dalabym rady wytrzymac .ale stuttery fajne fajnie A Ty tylko treningi z GJF bierzesz czy diete tez?? ---------------------------------- Moj dzisiejszy trening: 1. Podciaganie podchwytem 3/3/3/2/2 2a. Wiosło [...]

ja rumuna mam jako ćwiczenie pomocnicze i mam po 6powtórzeń,ale ogólnie muszę się poprawić,bo od 60tki nie idzie tak ładnie jak wcześniej, muszę się przyłożyć bardziej co do jedynek to fajne są,ale właśnie przy sprawdzaniu maxów...ja bardzo polubiłam trójki zwłaszcza w ciągach

[...] ostatni trening pożegnalny, (za duże obciążenia) i teraz trzeba rotatory grzać na każdym treningu. Jutro trening na nowej siłowni zobaczę, co i jak, pierwsze wrażenie fajne, ale czy tak będzie później zobaczymy, mają tylko trzy rowery stacjonarne z czego jeden do spinningu, ale że to sieciówka to zawsze mogę zmienić na inny klub, trochę [...]

[...] Trening : 1. Wyciskanie leżąc 5x5 20 kg/22,5kg/25kg/27,5kg/30kg 2. Podciaganie/opuszczanie 5x5 (clusters) - invert rows na trx + 4x po 3 obwody 8x wskoki na podwyższenie (fajne to 8-)8-)8-) ) 6x thrusters (hantle 5 kg) 5x Sumo DL Hi Pull (z kettlem 12 kg) 4x burpee (dziś to sama przyjemosc tak sobie poskakac ;-] ) Czas: 23 minuty 50 sekund [...]

8x wskoki na podwyższenie (fajne to 8-)8-)8-) ) A na co wskakiwałaś? Ja nic dobrego nie mogę znaleźć na mojej siłce ;/ Dobre z tym prysznicem }:-(

Wpadłam sprawdzić, co u mojej imienniczki się dzieje :-D Fajne jajo :-D A nabieranie sił jest piękne @@-) Przeszczęśliwa byłam, kiedy po zakończeniu poprzedniego etapu udało mi się podciągnąć @@-) a przecież można stale podwyższać poprzeczkę %-) Jedziesz dalej 8-)

[...] strasznie zimno *po prysznicu i pożywieniu się grałam jeszcze na siłowni, a właściwie w części gdzie jest kawiarnia, 15min we frisbee strasząc wszystkich ludzi dookoła :)) fajne to \-) Czas: 1:02:12 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04849d5aaaa94a6bae09e2665127908c.jpg Po czymś takim JUTRO ZDECYDOWANIE DNT, ale za to w czwartek 8śmio godzinne [...]

Z tego co piszesz Overfriend to masz fajne przyrosty jak na 3 tygodnie z deka... bardzo fajne Ale nie mam pewnosci ze bede takie mial na samej dece, a jak juz pisalem chce zeby to byl moj ostatni cykl, wiem ze bezpieczniej i rozsadniej byloby zapodac lzejszy cykl, ale chcialbym troszke wiecej i mam nadzieje, ze to nie odbedzie sie kosztem [...]

[...] by sie na spaniu pod drzewkiem A z tym przeplywaniem pod mostem to nie probowalismy i nie mieslismy okzaji, akurat bylo zielone swiatlo . A co do osob czytajacych ten post. Co wy spicie, takie fajne chlopaki, fajne fotki a sogow zadnych . teraz ide spac ale jutro mam nadizeje ze zobacze na koncie cos nowego. Pozdrawiam i do zobaczenia Enzo

Fajne podsumowanie. Wszystko w jednym miejscu 2004 to będzie w MMA niesamowity rok, jeśli chociaż część z tego co napisałeś się sprawdzi Będziemy o nim wnukom opowiadać, hrhrhrykmh "Viribus Unitis!"

[...] 7x10kg / 8x7,5kg / 10x5kg porażka życia, miało być 10, 10, 10, ale dopiero przy 5kg się udało. ciekawe ćwiczenie. 8. Siódemkowanie (sztanga łamana) 15kg / 15kg / 15kg mega fajne ćwiczenie. pompa spora, mały ciężar, a daje w palnik CARDIO: 20 minut rowerka, tempo pow 7 ten mój rowerek jest dziwny, tempa do 10 chyba nigdy nie dobiłem, pow 8 to [...]

[...] Wieczorem wpadli do Nas znajomi, na stole czekolada, ciastka, zapiekany ryż z jabłkami, ale ja na szczęście na nic się nie skusiłem, więc kolejna walka wygrana. Dzisiaj fajne domsy na nogach, a łydki też czuję, że przećwiczone, bez takich cyrków jak w zeszłym tygodniu. Widocznie to było za dużo jak na taką długą przerwę w ich ćwiczeniu. [...]

DZIEŃ 79 - 29.06.2016 Siema, siema. Z Gdańska do siebie, tutaj trochę gadania, fajne jedzonko i aktywność w ramach cardio też była. Michy nie liczyłem, ale powiem Wam co szamałem, to będzie git. MICHA: -serek wiejski, 30g izolatu, 300g jabłka -ok 400g piersi, ziemniaków też ok 400-500g, trochę tłuszczu -grill, kiełbasa 1szt, dwa kawałki [...]

fjany kaptur tak na luzkak jest fajne kieszonki itp sciagacz tez jest jak ja scigniesz to tez fajnie wyglada tak na sportowo, jak niechcesz kupic to zawsze moze sie jakos dogadac jak masz jakies fajne fanty

fajany kaptur , fajne kieszonki na temacik :)itp sciagacz tez jest jak ja scigniesz to tez fajnie wyglada tak na sportowo, jak niechcesz kupic to zawsze moze sie jakos dogadac jak masz jakies fajne fanty

No fajne niunie fajne . SOG bym dal ale juz nie moge.

[...] masz takie nonsensy - kilka razy pisałem dlaczego to nie działa (chyba, że ktoś non stop jedzie na towarze - wtedy to wyjdzie). Im większa grupa mięśniowa i dobrze dobrany ciężar = tym większe efekty. Katowanie bica, trica, barków, klaty - owszem fajne, ale prawie nic nie daje w tym względzie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-04-03 09:49:56

[...] jak czym zastąpić? proste inne ww i trochę mięsa/jaj/ryb ;-) No dy wiem }:-( To nawrzucam kaszy gryczanej zamiast płatków i owoców i powinno być ok, prawda? A szkoda, bo te placki i owoc byłyby fajne do pracy, bo niedługo zaczynam robotę w telemarketingu. A tam przerwa 5 minut na godzinę więc będzie niezła ekwilibrystyka z tym wszystkim %-)