Samo podciąganie i pompki nie wpłyną na wytrzymałość. 6a) wyciskanie z suplinacją 3x12 czy uginanie z supinacją b) jaja byka 3x12 co to jest za ćwiczenie ? przyciaganie to fajne 3 x 8-10 nie wiem co ten zapis znaczy "to fajne" 4. wyciskanie hantelek 3x12 wyciskać mozna w kilku płaszczyznach co to za wyciskanie Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]
[...] plecow dotykac ziemi i wtedy bym sie na bok polozyl, ta noga przeciwnika ktora jest na ziemi jest latwa do obejscia ;) oczywiscie bede sledzil, bjj dal bym wiecej ja robie 3 razy i 3 razy zapasy i malo jest powodzenia, szlifuj forme EDIT: fajne balachy trzaskasz, mi nigdy nie wychodza prawie :) Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2009-11-17 00:14:26
Ta kula żeliwna to kettlebells albo giriami - jak kto woli Fajne te treningi, ale możliwość ich wykonania w domu, to --> Dlatego będę raczej kombinował ze sztangielkami, podciąganiem i innymi ćwiczeniami, które nie będę powodowały "zawalania" się podłogi po godz 22 Przykładowo(tam gdzie sztanga, będą sztangielki): [...]
[...] to wg mnie bardzo ważne ćwiczenie, które daje wiele elastyczności w walce w parterze. co za fota w ogóle - NIE komentować -rozciąganie, którego nazwy nie znam, a jest bardzo fajne, bo często zaniedbujemy te miesca: ...i to by było chyba na tyle. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-11-20 15:50:42 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-11-20 [...]
[...] Następnym razem weź mi wyślij jednego placka pocztą. Może jeszcze ciepły dojdzie Hm... szczerze Ci powiem, że mój rash nie grzeszy jakością, ale koszulki klubowe nawet fajne są. Pitt, zapasy musza być W Selgrosie na kartę Zawodnego za owies np płacę prawie 50% taniej niż w osiedlowym sklepiku Co do opisów treningu, to chwała Ci chopie za [...]
mnie mrowilo w siusiaku fajne macie tam treningi kurde myslalem ze ten recovery bedzie czuc cos po treeningu, mniejsze zmeczenie-lepsza regeneracja czy cos a tu cisza...
[...] na dnie "1 cm" białka, które spłynęło po drodze ze ścianek. Z tego względu rozrabiam wp 80 w 300-350ml wody(czasem z resztkami niedopitego iso active/hot sportu - fajne połączenie - mogę polecić). Z kolei jak pewnej nocy się obudziłem bardzo głodny, to krytykowana właśnie przeze mnie gęstość wp 80 była na ten czas zbawieniem, dlatego [...]
Powiedz mi Rafalte kompleksy fajne sa, dochodzi treoche sily? Bo cos nimi chyba poprobuje, mialem robic wieksza wage zeby do 88.3 startowac ale po chorobie doszedlem do wniasku ze jednak 82.3 to lepszy pomysl bo lepiej wrocic bedzie po jakichs przejsciach
[...] Techniki: -boczna -> oponent z dołu idzie do nogi -> ten z góry: obejście i wejście za plecy( nie znajde filmiku, bo nie wiem nawet jaką frazę wpisać, żeby mi -bardzo fajne, ciasne techniki z gardy: *trójkąt; *balacha; *sweep z gardy i(jako kontynuacja techniki)-> technika kończąca z dosiadu(balacha/trójkąt) -> coś podobnego jak na [...]
[...] a iso active na 10/10 . Ten drugi góruje wg mnie jeszcze w jednej kwestii – wygody. Guarana caps i ultra energy W tym miejscu w sumie krótko i na temat - bardzo fajne preparaty oparte na guaranie i kofeinie. Moja ocena to 10/10 za działanie i stosunek ceny do jakości. Bcaa xtra Co tu dużo pisać – najlepszy preparat firmy [...]
w sumie nie wiadomo do końca;p, poczytałem też na innych forach, że fajne niby;p, Po za tym kumpel mi pranie mózgu zrobi, że fajne bo on używał:) Jednak wpływ osób trzecich, jeszcze nie zamówiłem ale zastanawiam się. Do biegani też może być na to jeszcze t-shirt i ogień;d
[...] To może i lepiej, bo to jest ekstremalny test tego, jak bardzo chcę osiągnąć cel. Tej wersji będę się trzymać. Fala23, dziękuję Ci Kochana! :-* Mam nadzieję, że jak osiągnę fajne ciało to rodzina (łącznie z narzeczonym) sama zechce o siebie zadbać i żyć dłużej i lepiej! :D Natasza, witaj i zapraszam :D Nie planuję zniknąć, a jak osiągnę cel [...]
Shaneeya Wszystkiego najlepszego :) Burpee Challenge - dzień 1. :-D Widze, ze tez robisz burpee :) To jest fajne... ale tylko na poczatku %-) Pozniej to masakra, zycze powodzenia (przyznaje, ze sama chcialam kilka razy dac sobie spokoj) Fala23 zayebista kartka
[...] %-) ( ostatnio podszedł do mnie największy koks mojej pakerni i powiedział "dzieńdobry" - mało nie spadłam z ławeczki, taki zaszczyt mnie kopnął :-) ) w ogóle to bardzo fajne postępy czynisz ( dawno mnie tu nie pisałam przez nawał pracy, ale czytam i kibicuję cały czas..) ciężar coraz więszy,duża różnorodnośc... no, ale to sama wiesz [...]
Shaneeya dzięki za odwiedziny, ja Twój dziennik już wcześniej podglądałam %-) Wydaje mi się, czy dawno pomiarów nie było? ;-) Fajne porównanie białek :-) Ja kupuję małe opakowania, bo chcę wypróbować różne smaki, tylko ja jestem wielbicielką tych bardziej "spożywczych" (miałam Ciasteczkowy %-), a teraz Czekolada-sezam %-) ), ale muszę podpytać o [...]
[...] proch za pierwszym razem nie smakował, ale potem było lepiej, może jak coś z nim pokombinuję to będzie dobrym dodatkiem, ale szału nie ma. Nie polecam, choć parametry ma fajne. Może następnym razem skuszę się na truskawkę, ale Mass kusi mnie swoim opisem na jagodowego Megabola %-) Pokochałam również ciecierzycę - jest BOSKA!!!!! Miłego Dnia [...]
Paszczak in New York =]
