Kolejna z niedoczynną tarczycą, co robiła sobie głodówki.

Do dzisiejszej miski dołączam pytania:
1. Wzdyma mnie okrutnie, odkąd włączyłam węgle. Piję rumianek, ale nie za bardzo mi pomaga. Co z tym zrobić?
2. Rano budzę się opuchnięta, czuję i widzę po twarzy. Co z tym zrobić?
3. Mam ocet jabłkowy. Mogę go stosować? Jeśli tak, to jak? (w internecie podają różne sposoby dawkowania, więc nie wiem już jak to robić)

Bardzo proszę o odpowedź, bo ćwczenie ze wzdętym bebzonem jest bardzo niefajne

No i miseczka:

mnie wzdymała fasola, mimo, że moczyłam ją nawet 24h, ewidentnie mi nie sprzyjała, odkąd jej nie spożywam nie mam problemu, może spróbuj nie jeść soczewicy przez kilka dni? bo wątpię, że to od kaszy bo masz jej mało

UNKNOVVN

mnie wzdymała fasola, mimo, że moczyłam ją nawet 24h, ewidentnie mi nie sprzyjała, odkąd jej nie spożywam nie mam problemu, może spróbuj nie jeść soczewicy przez kilka dni? bo wątpię, że to od kaszy bo masz jej mało

A teraz idiotyczne pytanie: fasolka szparagowa też wzdyma? Bo ostatnio ją wpyerdalam aż miło

Nie wiem, jednak czy tylko soczewica jest tu winna, bo po śniadaniu też już mam balona I jeśli miałabym je odstawić, to nie wiem czym zastąpić

Fasolka szparagowa raczej nie. Strączki... też tak mam. Ale po dwóch tygodniach jedzenia ich było już lepiej Moczenie 24 godziny pomaga. Dobym patentem jest podobno skiełkowanie fasoli przed obróbką - ja jeszcze tego sposobu nie testowałam ale zamierzam, bo jednak strączki ładnie uzupełniają i węgle i białko.

Crispy, jak czym zastąpić? proste inne ww i trochę mięsa/jaj/ryb

UNKNOVVN

Crispy, jak czym zastąpić? proste inne ww i trochę mięsa/jaj/ryb

No dy wiem To nawrzucam kaszy gryczanej zamiast płatków i owoców i powinno być ok, prawda?
A szkoda, bo te placki i owoc byłyby fajne do pracy, bo niedługo zaczynam robotę w telemarketingu. A tam przerwa 5 minut na godzinę więc będzie niezła ekwilibrystyka z tym wszystkim

placek zostaw, tu mowa o fasoli zobacz jak się poczujesz bez niej

UNKNOVVN

placek zostaw, tu mowa o fasoli zobacz jak się poczujesz bez niej

No to mi ulżyło. Ok, od jutra strączki sio, kolejna porcja mięska wpada. Dzięki wielkie!

Trening z dzisiaj:
1.wyciskanie sztangielek płasko: 15 x 5,5 na rękę w obu obwodach
2.francuskie uginanie rak siedząc: obwod pierwszy: 15x 4,5, obwód drugi 15x 4,5 kg
3.wyciskanie sztangielek siedząc: 11 x 3,5 kg w pierwszym i 12 x 3,5 kg w drugim. Tutaj walczę z ciężarem. Zrobię 15 powtórzeń, ale z dużymi przerwami od 11 powtórzenia, no i technika się sypie (robię to bardzo rozpaczliwie ). Ale z każdą serią staram się robić więcej powtórzeń.
4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu: pierwszy obwód: 8 x 2,5 kg; drugi: 9 x 2,5 kg. Sytuacja taka jak wyżej
5.wznosy z opadu: w obu obwodach 15x 4,5 kg
6.przysiad z piłką za plecami: pierwszy obwód: 6,5 na rękę, drugi: 7,5 na rękę. I jest kłopot, bo ledwo mogę utrzymać te 7,5 kg, raz, że nie mam siły, dwa: hantle mnie upiają i boli skóra wewnątrz dłoni A czuję, że mogę więcej
7.wznosy bioder leżąc na piłce: obwód 1: 1 kg, obwód 2: 2,5 kg
8.wznosy łydek siedząc na piłce: w obu obwodach 20x 6,5 kg na noge
9.odwrotne brzuszki z piłką: w obu obwodach 25 x b.o
10.brzuszki skośne na piłce: w obu obwodach 25 x b.o na stronę
11.brzuszki na piłce: w obu obwodach 25 x b.o
Dodawać obciążenie do tych ćwiczeń na brzuch?

Crispy

I jest kłopot, bo ledwo mogę utrzymać te 7,5 kg, raz, że nie mam siły, dwa: hantle mnie upiają i boli skóra wewnątrz dłoni A czuję, że mogę więcej

Nie jestem zwolennikiem rękawiczek ale może właśnie dobrze dobrane rękawiczki zniwelują problem?
Lub wersja druga (by mój trainerio ukochany) - łapki muszą się przyzwyczaić a głowa nie reagować na ból