fajne

http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/10/26/f324dac28a6340ee97a74550e79471b7.jpg Zdecydowanie 25 lat xD W sumie fajne porównanie, zawsze możesz zerknąć jak to było być nie nabitym xd Zmieniony przez - FiQus w dniu 2015-11-02 21:20:35

boczki i plecy schodza na sam koniec zawsze, pokaz przod jeszcze :-)) fajne te zyly na czworobocznym, chcialbym takie ;) Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2016-02-14 11:10:24

Krystian wrzuciłbym jakieś fajne focie w koncu do dziennika :-D Jest naprawde mega w uj kozacko

Fajne te breloczki :D

Jop, Krystian 4, świetna nabita sylwetka , fajne kształy a jednak 4 miejsce, ja stawiałem na conajmniej 3 a najpewniej walkę między 1 i drugim miejscem. Mam trochę filmów i fotek . Mimo wszystko brawo

Nie ma co rozpaczac. Sylwetka wygladala bardzo dobrze, dales z siebie ile mogłeś i miejsce tez bylo calkiem fajne jak na pierwsze wyjście. Teraz poprawic błędy i ogien dalej

Nie ma co rozpaczac. Sylwetka wygladala bardzo dobrze, dales z siebie ile mogłeś i miejsce tez bylo calkiem fajne jak na pierwsze wyjście. Teraz poprawic błędy i ogien dalej Nie rozpaczam :) wyszło jak wyszło a było ok i tyle, ale ma być lepiej. Tylko trzeba pamiętać, że nieskromnie mówiąc nie da się bardziej już poświęcić dla tego sportu, [...]

jaka kluska... przeciez masz fajne proprcjonalne wymiary

[...] zmian? czy też manipulować zaczynamy już węglami? iii jeszcze jedno - aero było 3x w tygodniu, dorzucę jedną sesję, może być zatem 4x 45min? ******************************************************** dzięki Kika aero na czczo fajne jest Zmieniony przez - _maupa_ w dniu 2009-04-04 16:59:04 Zmieniony przez - _maupa_ w dniu 2009-04-04 17:20:08

Wojtuś, proszę mnie nie denerwować jak się zredukuję, to owszem, wpadnę na coś dobrego ...jakieś racuchy ponoć fajne robisz *************************************************** NOGI z brzuchem 1. MC 54kgX 8,8,8,8; 56kgX 6,5 2. przysiady 40kgX 8,8,8,8; 42kgX 6,6 3. wykroki 14kg(łapa)X 8,8,8,8; 16kgX8,6 4. 1-leg stability leg curl 10,8,8,8,8,8 [...]

maupka masz czas do jutra foty miały być ciężary fajne dlatego zdjęcia muszą być ja mam jakiś dzisiaj kryzys oby tylko dzisiaj i mam chęć na czarną fortunę

Dopiero teraz na te linki luknołem, ale przyznam że nawet fajne i soga masz jak nic

[...] 1s x 25p Nożyce poziome 1s x 25p Skłony boczne hantle 1s x 25p - 12kg Komentarze: To tak jak wcześniej pisałem trening mnie zaskoczył pozytywnie , inna pompa mięśniowa , fajne uczucie MC - jakoś dzisiaj mi nie poszło tak jak chciałem , następnym razem dopier.ole bardziej Klata - choć ciężar był malutki to pompa mięśniowa była ogromna - [...]

[...] i to bardzo duże, pompa fajna na górnej części klatki piersiowej konkret ! 2.Rozpiętki - rozciągnięcie bardzo dobre. 3a.Wycisk młotkowy góra skos - tutaj pompka dobra fajne szło 3b.Wycisk młotkowy dół skos - tutaj przy dwóch seriach czułem trica trochę i klatę też ładnie to wyciskanie młotkowe wchodzi , w ostatniej serii udało się [...]

[...] throughs - rozciąga konkretnie dwójeczki ! Wypychanie nóg na suwnicy - dzisiaj miałem moc, głowa nie bolała także jest zayebiście , dropset po 200kilogramach dał popalić , fajne uczucie jak nie wiedziałem ile WIESIEK zmniejszy i taka niepewność była ale jak siadło na nogi to ... + dodatkowe zmniejszenie ciężaru rozyebao konkretnie !!! MCNPN - [...]

[...] 12 90kg x 12 110kg x 10 2.Mc na prostych hantle 22kg x 12 26kg x 12 30kg x 12 33kg x 12 +regres 18kg x max 3.Wyprosty na ławie rzymskiej +10kg x 20 +15kg x 20 +20kg x 20 +Łydki i szrugsy Rewelacji nie ma ale i tak pompa była duża hack siady na sztandze dobre ćwiczenie w chvj fajne czucie i dobra pompa < pozdro jutro trening klata i łapy :-)

Hehe spoko ;) podziękowania należą się i tak Mawashiemiu bo to jego pomysł ;) Wczoraj treningu nie zrobiłem z powodu wypadu na zalew, były tam takie fajne drążki wysoko, więc z kolegami się podciągaliśmy, podciągnąłem się 17 razy do pełnego wyprostu :D więc plecy dobrze poszły z siłą. Dzisiaj za to zrobiłem trening główny, pompa niesamowita, [...]

nom, fajne zdjęcie. hehehe

[...] gorszą pracę mózgu i ogólne osłabienie organizmu ;) Ale jako, że wieczorem był mecz, a ja miałem bilety na Narodowy to musiałem się zregenerować ;) Wrażenia z meczu bardzo fajne, stadion zaj**isty, atmosfera piknikowa :D Widok z trybun ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65e2733d46d241f8a640f74403a19c0c.jpg TRENING: wolne DIETA: [...]

[...] od ćwiczeń, ale że kolega robił to już nie miałem czasu ciężaru zmieniać Uginanie ramion leżąc na ławce skosnej - 8x8, 8x8, 8x8 tutaj zawsze stawiam na techniki i powoli, fajne ćwiczenie bo najpierw idzie lekko a potem nagle blokada nie wiadomo skąd ;d Ogólnie trening udany gdybym tylko mógł ten biceps spokojnie zrobić ;) Zaraz wrzucę fotkę [...]