[FIT]Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19,33,44

Dotkazoz

Opuszczasz minimalnie poniżej sutków... tego nie pamiętam. Pamiętam że miało być nad cyckami. Następnym razem poprawie.

Nie nie, sorry teraz sie przyjrzałem i może być. Nad cyckami=okolica sutków, w sumie zależy to od każdego indywidualnie i od szerokości chwyti czy nad nimi czy pod nimi czy na nie. Jak łopatki ściągasz to ok.

To wprowadź to zatrzymanie po prostu i jedź dalej

No to tak będzie WL.

raKhu1

Przysiad całkiem spoko wygląda. Tylko w drugiej serii dziwnie na początku te biodra idą do przodu ale może sie czepiam

Przyznam że tego nie widzę i nie wiem o co chodzi.. Może za bardzo się skupiam na pracy tyłka?

Ale nie lubimy się z przysiadem, mam wrażenie że ciągle coś mi wychodzi źle... to już wole MC, tam to jakoś intuicyjnie wszystko idzie. To se po marudziłam... następnym razem nagram przysiad od przody.

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-04-03 19:03:38

a ja szukam sutków

jest poprawa

UNKNOVVN

jest poprawa

Sama to widzę i cieszę się z tego powodu. W końcu m.in. po to ćwiczę

04.04.2013
Wczorajszy brak apetytu dokuczał do samego wieczora, więc postanowiłam, wykorzystać to na oczyszczanie. Trzy dni na jabłkach. Może przynajmniej apetyt wróci.

Dzień pierwszy poszedł całkiem dobrze. Lekki ból głowy dokuczał. Ale tak po za tym żadnych problemów.No i już śpiąca jestem.
Treningu nie było, będzie co najwyżej jakaś joga przed snem.



Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-04-06 17:56:45

05.04.2013 - 06.04.2013
Dzień drugi na jabłkach, poszedł bardzo fajnie. Trochę głowa bolała wieczorem, ale nie jakoś tragicznie. Jakby było mało nadeszła @, a w nocy przypałętała się gorączka 38 stopni.
W nocy to było mi tak zimno, że spałam w dresie i pod kołdrą . Na szczęście rano jak wstałam to całkiem dobrze było.
Po weekendzie skoczę znowu do apteki po echinacee, ostatnio jak ją brałam to 2 miesiące nie chorowałam.


Dzień trzeci i ostatni. Głowa nie boli. Samopoczucie fajne. Skóra bez większych zmian. Jabłka wchodzą bez problemów.

Już planuje co jutro zjem. I jutro będzie trening, o ile wieczorem znów gorączka mnie nie rozłoży.

KONTROLA
Pomiary jak co tydzień, ale nie ma się czym podniecać, pewnie za tydzień wszystko wróci do swojej normy




Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-04-06 18:01:42

07.04.2013
Samopoczucie całkiem fajne.

TRENING

A Rozgrzewka MC z 30kg. Bardziej kontrolowałam odkładanie.
B1 i B2 Oj ostatnia seria to ciężko szła.
C1 Dupa bolała. W trzeciej serii ciężko mi równowagę złapać.
C2 Ciężko tu idzie.
D bez komentarza
Ogólnie zmęczyłam się dobrze, dupa i nogi oraz cała góra bolały po treningu

SUPLE
Wit. D3, kompleks B, metizol, kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiołek.

MISKA
Suma dobowa: 1712kcal, 136g (32%) białko, 68g (36%) tłuszcze, 132g (31%) węglowodany
Napoje: Kawax1 , woda.
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9f9a634cc72f04f26f/dotkazoz
1. Chleb z masłem i jajka na miękko.
2. Zupa ziemniaczana z ciecierzycą (+ groszek, pomidory, cebula, czosnek, marchew), makrela wędzona.
3. Gulasz z wołowiny z papryką cebulą czosnkiem na winie wytrawnym z ryżem.
4. Whey, pomarańcza, wiórki kokosowe.
5. Gulasz z wołowiny z papryką cebulą czosnkiem na winie wytrawnym z ryżem.

08.04.2013

Samopoczucie od rana, jakby mi kto skrzydła w nocy doszył. Popołudnie pracowite, zakupy, dentysta, a potem sprzątanie w domu. Zanim się spostrzegłam była już 9 i trzeba dziecko usypiać. Na jogę brakło czasu. Sprzątanie z atrakcjami, bo bolą i plecy i ręce i klata i dupa

O dziwo, po wczorajszej i dzisiejszej ciecierzycy żadnych problemów


SUPLE
Wit. D3, kompleks B, metizol, kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiołek.

MISKA
Suma dobowa: 1669kcal, 130g (31%) białko, 70g (38%) tłuszcze, 130g (31%) węglowodany
Napoje: Kawax2 ,mietax1, pokrzywax1 woda.
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9f9a634cc72f04f26f/dotkazoz
1. jaja, whey, pomarańcza
2. Gulasz z wołowiny z papryką cebulą czosnkiem na winie wytrawnym z ryżem.
3. Zupa ziemniaczana z ciecierzycą (+ groszek, pomidory, cebula, czosnek, marchew). Schab, kapusta kwaszona.
4. Twaróg, jogurt, wiórki kokosowe. (miała być sałatka ze śledziem, ale niestety brakło składników )


Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-04-08 22:34:17

Uzupełniam zaległości, ale krótko dziś.

09.04.2013

TRENING

B1 Poprawione, ale tym razem walka była od samego początku.

SUPLE
Wit. D3, kompleks B, metizol, kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiołek.

MISKA
Napoje: kawax1, kawa żołędziowax1 miętax2, pokrzywax1, woda

+ lampka wina.


10.04.2013

TRENING
Joga ta co zawsze.

SUPLE
Wit. D3, kompleks B, metizol, kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiołek.

MISKA
Napoje: kawax1, kawa żołędziowax1 miętax2, pokrzywax1, woda
Warzywa; Marchew, kalafior, kapusta kiszona, pomidory, groszek zielony.


Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-04-11 06:01:55

Widzę, że miałaś po jabłkach podobne objawy jak u mnie gorączka i zimno w nocy, ale się nie poddałaś ;P jak się czułaś już po?

eve ja miałam gorączkę razem z moim synkiem, wiec pewnie to nie od jabłek, tylko jakiś wirus się przypałętał przypadkiem

11.04.2013

TARCZYCA
Bylam u endokrynologa (u innego niż zwykle co nawet tytuł profesora ma ). I w zasadzie wiem nie wiele więcej...
Z tych wszystkich wyników, nie wiele da się wywnioskować. Zwlaszcza, że na USG tarczyca jest idealna. Kolejne kłucie się też nie ma sensu. Na dzień dzisiejszy tarczyca jest już wyciszona i hormony są normie.

Postępowanie na razie jest takie, odstawiam ten metizol na 3 miesiące (ta jedna tabletka co biorę to i tak żadna dawka lecznicza) i zapominam o problemach z tarczyca. Za trzy miesiące robię powtórnie badania i się wtedy zobaczy. Ewentualnie robię wcześniej badania, jeśli nagle zaczęłabym się źle czuć.

Możliwości są trzy:
1. hormony podskoczą znowu, więc wróci mi nadczynność
2. hormony będą spadać i ujawni się hashimoto
3. hormony pozostaną bez zmian i sprawa rozejdzie się po kościach i będzie dobrze.

Tak pan doktor nie wykluczył hashimoto, sam fakt że moja tarczyca zareagowała na leczenie, nie wróży niczego dobrego. Mówił, też że hashimoto potrafi się tak tlić bez objawowo bardzo długo.
Daj bóg aby to była opcja 3.

Przy okazji dowiedziałam się że mam krzywą przegrodę nosowa (stad problemy z katarami) i muszę bardziej zadbać o oczy, bo mam wysuszone od komputera. Kropelki do oczu już kupiłam. Tak sobie gadaliśmy z ponad 20 minut, robił rożne badania.

TRENING
Joga + rozciąganie.


SUPLE
Wit. D3, kompleks B, kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiek

MISKA
Woda; kawax2, miętax2, woda
Warzywa; por, cebula, pieczarki, marchew, sałata, kiełki rzodkiewki.




Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-04-11 22:20:57

12.04.2013

Dzień fajny, udalo mi się dorwać kieckę morgana za 20zl na wesele.
Ponadto mąż kupił nad morzem świeże ryby; 2kg śledzia, 2kg dorsza, 1,5kg flądry i nawet mi ofiletował. Jutro przywiezie
Na siłownie szłam z energią, ale pierwsze ćwiczenie od razu pokazało jak bardzo się myliłam...

TRENING

A Ciężko szlo. Nie miałam siły i strasznie mi dziś podudzia przeszkadzały, tak poszorowałam po nich sztangą, że mam zdartą skórę...
B1 Przynajmniej jedno fajnie poszło.
B2 Było fajnie, ale strasznie ciągnie w tej ostatniej serii i ciężko mi utrzymać w rękach obciążenie. Musiałam się poprawiać. Nie wyobrażam sobie tutaj zrobić progres. 13 nie utrzymam w ręku.
C2 Trzecią serie dokończyłam na mniejszym obciążeniu.
D Dziwnie to ostatnie ćwiczenie poszło. Z jednej strony nie miałam siły więcej razy się podnieść, a z drugiej klata nawet nie poczuła, że coś ćwiczy.

SUPLE
Wit. D3, kompleks B, metizol, kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiołek.

MISKA
Te ziemniaki to w zupie. Ogórkową ugotowałam.



Miało być na kolację mięso, ale ledwo patrze na oczy, więc szybka kolacja i idę spać...

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-04-12 21:59:49