fajne

Moje pytanie natomiast brzmi , podajcie mi jakieś fajne ćwiczenia na rozwój przedramienia co jak co ale przedramie mam malutkie a chciałbym je jakoś powiększyć, po ile seri jak łączyć i jakie ćwiczenia. Jeśli ktoś wie niech napisze pozdrawiam. Obecnie robie 2 ćwiczenia po 3 serie uchwytem i nachwytem na sztandze siedząc ...

Moje pytanie natomiast brzmi , podajcie mi jakieś fajne ćwiczenia na rozwój przedramienia co jak co ale przedramie mam malutkie a chciałbym je jakoś powiększyć, po ile seri jak łączyć i jakie ćwiczenia. Jeśli ktoś wie niech napisze pozdrawiam. Obecnie robie 2 ćwiczenia po 3 serie uchwytem i nachwytem na sztandze siedząc ... wszystko zależy czy [...]

traktuj ją jako pojedynczą serię na dany akton barków, tak żebyś planując trening nie przesadził z ilością serii, super seria to fajne narzędzie i pozwala na oszczędność czasu

fajne połączenie które kiedyś Wodyn mi podrzucił a sprawdziło się dobrze barki nogi klata bic tric plecy przedramię możesz też zrobić np push / pull / legs

[...] zaczynać ( tzn 1 powtórzenie ) bo łapiąc szeroko sztangę przy zaczęciu z klatki można sobie powykręcać ręce, podobnie przy opuszczaniu. Jak to rozwiązać? Ćwiczenie bardoz fajne, w końcu czuję pracę moich barków. A i jeszcze kwestia pompek na poręczach i drążka... dlaczego w tych ćwiczeniach są tylko po 2 serie ( jedna bez ciężaru a druga z [...]

[...] zaczynać ( tzn 1 powtórzenie ) bo łapiąc szeroko sztangę przy zaczęciu z klatki można sobie powykręcać ręce, podobnie przy opuszczaniu. Jak to rozwiązać? Ćwiczenie bardoz fajne, w końcu czuję pracę moich barków. A i jeszcze kwestia pompek na poręczach i drążka... dlaczego w tych ćwiczeniach są tylko po 2 serie ( jedna bez ciężaru a druga z [...]

[...] zaczynać ( tzn 1 powtórzenie ) bo łapiąc szeroko sztangę przy zaczęciu z klatki można sobie powykręcać ręce, podobnie przy opuszczaniu. Jak to rozwiązać? Ćwiczenie bardoz fajne, w końcu czuję pracę moich barków. A i jeszcze kwestia pompek na poręczach i drążka... dlaczego w tych ćwiczeniach są tylko po 2 serie ( jedna bez ciężaru a druga z [...]

[...] zaczynać ( tzn 1 powtórzenie ) bo łapiąc szeroko sztangę przy zaczęciu z klatki można sobie powykręcać ręce, podobnie przy opuszczaniu. Jak to rozwiązać? Ćwiczenie bardoz fajne, w końcu czuję pracę moich barków. A i jeszcze kwestia pompek na poręczach i drążka... dlaczego w tych ćwiczeniach są tylko po 2 serie ( jedna bez ciężaru a druga z [...]

@cuD1 To rób z podstawkami dopóki się nie rozciągniesz (albo przysiady przednie rób, jak pisałem). Wodyn gdzieś opisywał fajne ćwiczenie na rozciąganie: kucasz jak do przysiadu i robisz wspięcia na łydkach.

Witam. Wczoraj będąc na zakupach oglądałem najnowszy numer MH (dokładnie ten) http://www.menshealth.pl/nowy_numer/ i na stronie 82 jest bardzo fajne FBW. Nie mam obecnie możliwości kupić gazety a zależy mi na tym aby zacząć dzisiaj trening i może ktoś kto posiada gazetę podałby mi dokładną ilość serii i powtórzeń w tym treningu?:) z góry dzięki :)

Fajne bejbisy :-) No i starsza siostra :-)

marko- a masz jakieś ćwiczenia fajne takie pseudo rehabilitacyjne na kręgosłup?

Kleine-hexe - chodzi o jeżdżenie zadkiem po piłeczce? A z taśmami co robisz, mam w domu powerbands, moze coś zgapię skoro takie fajne :->

ostatnio fajne ktore widzizlam to bogowie, poklosie, witaj wklubie, furia tez nawet do ogladniecia :)

[...] ja się niedawno dziarałam po raz pierwszy i powiem tak: po żebrach bolało tak, że się darłam 'o kurva!!!' a koleś do mnie 'krzycz co chcesz, tylko się nie ruszaj' natomiast wszędzie indziej czułam takie dość zaskakująco przyjemne mrowienie, nawet fajne odczucie ;-) powinnam dodać, że jestem pamikarą i totalnie boje się igieł..................

studia są fajne ale do sesji :-D

[...] Tylko jestem teraz na etapie dylematów egyzstencjalnych, czy pakować kasę w studia zagranico czy myśleć o własnym biznesie w Polszy. A południe to nie moje rejony ;) ano studia zagranico są fajne, zupełnie inaczej, nie trzeba tyle zakuwac i jest duuuuzo mniej stresu. Ale IMO jak chcesz studiować po ang to wybieraj angielsko języczne kraje :)

No fajne jest też to, że praca pewna, państwowa itp itd. Nie jesteś uzależniony/a od jakiegoś prywaciarza, który może Cię w każdej chwili wywalić.. ;d dlatego jak praca to albo swój biznes, albo państwówka..

Mnie mama zaraziła pasja do tenisa, sama nie gra ale ogląda chyba KAŻDY mecz. No i woził mnie aż sobie nadgarstek rozwaliłam na amen. Co byli akurat fajne wtedy bo nie mogłam pisać przez pół roku hue hue hue :D

fakt ze za duzo to nie bylo do ogladania - 3 max 4 pupy fajne reszta nie bardzo