Jak uniknąć zakwasów

a wlasnie czy zakwasy sa dobre czy zle
czy jak znaczy ze je mamy tzn ze dobrze cwiczylismy czy jestesmy cienkie bolki?

mi sie bardzo zadko zdarzaja...czy to zle ? chyba raczej nie?

ale ten (bol) bo tro w sumie nie bol, uczucie to bardzo fajne wiesz przynajmniej ze zyjesz i cwiczyles...

zakwasy mijają bardzo szybko .. ale zniszczone mięśnie wymagajączasu na odbudowę .. i to właśnie te porozrywane włókna mięśniowe tak bolą ... i przestaną boleć dopiero jeśli się całkowice odbudują.

zakwasy sa spowodowane zbieraniem sie kwasu mlekowego w miesniech i jest to rzecza naturalna. Na zakwasy wplywa wiele czynnikow ktore jush zostaly poruszone w tym pytaniu. przychylam sie do opini meteorra jezeli zacznicie cwiczyc intensywnie po dlugiej przerwie lub co gorsza gdy dopiero zaczynacie nie wroze wam najmniejszych rewelacji