fajne

[...] przedramie juz miesnie nie wytrzymuja. Przerabne z tym jest plecy moga a lapa puszcza, dlatego tak sie wlasnie dopytuje, nie wiem jak pogodzic te ciezary z ta pilka. Z jednej strony jak patrze na forum, wszyscy rosna biora fajne ciezary a ja sie mecze i ta silownia mocno kuleje, jest potencjal (silowy) ale niezbyt odpowiednio wykorzystywany.

[...] nie robilem a nawet fajnie weszło, na początku niestety dalem za maly ciezar i mimo max mm, uja czułem %-) dopiero 2 ostatnie serie coś poczułem zę plecy się ruszają, superseria zakonczyla wszystko, we wiosle staraelm się wczus w dol plecow a w sciąganiu w góre, i dobrze mi to wyszło. Domsy były dość fajne. Po treningu cięzko bylo spiąc plecy

Jasne, urwało w połowie film z podciągania. :-)) To wiosło fajne, fajnie pompuje, ale stabilne podstawki trzeba mieć. U mnie niestety takich brak, a na talerzach nie ma opcji. Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2014-02-14 13:54:12

Nie wrzucam wypisek bo i tak nie ma prawie wg filmów a takie suche wypiski nie są fajne :-( Teraz do konca tygodnia, przerwa od siłowni a od poniedziałku (Pewnie zaczne juz w sb lub nd) ruszam z nowym planem i partią 2x w tygodniu raz ciezko, raz lekko, ale jeszcze zobaczy sie mysle nad czyms takim: Nogi całe bym robił raz ciezko same podstawy, a [...]

[...] 200g miesa, 40g wheya 150g ryzu, 200g serc drob 100g ryzu, 200g fileta 250g twarogu, 7 zoltek Komentarz dnia: Dobry trening, z 165 myślałem że ani razu nie wstane a tu fajne zaskoczenie %-) nawet 1 poszło i dwa z pomocą, na kolejnym treningu mam nadzieje ze poleci juz 3 razy. Generalnie chciałbym w te 6tyg masy siąść 180kg na 3 repy, takie [...]

[...] Potem też zrobilem unoszeniena bok wyciagu dolnego jednorącz i też fajnie, pompa była masakryczna :-) Dalej wymyśliłem że fajnie by było zrobić przedni akton unosząc w przód linke, jednorącz mi się to "fajne" nie wydawało więc zamontowałem dwa łąńcuchy, na koniec dałem rączki i tak oto powstał fajny bayer %-) Przedni akton się elegancko palił ;-)

Lecisz lecisz, fajne cytaty :)

[...] :)) to tak w gwoli uśmiechu ... Wszyscy trąbią mi o moich urodzinach, a ja miałabym ochotę wytrzaskać ich w piz...u i sama gdzieś uciec. Mhm. Tom siem pożaliła. Monologi są fajne, nie bez powodu piszę książki \-) Micha: Warzywa: biała kapusta, rzodkiew, pomidorki koktajlowe, sałata Suple: omega3, wit b,c,d, selen, cynk, magnez musujący, euthyrox [...]

Dobrze ze odpoczelas, przyszly tydzien jeszcze lepszy :). Fajne zelusie

[...] (prawdę mówiąc do 24 kwietnia, bo ten tydzień to walka z ciężarem w swoich maksach ;-) ) Piszę walka, bo w moim przypadku tak było. Pierwsze dwa miesiące były dla mnie fajne, mimo mocnych jak dla mnie wytrzymek, gdzie mój tyłek żył już swoim życiem %-), łącznie z brzuchem ciężko mi się je robiło %-) Co do tego, nie ma co ukrywać...;-) [...]

Aga - fajne podsumowanie i widać zmiany - i na fotach i w nastawieniu. I siła ładnie w górę - w MC masz na pewno większe ciężary przed sobą i zdążysz tu jeszcze publikę zaskoczyć. Gratulacje. :-)

[...] 2 szejki mam Mariusz pierwszy 20 min przed treningiem,drugi w czasie treningu Pierwszy: 10g wpc 5g bcaa 2g leucyny 20g carbo 2g tauryny Drugi: 5g bcaa 20g amino complex - fajne właśnie z sfd się ostatnio pojawiły,idealne podczas treningu https://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA_Amino_Complex-opis36356.html#wartosci 5g kreatyny 2g tauryny 15g [...]

bardzo fajne :-)) od stycznia ogień!!! :)

[...] chyba błąd jaki popełniłem to zbyt duża ilość tych węgli od rana, bo forma się delikatnie pogorszyła po południu. Będę to musiał wziąć pod uwagę następnym razem. Zawody fajne, klimatyczne jak zwykle w Żelistrzewie. Spotkałem sporo znajomych, na scenie luźno, pośmialiśmy się, poświrowaliśmy. Udało się poćwiczyć pozowanie (tu też muszę się [...]

Dzięki Panowie :-) Jakoś się udało :-P Krystian, jeszcze na pewno będzie nie jedna okazja :) Krótko podsumowując, ciśnienie już ze mnie zeszło. Muszę przyznać, że miałem dużą presję przed tym startem. Wiedziałem czego się ode mnie oczekuje, nie mogłem dać ciała. Tym bardziej, że przyjechało do Kielc kilkadziesiąt osób z łodzi, żeby mi kibicować. [...]

[...] procesu odchudzania bf zostało jakie jest. Ten trening 6x w tygodniu to nie był taki typowy HIIT... To było coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=ZLK28BHJDd8 Dawało fajne efekty, ale dawało również nieźle w kość... Wiem, że jabłko na końcu też jest nieco kontrowersyjne i sama dopiero to testuję, ale wzięło się z tego artykułu [...]

fajne foty Colemana -fajny chłop z niego ,tez mu juz puknęło tyle co nam tutaj niektorym wiosenek http://www.sfd.pl/Ronnie_Coleman__legenda-t404802-s129.html

fajne pieczywo do zrobienia: zawartosc bialka 33%!,weglowodanow 1,9 % tylko jesc...:) chyba wykupilem caly zapas...:) Pycha! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83361368acf74db5a4bfe8b7a58958f8.jpg

fajne -biore to -naprawde -dzieki :) POWAŻNIE tym razem :)

fajne video zapowiadające walkę Sappa z Pudzianem.... Jakże inne niż nasze polskie videa odnoszace się do jakiejs zemsty,osobistych uraz,wyglądu ,pochodzenia,pariotyzmu a nawet przekonań politycznych.....- http://sport.onet.pl/wideo/bestia-nadchodzi-polsko,50493,w.html