Masz fajne ułożone Gotowce skorzystaj z jednego z nich poćwiczyć nim.2 m-ce i zobacz jaki jest efekt. Staraj się po dniu treningowym dać sobie dać min 1 dzień przerwy fbw ( full body Workaut) czyli jak nazwa mówi trening całego ciała a mięśnie naprawdę potrzebują więcej niż 24h na regenerację. Ja bym robił.nie częściej niż takim systemem dt dnt [...]
Kontrowersyjne wnioski, ale fajne badanie, tutaj pełny tekst: http://www.jssm.org/vol4/n3/13/v4n3-13text.php - Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-10-25 23:06:20
tak ale barzdo fajne sa nic sie nie spiera, nie peka bo to sa bezszwowe. koleszka je ma i juz zostalo niewiele i nie wszystkie kolory sa wiec jak ktos zainteresowany to niech pyta, dokaldniejsze zdjecia moge dac jak cos Zmieniony przez - Gym4Life w dniu 2009-10-12 17:57:49
dobra najbardziej standardowo bo diety i tak nie ma, a nawet zapotrzebowania nie podliczyłeś :-) gainer po treningu białko daj sobie z płatkami owsianymi do tego jakieś zdrowe tłuszcze olej lniany/orzechy i masz np. fajne śniadanie Zmieniony przez - rabarbar88 w dniu 2015-07-10 20:17:10
Kofaktor fajne słowo z reklamy, ma takie poważne przmienie, b6 wcinam w dawce 50 mg i nie działa tak jak zma cynk + magnez. Co do minerałów, to nie jest tak że weźmiesz magnez i akurat w tej chwili się okazuje że nie ma miedzi wapnia czy tam innego pierwiastka, one cały czas gdzieś sobie tam krażą i są w odpowiednich momentach wykorzystywane, [...]
a wlasnie czy zakwasy sa dobre czy zle czy jak znaczy ze je mamy tzn ze dobrze cwiczylismy czy jestesmy cienkie bolki? mi sie bardzo zadko zdarzaja...czy to zle ? chyba raczej nie? ale ten (bol) bo tro w sumie nie bol, uczucie to bardzo fajne wiesz przynajmniej ze zyjesz i cwiczyles...
Zamiast pieczywa możesz robić jakieś placki, omlety - łatwe i smaczne. Podglądaj w dziale Kuchnia, jak radzą sobie inni. Np. zajrzyj do bloga melo15 albo K_PS'a - robią różne fajne placuszki np. z serem czy gryczaną mąką. Nie ma z tym wiele roboty, robisz dzień wcześniej na kolację, a resztę np. na drugi dzień zabierasz w pudełku...
Trening, dieta => i nie bedzie żadnych wałków tłuszczyku Przy okazji fajne urozmaicenie wolnego czasu... Nie siedzieć przed kompem po 7 h i patrzeć w te niektóre walniete blogi etc. , troche ruchu nie zaszkodzi robi się wiosna wspaniały czas na małą redukcje Jeżeli chcesz już na poważnie schudnąć lub zrzucić troszke zbędnego fatu to polecam [...]
taa fajnie było Lubiałem obiadki zjeśc w barze "Pod Strzechą" Chodziłem też tam na siłownie do tego hotelu "U Lubicza" czy coś tak ogólnie fajne miasto
tak tak. Wiecej niz jedne posilek nie zamierzam zastepowac prochem. Pracuje na zmiany niezbyt fajne 12-20 i 20-4 i czesto zalezy mi na szybkosic posilku.aczkolwiek mysle ze zrobienie porcji na pare dni to ine problem.Jeszcze raz dzieki i wesołych świąt życze. niedlugo trza sie odezwac w temacie sylwestrowego pica;p albo jego braku :P.pozdrawiam.
obliques - Ty tez jestes kobieta? I to Twoje zdjecie w profilu? Wlasnie sprawdzilem w dziennikach. Fajne zdjecia. Cos mnie czujnosc rewolucyjna zawodzi..... Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-10-07 21:44:27
[...] mam teraz i bardzo sobie chwalę (smak, rozpuszczalność, cena, przyswajalność), 3 pozycja dla bcaa xtra - cena w miarę, słabiej się rozpuszcza, ale ogólnie to nienajgorsze, 4 pozycja dla bcaa xplode, które skończyłem przed tygodniem. Smaczne, ale nieco droższe od pozostałych i tyle. Faftaq bardzo fajne zestawienie! Konkretnie i na temat! Szacunek!
[...] Bo nie tylko nie chudniesz ale i zmienia się na niekorzyść praca układu homonalnego czy metabolzmu, który zwalnia. Wówczas już tylko działamy na swoją niekorzyść. Zajrzyj sobie proszę do dzienników w dziale Ladies ewentualnie w artach podwieszonych znajdziesz fajne informacje o diecie dla aktywnych kobiet na pewno znajdziesz ciekawe informacje.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak to obliczyć co polecacie jeść aby miał niskie BF? A jakie polecacie te ćwiczenia na brzuch? bo brzuszki mnie "nudzą" ćwiczenie jednej partii ciała prawie godzinę nie jest fajne.
