[...] Pół dnia w pracy,a później szkolenie z coachingu w sporcie. Dwa aspekty jak podjeść kilenta i rola menagera w zespole i motywowanie. Bardzo fajne ! /SFD/2016/12/6/36a18f7493c34607818caee33a9b8484.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec Arginine 3g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme [...]
SOBOTA Zawody 2h bardzo intensywnego wspinania DIETA Nieliczone, bo na wyjeździe - ale poza jakimś batonikiem energetyczny czysto i dużo białka ;) Zawody bardzo fajne, ale po powrocie do domu padłam do łóżka i przespałam bite 12h
[...] podobno mam po tatusiu - poza tym rączki i nóżki krótkie, to dźwignia mała ;) za to sztywna jestem jak kołek - mój poziom rozciągnięcia jest tak żałosny, że lepiej o nim nie wspominać obliques - cudownie z tą dietą, z takim poziomem węglowodanów, to się można naprawdę najeść ;P spadki fajne, ale perspektywa świąt u mamusi mnie trochę przeraża %-)
[...] dyscypliny, jeżeli nie jest to zawodowe uprawianie sportu. Co ci szkodzie powalczyć o wyniki siłowe, a może coś zupełnie innego np. basen. Łączenie wielu dyscyplin jest fajne, szczególnie, gdy pomagają uzyskać lepsze rezultaty, uzupełniają się. Ja trenowałem sztuki walki, ale pakowałem na siłce i biegałem także. To miało sens pomimo pozornie [...]
[...] dyscypliny, jeżeli nie jest to zawodowe uprawianie sportu. Co ci szkodzie powalczyć o wyniki siłowe, a może coś zupełnie innego np. basen. Łączenie wielu dyscyplin jest fajne, szczególnie, gdy pomagają uzyskać lepsze rezultaty, uzupełniają się. Ja trenowałem sztuki walki, ale pakowałem na siłce i biegałem także. To miało sens pomimo pozornie [...]
Fajne oświetlenie przy treningu pleców - wydaje się, że mięśnie są podrzeźbione - widać dużo szczegółów umięśnienia. Z tym uśmiechem to mnie zaskoczyłeś - myślałem, że go zapomniałeś. Opowiadano mi, że podobnie robił Paweł Brzóska.
Monkey tego zakupu nie pożałujesz. Tylko zorganizuj sobie w domu trochę miejsca bo jak się rozkręcisz to będziesz latał po całym mieszkaniu 8-) Viki widziałem Twoje wiosłowanie. Ćwiczenie fajne, wymagające nie tylko stabilizacji ale i koordynacji :-))
Fajne wykonanie ćwiczeń! Gonisz drazekm we wznosach! Jedynkami na koniec to już ledwo machałem. Na razie więcej nie zrobię a brzuch to mnie bolał do końca pierwszego ćwiczenia na barki.
Fajne wykonanie ćwiczeń! Gonisz drazekm we wznosach! Jedynkami na koniec to już ledwo machałem. Na razie więcej nie zrobię a brzuch to mnie bolał do końca pierwszego ćwiczenia na barki. A ja wcale brzucha nie czuję.
Jezoo - zakończ tę redukcję masy mięśniowej! Robisz się coraz mniejszy - chociaż bicepsy fajne :-). No to co Cię boli jak niby prawie wszystko gra? Pewnie aparat zepsuty a operator nie kumaty!
Jezoo - zakończ tę redukcję masy mięśniowej! Robisz się coraz mniejszy - chociaż bicepsy fajne :-). No to co Cię boli jak niby prawie wszystko gra? Pewnie aparat zepsuty a operator nie kumaty! Z chęcią bym zakończył - do tego obciślaki mnie pomniejszają. Nawet nie wiem ile ważę. Czasami jakaś sałatka z ciastek albo chipsów wpadnie ale to nie [...]
Dla mnie nie ma znaczenia czy film jest gadany, najczęściej oglądam bez głosu %-) Oglądam to, co mnie interesuje. Jak jest fajne ćwiczenie to gadanie jest zbędne ;-)
[...] w knajpie gdzie płacisz raz i jesz ile chcesz. Wpadło bardzo dużo sushi, wołowiny, kurczaka, słodyczy, ziemniaków, lodów, Ogólnie chyba zaczne relacjonować moje czity, to będzie najciekawsze w tym dzienniku, bo są one fajne i jem dużo syfu , którego w Pl nie ma, lub jak są to w cenie 10x wiekszej %-) Lece na trening za chwilke. Marian, jak ? :-)
[...] barku (tydzien temu), miewam dziwne dosc bole i musze ten bark rozprostowywac, rozciagac etc- na szczescie nie odczuwam tego caly czas. Dzisiaj po treningu wskoczylem na fajne obroty i posprzatalem jeszcze mamusce kuchnie. Suplementacja - tran - magnez - cynk Trening Dzisiaj tradycyjnie fbw+ hiit+ brzuch+ stretching wypychanie nog na maszynie [...]
Biały89 z uporem do celu
