fajne

[...] z Platzem w Europie- gdzieś do sąsiedniego kraju bym wpadł. No i np tam yebnął te 100x30 w siadzie;-D Z nieco innych planów- zostać ojcem (wiem, brzmi poważnie), kupić nowe fajne auto oraz coś, o czym nikt jeszcze nie wie (no dobra, 1 osoba, ale taka w temacie). Jak zacznę to ogarniać, to na pewno się dowiecie. To gruba sprawa, zahaczająca [...]

[...] i szybko. Superseria wyciągu do klatki i narciarza, to doskonałe wykończenie pleców. Ogólnie cały ten zestaw 4ćw jest zayebisty i dzięki niemu, patrząc wstecz, w 2018 miałem fajne grube plecy. Fotki z teraz: https://i.imgur.com/udbb9jHh.jpg https://i.imgur.com/UrB9ur0h.jpg https://i.imgur.com/pZmdKCDh.jpg Wyżej doskonale widać ulanie, przez co [...]

[...] https://i.imgur.com/m93tZqJl.jpg https://i.imgur.com/Iv9Dtl6l.jpg https://i.imgur.com/mqcx40Ql.jpg Otwarłem też nową kawkę, Indonezję: https://i.imgur.com/LoDjayAl.jpg A w DNT byłem na spacerze: https://i.imgur.com/dGEFYIpl.jpg Plany na resztę tygodnia są nad wyraz fajne, ale nie zapowiadam, bo wtedy lubi guwno z tego wyjść%-)

[...] W tricepsie, na wycisku wąsko (główne ćw) powtórzenia w dół, ciężar w górę. Dalej we francuzie leżąc powrót do sztangi (zamiast sztangielek). Ostatnia superseria to fajne hamery, na siłce której teraz ćwiczę. https://youtu.be/SRKSZDoXx28 https://youtu.be/qHxj8AT1JTU https://youtu.be/PzUH3sPxfx0 Nogi https://i.imgur.com/Ehx56dGm.png [...]

[...] więc powtórzenia w dół i dokładamy. W ostatnich siadach sumo skupiam się bardzo na technice, czyli dość mocno jak na siebie pochylam tułów i ściskam pod sobą podłogę- fajne na przywodziciele. https://youtu.be/nO1nEbBnd2E https://youtu.be/dYC6igrwcK8 https://youtu.be/eQJODyHUbnk https://youtu.be/BvM_6inDcXQ https://youtu.be/rLY9zV54Lms [...]

Piórko warto dodać aby brat w całości, kiedyś poprosiłem aby mi plastry pokroila to się tak skleily że nie dało się odseparować. Fajne makro ma też ser Hit z Ryk. Bodajże 13 /100 Fatu co przy zwykłym gdzie jest 27 znacząca różnica a topi się znacznie lepiej niż piórko.

[...] prostu są, cały czas jakaś progresja, albo powtórzeniowa, albo ciężarowa- dziś np MCNPN z 60kami. Z ciekawszych treningów to ostatnio plecy z Georgem, który cały czas robi fajne postępy przy redukcji. https://i.imgur.com/tCsRLxvl.jpg?1 Plecy nabierają grubości, widać gdzie wchodzą kalorie:-) https://i.imgur.com/ApvgR2yl.jpg?1 Z jedzenia raczej [...]

[...] szlif spróbuję użyć johimbiny, nie wiem, czy jest mi to potrzebne, ale ciekawi mnie jej działanie. Z nowości ze sklepu wziąłem sobie Good Tripa, choćby ze względu na fajne opakowanie%-) Od miesiąca stosuję gabę, a od 2óch wróciłem do ashwy- myślę, że kompleks adaptogenów pozwoli mi się bardziej zregenerować;-) [...]

Siema! Witam w reaktywacji dziennika nr 2137%-) Tym razem postaram sie ciagnac to dluzej niz 3 dni oraz wpiski beda krotsze i mniej absorbujace- oczywiscie mniej absorbujace mnie, Was beda wciagac jak malo co%-) Dobra, dosc tych glupich zartow, przechodzimy do rzeczy: Kilka tygodni temu skonczylem redukcje, ktora poszla bardzo dobrze- zanotowalem [...]

[...] Tego dnia zrobilem tez dzien wysokich wegli, ktory czasem zwyklem nazywac refeedem. Do typowego jadlospisu dorzucilem sobie paczke delicji (fajne makro, to patent Sebastiana- mala paczka ma 100ww i 10t) oraz na koniec dnia piwko i takie zapiekanki. /SFD/2021/10/1/5e91918d713d476f89994eb9d0dd22d3.jpg Piatek: Skok [...]

[...] Ciągnalbym to jeszcze, ale tak można w nieskończoność. Formy na zawody nie szykuje, a nie będę czekał na wykończenie. Poza tym jestem płaski%-) https://youtube.com/shorts/hLDI0RKskHM https://youtube.com/shorts/jd2RDxVhswY https://youtube.com/shorts/ku2cnXcbzpk Postaram się zrobić jakieś fajne foty na wyjeździe. To udanego długiego weekendu!

[...] cięcie zacznę pewnie koło lutego i będzie z jeszcze niższego bfu i wagi jak w 2022. Fajnie byłoby też jechać na wakacje gdzieś za granicę, jeszcze przed sezonem, bo ceny są fajne i ludzi mało. Parę fotek z ostatnich tygodni: /SFD/2022/12/31/bcee6ffa75554d0f8ffa5744b2ff3ffd.jpg /SFD/2022/12/31/f8c5c0e67f6745e98661a45910abf68e.jpg [...]

fajne te ciągi, tam nie ma żadnego garba, czysto technicznie - wręcz książkowo

bardzo fajne szkolenie

dzieki za info :) ps. "fajne" stoisko z suplementami 8-O

warto bo poza treningiem pozansz fajne przepisy i to ze dieta nie musi byc nudna

Śmiało wbijaj , zapowiadają się i fajne targi i ciekawe zawody :-)) Podobno liczba zgłoszeń rośnie z dnia na dzień im blizej terminu

Ja dzisiaj wziąłem drugiego porcjona którego dostałem w gratisie na testach w Gorlicach -pozdrówka dla Seby ksywa pudzian klawy gostek z Ciebie moge powiedzieć i potwierdzić że działanie mega fajne jak dla mnie a biore już drugi raz8-) bedzie hit bo jest git

rzuccie te próbki i przekonajcie mnie wrescie ze zasługujecie na kupno waszych supli bo dalej bede miał wasza firme za nic %-) (zreszta nie tylko ja i to na prawde jest prawda) ...... a nie sorry reklamy macie fajne ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-10 19:40:21

[...] Dla mnie optymalna jest połowa porcji mimo wagi do której zalecana jest cała porcja,tym lepiej dla mnie :-) Na pewno kupimy puchę albo dwie. Massacra po redweilerze nie robiła już takiego wrażenia,nie pobudzała tak mocno, ale też oceniam ją dobrze. Na treningu odczuwałem porządną pompę i fajne czucie mięsni. Jeszcze raz dzięki za próbki !