SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fajne

  • [...] chwili lubię wrócić do dzienników starej daty, prowadzonych przeze mnie. Zawsze fajnie się wspomina swoje początki i budowanie sylwetki krok po kroku. Przy czasie znalazłem fajne zdjęcie z zeszłorocznych MPJ, które odbyły się w Katowicach :-D mam nadzieję, że teraz będę w nieco innej odsłonie %-) [...]

    Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-25 16:14:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Tragedia, jak słyszę tego typu teksty dziewczyn to mnie trzepie %-) Fajne podejście odnośnie walentynek :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-02-14 07:56:30

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-14 07:56:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Tydzień 4 Dzisiaj tak jak pisałem wczoraj z samego rana klatka+plecy. Przed treningiem poleciała porcja Pumpcore Energizer. Smak ohydny,strasznie chemiczny. Ale działanie fajne,pompuję już po 20min. Chociaż teraz to wystarczą mi przed treningiem WW+sól himalajska i pompka też fajna %-) Trening na prawdę fajny,wszędzie dołożyłem. W wyciskaniu [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-24 13:06:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Ściąganie na prostych rękach 4x15 W WL tak ja pisałem poszło 107kg a później dobiłem się regresami. Młotki+Podciąganie- w młotkach troche dołożyłem bo był lekki zapas,nawet fajne ćwiczenie bo akurat wczesniej robiłem je bardzo rzadko. W podciąganiu dołożone tylko +3,5kg bo akurat w nachwycie nie czuję się dobrze. Hammer+Wiosło+Pullover- ten [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-04 20:27:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] pisałem trening z ekipą w Smart Gym. Przed treningiem poszły 2 miarki Pump Energizer z FA i pompka naprawdę przyjemna :-P Co z resztą widać na zdjęciu niżej,nabicie nadal fajne. Forma już przyzwoita bo ludzie się przyglądaj na siłce jak ćwicze %-) O treningu niżej ale o by więcej takich :-) /SFD/2017/3/11/c979cee91f8547d183bf28e0083f716c.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-11 21:21:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ?;-) tego buraka nie bło czuć? Soli daję tak na oko :-P Zazwyczaj wychodzi łyżeczka i zapijam :-) Czy działa i coś pompuję ? Wydaję mi się,że tak bo używałem na redukcji i na masie a pompa była cały czas. Jak dasz dużo kakao+WPC to nie powinno. Jak ostatnio robiłem omlet to było go lekko czuc. Ale omlet/ciasto fajne miękkie i pulchne :-)

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-18 22:59:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No i pobalowane 8-) Impreza na prawdę udana,zespół grał fajnie to i dużo tańczyliśmy,jedzenie dobre,wódka również :-P Tak jak pisałem,trzymałem się ustaleń,mało WW,fatu i białka średnio i myślę, że spokojnie zmieściłem się w swoim makro bez żadnej męczarni :-D Więc jak widać można,nie trzeba się od razu rzucać na torty,ciacha,słodkie napoje itp. [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-01 10:47:20 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] tragedii. Ogólnie tym planem polecę jeszcze 3 tyg a później lekkie zmiany.ale jakie dokładnie to Przemo będzie informował mnie na bieżąco. Po treningu zakupy,dla fanów mąki fajne promo w Auchan,Mąką orkiszowa-7,99zł a druga za 1gr czyli mamy 1kg mąki za 4 zł. Kupiłem sobie też mąkę jaglaną bo szczerze pierwszy raz widzę. Robiłem z niej omleta i [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-03 19:00:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    bardzo ładnie to wygląda Damian, widać, że trzymasz fajne, jakościowe mięcho, a i nabicie co raz lepsze :-) no i nie ukrywam, że ciężary też już dobre targasz, jak zejdziesz do niższych repów to będzie ciekawie na pewno mi dzisiaj kumpel na zajęciach dał tabsa T5, jutro wrzucę przed treningiem, a przyznam, że nigdy nie żadnego środka z efedryną, [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-10 19:31:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 3x 1b. Spięcia na maszynie 3x 2a. Wspięcia siedząc 3x 2b. Spięcia na wyciągu górnym 3x Siady już dosyc ciężko ale zapas na 140-145kg jest i przy rampie 10 moga już lecieć fajne ciężary :-) W suwnicy i hack maszynie wiadomo jak to na nowej siłce,ciężar w pierwszych seriach raczej testowy więc wleciały 1-2s dodatkowe. Wykroki i prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-15 21:05:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] /SFD/2017/6/24/a4bec840a49f40bbbedfbb88edff24d8.jpg 6. Jeszcze nie wiem :-P Ostatnio przeglądałem dziennik Seby Mieleckiego (prowadzi na konkurencyjnym forum) i wyhaczyłem fajne produkty z miarę fajnym makro. Mało tłuszczy,WW tak średnio :-) Czasami sobie wrzucę do diety takie produkty ale spokojnie,będzie to raz na jakiś czas. [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-24 22:00:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] :-) Siły są,zmęczenia brak więc to mnie cieszy :-) Ogólnie na głowie mam sporo spraw związanych z siłką,trzeba zakupić sprzęt i się rozliczyć z faktur+mam parę pomysłów na fajne maszyny i jak się wszystko uda to siłka sprzętowo będzie stała na wysokim poziomie :-) Jutro na zakończenie tygodnia treningowego zostawiłem sobie nogi :-D A lecę na [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-25 21:22:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] myślę,że pójdzie spokojnie na 8p. Hantle poziom sporo na + bo leciałem 39kg na 8p i nawet był lekki zapas więc za tydzień polecę 40-42kg. Hantle skos w dół też na +,nawet fajne ćwiczenie :-) Barki o dziwo też ładnie na +,akurat wyciskanie hantli lubię więc pewnie dlatego jest ładny progres. Tricek też sporo dołożyłem,moje ulubione ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-28 23:43:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Masa Tydzień 16 .Z rana pomiary i waga taka sama czyli 89,5kg a w pasie ciut więcej bo 79cm. Zrobiłem zdjecia ale musze jeszcze wyczaić gdzie w mieszkaniu jest fajne światło do zdjęc %-) Później śniadanko,shot Red Shot od AN i na trening. Sam trening sredniawy bo nie było mocy,w siadach poszło ledwo 165kgx6,reszta treningu spoko ale [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-17 23:07:13 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] męcząca a to jednak jest około 4-5h drogi :-( -średnio u mnie w pracy z urlopem bo nie chcą mi go dać na piątek a że mam nocki to muszę wziąć ten urlop A szkoda bo zawody fajne na przetarcie,nagrody w miarę spoko no i możliwość pojechania na Mistrzostwa Europy. No ale jak nie pójdzie to szykuje się na PCA-5 maja. Fotka z wczoraj,przed spaniem: [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-13 22:52:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] jazdę pociągiem:-) Stwierdziłem,że teraz nie ma sensu odpuścić i pomęczę się te parę h. Bo do jedziemy z dziewczyną 7-8h a z powrotem aż 10h. Ale nagrody są mega fajne: /SFD/2018/4/15/e00f617364a04768a0baef4473949fae.jpg Ogólnie jaram się strasznie startami w tych innych federacjach bo dla mnie to ogólnie coś nowego,nowa konkurencja i [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-15 13:55:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] czyli Chrom,ALA,Carbo,Kreatyna,Białko a dodatkowo za punkty sobię zamówiłem trzy shoty BSN NO Xplode,zobaczymy jak kopia :-P Kreatyna Ostrovit-smak Mango-całkiem,całkiem,fajne w smaku. Białko Berserk Labs-akurat było na nie promo więc kupiłem,smak Nugat. I z płatkami wchodzi mega :-D /SFD/2018/5/25/9c0f519983e446cb9a0ce359b480b480.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-25 22:14:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Szynka z czekolada fajne połączenie;d trening tez ciekawy;)

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-26 08:46:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Szynka z czekolada fajne połączenie;d trening tez ciekawy;) %-) Nie no,szynka wleciała osobno a czekolada zjedzona do kawki :-D

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-26 10:25:55 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] siłkę jadę sobię rowerkiem,później też trochę pojeździliśmy z moja więc dzisiaj trochę dodatkowej aktywności wpadło :-) Wrzucam fotkę moich nóg,akurat w domu u rodziców jest fajne swiatło i w miarę wszystko ładnie widać :-) /SFD/2018/8/12/f350ae2dfb9e4f1b99af11d722edab2a.jpg Jutro z rana ruszam na trening plecy+biceps a później o 14 do pracy :-) [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-12 22:59:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)