fajne

[...] szczera SAMA ze SOBĄ ;-) Mam 3 wyjścia. 1. Jeść czysto, nie liczyć, ćwiczyć 2. Wejść na większe kalorie, liczyć, ćwiczyć 3. Walnąć wszystkim w piz...u :)) Paula...napisałaś fajne zdanie u siebie w dzienniku (ze szkolenia Tadzia) mam na myśli, to, że nie przedstawiamy się "Paula, 70kg" A ja ostatnio opieram wszystko na wadzeeee, porażka. Źle na [...]

[...] wpłynęło, możecie wierzyć lub nie, załamka totalna, normalnie gorzej jak w więzieniu się czuję. Muszę się zebrać, chcę...nie muszę. Dziś dostałam od znajomego, też dźwiga fajne wsparcie...że mam się nie poddawać, że nie ważne co się okaże...mam się nie poddawać, ćwiczysz sobie na luzie górę, trzymać michę...wspierać tutaj ludzi. I dać kolanom [...]

sorry, oddaje głos jeszcze raz. Marcin_Olb za dużą masę przy tym dobra definicja, fajne proporcje i świetne pozowanie.

[...] MISKA Śniadanie klasycznie, aczkolwiek bez boczku i niemal bez kiełbasy. W pracy mozzarella z pomidorem i mixem sałat rukolą z biedronki :-)) Bardzo fajne, gdyby kosztowało 2zł jadłbym codziennie którąś z dostępnych tam mieszanek. 180g trawki bez żadnej zalewy za ~4zł to już nie taki świetny biznes;) Muszę znaleźć coś [...]

[...] Poza tym raczej standard, jajka, karkówka... A no i obiad u Turka, tym razem były polędwiczki drobiowe. Pyszne, mogło by być trochę więcej mięsa i surówki, ale i tak bardzo fajne, ostre. https://hq8zgg.dm1.livefilestore.com/y2pCWAhbO1ZjdmvSbOV3O-Yj-ov04ix2z7mogZsxTjRWWVU4ZY-c2Nd8mpJ04e24dBQ3b7Q590jtYvmYY6KxKCgtyuP2Vaa7sNpLHrj90Z0d1g/turek.jpg [...]

[...] Tempo dzisiaj wyszło całkiem fajne, odkąd biegam na puls ~140bpm tempo spadło mocno, ale dziś, pewnie przez pogodę - chłód, było jakoś szybciej. [...]

[...] złomowisku (on cośtam szukał, ja tylko dla towarzystwa) pochodziłem z 10 min i znalazłem 4 takie same kółka, ok 20-25kg na oko, tylko wyczyścić i pomalować. Poza tym bardzo fajne kółeczka gdzieś po 1-2 kg, 7 czy 8 ich było i to takie, że mozna by je od razu na sztangę ładować. I to wszystko na wierzchu, jakby tak dobrze poszukał, to by tego [...]

[...] http://img109.imageshack.us/img109/545/beztytuu3jv.th.jpg http://img52.imageshack.us/img52/6648/beztytuu4ko.th.jpg Jeszcze pamiętam że chyba jakiś rok temu robiłem sobie jakieś zdj. Ale kurcze gdzieś się to zgubiło ;/ A miałem wtedy 8 kg mniej, więc było by fajne porównanie ^^ Jeszcze raz dzięki koledze za pomysł ^^ Pozdrawiam

kurde szkoda straconych punktow bylismy tak blisko a co do Arboledy to zawsze robi fajne miny

Rafał Murawski za 3 miliony euro, czyli około 13 milionów złotych, trafił z Lecha Poznań do mistrza Rosji Rubina Kazań - to póki co największy transferowy hit roku w polskiej piłce. Rubin jest obecnie nie tylko najlepszym, ale i najbardziej tajemniczym zespołem w rosyjskiej ekstraklasie. A sama stolica Tatarstanu to istne piekło. 19-krotny [...]

No meczyk przeciętny ale akcje bramkowe całkiem fajne w szczególności ta druga od obrony pare podań i gol oby więcej takich akcji.

[...] uwagę mierną godzinę (17), fazę rozgrywek (II runda) czy przeciwnika ( Inter ale ten z Baku). Równolegle do meczu w Poznaniu, PolsatSport robi transmisję z meczu Sparty Praga, więc w przerwie i na koniec będzie można zapewne zobaczyć jakieś fajne fragmenty z tegoż meczu. Brawo Polsat! PS: Osobiście trzymam kciuki za to by puścili mecz Jagi.:)

Mecz bardzo słaby, bardziej przypominał sparing niż spotkanie o stawkę. Osobiście jestem w****iony, że Lech nie potraktował tego meczu do końca poważnie, zawsze to jakieś trofeum i fajne wejście w sezon. Uważam że ranga Superpucharu powinna wreszcie zacząć rosnąć, ale chyba w naszym kraju nie ma na to szans żeby coś przebiegało normalnie.

No i bardzo fajne nowe koszulki Lecha

a ja niestety mam pociągi na słodkie ale z dala uciekam oj z dala. maxks dziekuje ze wpadłeś :) fajne masz wymiary :D :D MoralesQ na wadze pokazuje mi prawie kilo wiecej :/ ehhh Dieta na dzis to prawie to co zawsze a BTW wyszlo: B=140, T=82 :/ W=203 a KCAL=2000 Ciągle mi sie wydaje ze to za duzo :/ Zmieniony przez - sanderss w dniu 2009-03-24 [...]

[...] diety mam obnizyc np do 1700 kcal ? Czy jak ? Kavva niestety od wypadku mam ten problem z jelotami , a do lekarza kurde nie ma jeszcze zapisów. NIE MAM ZDROWIA BY CHORoWAĆ fajne przyslowie heh Morales czekam na odp :) Pozdrawiam wszystkich i powiem ze ciesze cie ze mi isie udaje bo kto mnie nie spotka gratuluje mki wygladu wiec cos w tym ejst [...]

A nie możesz zmniejszyć ciężaru? Musisz się równomiernie rozwijać, a wyciskanie żołnierskie to na prawdę fajne ćwiczenie złożone rozwijające obręcz barkową i ręce. Uginanie nóg możesz zamienić na to odwodzenie. Mają pracować pośladki i tylne części nóg. Serie robisz tak jak poprzednio.

Nieźle, szczególnie martwy ciąg :D To ja w sumie kończę trening na ciężarze 50% Twojej serii :D Jedzonko bardzo apetyczne ;) Ja niestety zrobiłem już wcześniej zakupy i trochę monotonnie będę jadł w tym tygodniu. Może w sobotę na spokojnie powymyślam fajne dania ;)

[...] Porządne zakupy wreszcie zrobiłem. Wcześniej jakoś czasu nie miałem. Jutro trening z rana, a po południu mecz towarzyski. Załapałem się do jakiejś drużyny, która gra w w 1 lidze playarena we Wrocławiu. Będę miał fajne interwały zamiast nudnego biegania. Zmieniony przez - BR10 w dniu 2014-03-18 21:45:46

[...] ja nawet jestem za tym zeby na półmetku jeszcze takie spotaknie zrpobic, zapoznac sie potrenowac i potem na koniec znowu;-) Dla mnie by to było dobre pogadac z kim mega ogrniętym w tym temacie, dowiedziec sie czegoś nowego jakies wskazówki itp. Ocena itp, to by było mega fajne Bo w tych Kato nie podbiłem do nikogo z UNS czego najbardziej żałuje