Kolejna z niedoczynną tarczycą, co robiła sobie głodówki.

leah

zacznij od dwojek, jak masz , potem pokombinujesz ....potem mozesz butle z mineralna 5l ....a potem hatle ...a potem ....sztanga ....

Ja już zakup sztangi, ławeczki i innych akcesoriów planuję, a mój biedny chłopak boi się, że babochłopem zostanę Muszę mu pokazać więcej lejdisowych zdjęć, bo na razie nie jest do tego przekonany, bo zdjęcia komentował, że "to plecy jak u faceta". Ale ja się nie dam (jak zobaczył moje rozmrażające się mięsiwa, to się przeraził).

leah

a propos pisania ....pisz do woli ....tylko pamietaj ja mam dwa razy wiecej w metryce latek

Ale problem ten sam

Kajtek_84

Powodzenia Kochana, też mam niedoczynność

To nas tu jednak więcej jest W kupie siła!

ja napisze tyle, że podoba mi się Twój avatar

Lucyferka

ja napisze tyle, że podoba mi się Twój avatar

Wzajemnie Czyżbym nie byla jedyną fanką M&A tutaj?

a no

Ooo, to Cię będę męczyć o jakieś ciekawe serie, ale to chyba jakoś prywatnie, bo zara sie spamu narobi (a tak wracając do avatara, to próbowałam znaleźć z Gintokim z "Gintamy", ale nie mieli odpowiednich rozmiarów I teraz se o Paincie przypomniałam O matko czas spać

Crispy

Ooo, to Cię będę męczyć o jakieś ciekawe serie, ale to chyba jakoś prywatnie, bo zara sie spamu narobi (a tak wracając do avatara, to próbowałam znaleźć z Gintokim z "Gintamy", ale nie mieli odpowiednich rozmiarów I teraz se o zmniejszeniu w Paincie przypomniałam O matko czas spać

Jezus, znowu edycje z cytowaniem pomyliłam, przepraszam dobranoc

Zmieniony przez - Crispy w dniu 2012-08-05 23:29:38

Moja miska na dziś. Udało się nawet przybliżyć do tego 1500 kcal, za pomocą zwiększenia tłuszczy Dalej nie wiem, czy dobrze kombinuję.
Na lodowce wisi przypomnienie o sypaniu cynamonu, kurkumy i piciu imbiru, bo w ferworze przygotowań mięsa do piekarnika się mi zapomina

Miło by było jakby jakaś Szefowa tu wpadła i popatrzyła co i jak, ale wiem, że są zajęte, więc cierpliwie czekam

poki co dobrez kombinujesz ... jedz na tym co masz a jak szefowe powaracaja z urlopow , z pewnoscia zrobia korekte a i bedziesz miala okazje pokazac ze swoj dziennik i pobyt tutaj traktujesz serio

leah

poki co dobrez kombinujesz ... jedz na tym co masz a jak szefowe powaracaja z urlopow , z pewnoscia zrobia korekte a i bedziesz miala okazje pokazac ze swoj dziennik i pobyt tutaj traktujesz serio

Poczekam cierpliwie, bo widzę jakie ilości postów tu idą Teraz czekam aż się ochłodzi, żeby zacząć ten trening z piłka, bo w mieszkaniu mam 29 stopni, na balkonie 33 i brak tlenu. Mocze ubrania w zimnej wodzie, piję wodę z lodem, a ulga tylko chwilowa. Boję się wyjść z domu, bo mam wrażenie, że się spalę w 3 sekundy

Jestem po rozpoznawczym treningu z piłką Ręce czuję, i piłkę na plecach też
1.wyciskanie sztangielek płasko: 15 x 2 kg (w sensie 2 kg jedna hantelka) w obu obwodach
2.francuskie uginanie rak siedząc: jak wyżej
3.wyciskanie sztangielek siedząc: j.w
4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu: pierwszy obwód 15x bez obciążenia, drugi: 15x 0,75 kg (ledwo ledwo)
5.wznosy z opadu: w obu obwodach 15x bez obciążenia
6.przysiad z piłką za plecami: w obu obwodach 15x bez obciążenia
7.wznosy bioder leżąc na piłce: w obu obwodach 15x bez obciążenia
8.wznosy łydek siedząc na piłce: w obu obwodach 15x bez obciążenia
9.odwrotne brzuszki z piłką: w obu obwodach 20x bez obciążenia
10.brzuszki skośne na piłce: w obu obwodach 20x bez obciążenia
11.brzuszki na piłce: w obu obwodach 20x bez obciążenia

Jessooo, ale słabizna