fajne

Super Ejpi, fajny eksperyment, świetnie prowadzony dziennik, fajne efekty -4cm spadku to dużo, biorąc pod uwagę, że już na starcie byłaś szczupła ;-) I rozkmina na koniec };-) 8-)

[...] a na pewno wyjdzie nam to na dobre - jeśli nie w sylwetce to na bank zdrowotnie. ;-) Polka, jak pomacasz to zobaczysz, że to tłuszcz. %-) No, ale niektórzy mówią, że to fajne nawet, więc zróbmy z wady atut. \-) No i fakt, trochę mnie nie było, ale szalone dni mam ostatnio. U mojego kotka zdiagnozowano zapalenie trzustki i kursuje między [...]

Ale wiecie co... ja sama doświadczyłam niefajnego efektu treningu klatki... robiłam jeden cykl ukierunkowany i pracowałam z dużymi obciążeniami. Koniec końcu ten tzw. rozjazd zaobserwowałam i u siebie i nie było to fajne uczucie. Teraz raczej jak wyżej polka pisała ćwiczę rzadko i bardziej na kierowaniu ruchu do środka i lekko w górę (ściskanie, [...]

j/w fajne fotki...kontynuuj...

Dzieki zapomnialam o tym filmie:-) juz kiedys go widzidzialam i nawet troszke sie rozciagalam. Fajne masz te filmiki bede zagladac:-)

Ooo fajne masz te filmiki, zgapię. Mnie pamiętam najbardziej zdziwiło w jodze ustawienie stóp, żeby równoległe były zewnetrze krawędzie, czułam sie eee jak pokraka%-) I dopiero musiala mi kobieta roztłumaczać, ze tak napewno trzeba, bo byłąm gotów niedowierzać ;-) .

Nieee, tylko Sebastiana @-) %-) Chociaż.. zakwasy na tyłku też są fajne, zawsze je lubiłam %-)

[...] ogólnie DNT. Rano obudziłam się z bólem gardła i ucha, na szczęście przeszło. Nareszcie doszła @. Co ciekawe pierwszy raz od wielu wielu miesięcy taka bolesna. Średnio to fajne, bo musiałam nałykać się prochów. Nie dało się funkcjonować na takim bólu. SUPLE Wit C, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha MISKA Napoje: Kawax2, herbata [...]

[...] wygospodarować tyle wolnego czasu ile bym chciała. A jak mam opcje pójść wcześniej spać, a ćwiczyć jogę. To wybieram opcję 1. Ja mam dwie książki na temat jogi. Obie bardzo fajne. http://www.empik.com/joga-ashtanga-scott-john,50697,ksiazka-p [...]

24.03.2013 DNT urodziny się przedłużyły. Późno byłam w domu, ale było fajnie. Szwagierka zawsze fajne rzeczy przygotuje do jedzenia ;-) Miska nieliczona, ale myślę, że bilansu dużo nie przekroczyłam. Kolano nie boli. SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Śniadanie I i II - placek z mąki grycznej i [...]

[...] było. Po weekendzie skoczę znowu do apteki po echinacee, ostatnio jak ją brałam to 2 miesiące nie chorowałam. ;-) Dzień trzeci i ostatni. Głowa nie boli. Samopoczucie fajne. Skóra bez większych zmian. Jabłka wchodzą bez problemów. ;-) Już planuje co jutro zjem. :-D I jutro będzie trening, o ile wieczorem znów gorączka mnie nie rozłoży. [...]

07.04.2013 Samopoczucie całkiem fajne. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c1198bc109c4665901a16c6b0114306.jpg A Rozgrzewka MC z 30kg. Bardziej kontrolowałam odkładanie. ;-) B1 i B2 Oj ostatnia seria to ciężko szła. C1 Dupa bolała. W trzeciej serii ciężko mi równowagę złapać. C2 Ciężko tu idzie. D bez komentarza %-) Ogólnie zmęczyłam się [...]

20.04.2013-21.04.2013 Wyjazd na sobotę i niedziele oraz pobyt w hotelu. Nie ma co za bardzo opisywać, dziura zabita dechami była. :-P Pod poznaniem %-) Miskę sobie zaplanowałam, ale nic z tego nie wyszło. Najważniejsze, że czysto było. Choć raczej ponad bilans. Nawet procentów nie było. ;-) Ale dziś nalałam sobie już w domu lampkę czerwonego [...]

25.03.2013 TRENING Joga http://www.youtube.com/watch?v=5F56V93lU8k&list=UU2ZEmNa1Q2yottu4fn3Ok7Q&index=34 Całkiem fajne i myślę że powtórzę jeszcze nie raz. Dużo rozciągania oraz pozycji na "równowagę". Niezła zabawa z próba utrzymania niektórych pozycji }:-(:-D SUPLE kombucha, wapn+magnez+cynk, echinacea MISKA Napoje: Kawax1, kawa [...]

[...] dzień a już wyłażą ogonki…. :-p No nerwus ze mnie straszny, w dni kiedy muszę być cały dzień w domu sama z synkiem, powinnam chyba mieć melise podawaną dożylnie… Mój syn to fajne dziecko, tylko trochę za bardzo pomysłowe %-). Boże daj mi siły, bo on to ma raczej po tatusiu. Ja to grzeczna dziewczynka byłam, a o mężu to w całej jego rodzinie [...]

DZIEŃ 31 Dziś całkiem fajne samopoczucie, szczególnie rano czuje różnicę. Znaczy się jak się obudzę od razu jestem pełna energii, a nie jak zawsze, że muszę się co najmniej godzinę oswajać z rzeczywistością ;-). Dziś tylko wewnętrzne części ud bolą. Jutro laryngolog, ciekawe co powie na temat mojego lewego ucha (czasami mam takie dziwne pulsowanie [...]

[...] zakupy, po warzywa i owoce. A wyszłam z dzikim łososiem i krewetkami :-D Plus 3 brzoskwinie %-) TRENING W ramach relaksu zajęcia z BOSU. Poszłam sobie z ciekawości, całkiem fajne. 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. ATG Challenge – 50 przysiadów. Suple: Wiesiek, olimp forsen, olimp stres control Miska: 1700 kcal BTW [...]

DZIEŃ 46 Jutro albo pojutrze wraca mąż, więc pewnie i treningi wrócą :-D Samopoczucie w ciągu dnia fajne. Ostatnio nawet spokojna jestem i nie denerwuje się tak ;-) Gorzej z porankami, bo nie słyszę radia kiedy się włącza i budzika.. i tak budzę się o której organizm chce... }:-( Będę robić na sklepie sfd zakupy na dniach to sobie przemyśle, czy [...]

Dotkaaa, ale masz nogi fajne :-) a profilem to polowa Ciebie. Suuuper :-)

DZIEŃ 78–19.11.2013 W dzień samopoczucie całkiem fajne, gorzej na treningu. @-) TRENING Rano: morning routine Wieczorem: Rozgrzewka: m.in. rowerek, przysiady, HIM, HAM. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy r:1x10x30kg / 10x45kg / 10x50kg / 8x55kg / 5x60kg / 8x50kg r:2x10x30kg / 10x45kg / 10x50kg / 10x55kg / 10x60kg / 7x65kg 2a. przysiad z [...]