fajne

Ja przy MC cierpię, płacze, ale go uwielbiam. Nie uznaje rekawiczek na treningu, wiec dłonie mam jakby tydzień przy lopacie robił. Ale efekty tych ćwiczeń są tak fajne, ze nie mozna ich nie robić.... ;-)

[...] że to ma być Twoim celem ale raczej pobocznym wyzwaniem, tkz. side questem jak w grach RPG;-) nie pisze też tego żeby prowokować ale z częstych obserwacji bo raz zapodajesz fajne ciężary a potem nagle 60% z w/w - ten brak konsystencji jest dla mnie niezrozumiały - ale to tylko moja sprawa:-) i ie dopatruje się jakiś innych czynników niż cel, [...]

Gratulacje Marcelu. Fajne pobiegnięte.

Fajne debiuty. No chłopy poodpoczywać pomarzyć pomyśleć i startować w maratonie ;-) Jak pisałem po połówce kołaczą się myśli o pełnym dystansie :-) Gratulacje złamania 2h

[...] a do tkanki tłuszczowej nadal można się przyczepić i pozostawia ona wiele do życzenia. Ale wydaje mi się że nie ma sensu redukować niżej - trzeba dobrze jeść i dobrze ćwiczyć a proporcje powinny się z czasem zmienić. Jest jednak jak piszesz 82kg przy 173cm to musiałbyś mieć łapy po 40cm żeby to było fajne, a tak to BF podejrzewam troszkę jest.

ER 6.5km, podbiegi 8x150 (przerwa marsz 150m z góry) + ER1.5km. Istotne było to, żeby podbiegi robić po prawie całkowitym ostudzeniu i na 95% możliwości. Też muszę tak popróbować. Nie wiem, czy bez trenera nie znudzi mi się latanie w tą i z powrotem, ale spróbuję. Fajne jest to, że ludzie - jak Ty - wrzucasz takie opisy - można próbować coś [...]

Marcel, faktycznie fajne info byłoby jakbyśmy wiedzieli ile h plywasz, ile jezdzisz rowerem, ile km biegasz - miesięcznie. Co do smogu to jest klopot wynikający min. z ukształtowania terenu. To wygląda jak miska niestety.

jak bede jechal to bede myslal jedynie o t2 :-). Bedzie mi ciezko zlamac 6h z taka trasa. @Gwid, jak juz skonczysz z cf to zostanie tylko nasze towarzystwo :-) Raczej nie. Jakkolwiek fajne to jest to te 7 czy 10 jednostek treningowych tygodniowo nie wydziele z życia rodzinnego. Ale kibicuje wam.

a co wy myślicie że my wiemy o czym wy piszecie? jakieś kadencje, pływania na 2, na 3 na 4.... itp;-) każdy poszedł w swoją specjalizacje i to jest fajne;-) można sobie pozwolić teraz jedynie na frywolne żarciki żeby nie wyjść na ignoranta;-)

[...] należy. - Asfalt na trasie słaby Może mi się w dupie poprzewracało po Gdyni? :-). Plan od trenera zrobiłem z nawiązką. Zakończenie wyścigu w pierwszych 30% zawodników też fajne (wiem, że to mało znacząca lokalna impreza, ale w takich właście w zeszłym roku byłem w ostatnich 30%) :-). /SFD/2016/8/28/b043c4f45c944e7e86c19af92ecf87da.jpg [...]

Udany start, fajne czasy, brawo Marcel!

[...] to pozostaje któreś z poniższej listy:: - masaż relaksacyjny całego ciała - sauna+jacuzzi - wyłączyć się z życia na cały dzień - odespać, muza, książka, żadnych telefonów, jakieś fajne jedzonko (w moim przypadku byłby to stek :-D) - wyskoczyć gdzieś ze znajomymi - dobry sex |-) Wszystko poza masażem stosuje gdy głowa nie daje spokoju i działa.

ja sie uczylam piec chleb lata temu... Korzystalam miedzy innymi z porad tej pani: http://www.chleb.info.pl/. Ona jest super, bardzo pomocna i sie zna, bo interesuje sie chlebami od lat :-) Jak juz zamawiasz, zamow tez np make gryczana, mozna z niej fajne placki robic i traktowac jak torille :-)

[...] (ok 200-250g), jajko, woda, szczypta soli. ma byc rzadkie ciasto. Najwygodniej to wlac wszystko do dzbanka blendera. Nastepnei zostawic na pare godzin i smazyc i juz. Ciasto ma byc jak rzadka smietana, bo wtedy beda fajne cienkie. Mozna nadziewac miesem i warzywami itp. Mozna wziac do pracy zamaist kanapek czy pojemniczkow z salatkami ;-)

[...] szeroko nachwytem 3 x 10 1+5g+4o/1+4g+1,5g+4o/3g+2g+1g+4o 1- oczywiście strach znów dał o sobie znać ale jakoś poszło 2- tutaj paliło 3-pierwsza seria taka na wyczucie, fajne ćwiczenie, następnym razem na pewno więcej trzeba wziąć 4- ciężko ale bardzo lubię to ćwiczenie Trening fajny, krótki ale treściwy. Warzywa:papryka, cebula, cukinia [...]

To Twoje 17 kg wygląda jak 30 minimum :P I fajne roladki. Super pomysł. Codziennie mam z forum jakieś nowe inspiracje :)

Fajne foty trening w takiej grupie z pewnością też udany

noo niezle junior:) fajne kable ogolnie ladnie poszlo

Filonka biorąc pod uwagę na twój wieczny niedoczas i zawirowania z miską to efekty jednak są fajne. Masz bardziej plaski brzuch i o wiele mniejszy pupson. Znając twoja sumienność (treningi po całym dniu zajęć po nocy)jeszcze trochę czasu i powiesz jak Krewetka "skończyłam redukcję", czego ci życzę, bo fajna z ciebie babka};-)

Filonka bardzo fajne zmiany :-)) Brzuch, pupa to się rzuca w oczy :-D Lajf is life i trzeba się dostosować ;-) gratuluję :-D Zmieniony przez - mika w dniu 2013-06-23 16:07:53