fajne

[...] 7,5 kg 4.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x20 powtórzeń 7,5 kg 5.Szrugsy hantle 4x35 kg 15 x Mimo, że ciężar na barkach stoi to i tak następnego dnia mam fajne zakwasy i obolałość mięśniową ! :) Dieta z soboty- trening oraz dieta z niedzieli-dzień wolny ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23eee1e4ba854260a2a9eccaad7e14a6.png [...]

[...] zaczyna cos intensywnie pragnac to zamienia się to w obsesje, trzeba uważać by nie zatracic sensu wszystkiego, bo gubimy radość z ruchu, radość z jedzenia, a to sa wszystko fajne rzeczy Sukces musi w koncu przyjsc, nie jestes nieodchudzalnym wyjatkiem w srod ludzi Pisz pisz dziennik, dziewczyny sie motywuja, doradzaj, jest fajnie, a tez ma [...]

[...] tyle tych whey protein, ze nie wiem ktory wybrac. maja ciekawe smaki, czasem tez ciekawe ceny. i najwaznijesze, aby byly w folii. ostrowie sobie odpuszcze. jak znajde jakies fajne suple to napisze :P w koncu moj chlopak mowi, ze lekoman ze mnie ;) a wczoraj nawet kupilam sobie sukienke, nagroda, jeszcze nie wiem za co? moze upor i determincja? ;)

myslalam,ze chuda wieprzowina, jak poledwiczka, to fajne urozmaicenie. np. jem kurczaka na kolacje, na obiad wieprzowinke. krewetki mozna chyba z raz w tyg zamiast miesa w jednym posilku? slyszalam,ze maja mniej bialka i cholesterol ;) dieta redukcyjna to kosztowna inwestycja... ;/ np. omlet z bialek i zoltka, ktory mi podalas jako przyklad moje [...]

fakt, ebay to fajne miejsc zakupow, ale... moj chlopak sprzeciwia sie spalaczom... zgodzil sie na wheya i bcaa, po dluuugich namowach i placzach! wiec spalacz kupie i schowam, wlacze go w ost 4 tyg tj w lipcu. jutro popatrze co maja w sklepiku :) poza tym chce sie pozbyc cellulitu, ale moze wraz z redukcja tk tluszczowej i troche cellulitu [...]

czy da się zamienić na coś monster walk? Nie mam gumy do ćwiczeń niestety.... W pierwszej kolejności polecę kupić gumę. To koszt ok 20 zł a bardzo fajne narzędzie. Jak nie będziesz miała to proponuję wykrok w tył po skosie. Zabawne bo jak szukałam filmu to znalazłam jakiś stary swój: https://youtu.be/042nCWJyu6s

Ana11 - a nie chcesz sobie kettla kupić? Generalnie to bardzo fajne ćwiczenie i ładnie uczy hip hinge, który się przydaje do większości ćwiczeń z tyłkiem w roli głównej. Kettla za 40 zł kupisz... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-01-03 08:47:43

No właśnie może dzięki temu dziennikowi w końcu w tym roku zrobię forme ;)ale.ogolnie fajne mam odczucia co do wyzwania , no i ten trening mimo że daje popalić tak mnie nie zajeżdża jak te moje :)

[...] + Ryż biały 100g 5. Makaron z kurczakiem w sosie 300g 6.Twaróg chudy 250g Kilka słów: i dzis tak jak wczoraj wspominalem wejscie na dobra miche %) trening petarda ladnie poszedl,martwy ciezko no ale jednak dalo rade :-D jutro wolne,albo gora ciala to zalezy od regeneracji po mc ;) ogolem fajnie leci,ale dzis samopoczucie jest takie nie zbyt fajne

[...] od takiego długiego trzymania sztangi,poza tym nic specjalnego. 3.Trochę ciężko było. 4.Miałem uczucie jak by mnie rozrywało,jak by ktoś złapał z 2 stron i mnie rozrywał,fajne uczucie nawet,tez filmik nagrałem. 5.Na filmiku dzisiaj zobaczyłem co robie chyba żle,a mianowicie łokcie za bardzo prowadzę do góry,czego wydaje mi się nie powinno [...]

hejka fajne fotki,przypominają mi się wakacyjne klimaty.ja dopiero wyjadę we wrzesniu na urlop. co do treningu to będę starał pisać się dokładniej.a jeśli chodzi o ten ostatni kilometr(kończący "piramidę") to biegniesz go jeden raz i tyle.po nim spokojnie skipy i zluzowanie -2km.

fajne buty, powinno sie dobrze w nich biegac, pozdro

no brawo, postarałeś się 40 km z hakiem to jest coś :D jestem pełen podziwu. Co do przyszłości w tym sporcie gdzie się widzisz biegi krótkie średnie długie czy takie maratony ? CO chcesz mocniej szlifować ?? fajne fotki ;]

[...] ćwiczeniami prawie żadnych bo tylko takie,żeby zmienić ciężar,trening trwał 45 min.,wyszedłem z siłowni w ogóle nie zmęczony,od kilku dni czuję strasznie niespożyte siły,fajne uczucie,i o to chodziło.Kupiłem sobie sól do kąpieli,wypróbuję w najbliższym czasie,zobaczę czy warto się w takie rzeczy zaopatrzyć.Trening: 1.MC 2X12X80kg 2.WL-lekki [...]

hej! spoko filmik,fajne rytmy.

Siemka.Shula fajne propozycje,jednak teraz żadnej z nich nie wybiorę,ale kiedyś na pewno,co do tego maratonu pływackiego to kiedyś sobie czytałem relacje jednego pana który był na czymś podobnym,a podobnym bo nie było określonego dystansu tylko czas,ileś tam godzin i kto ile przepłynie,może sobie popływać,potem trochę odpocząć,coś zjeść i znów [...]

[...] w łokciach przy fazie pozytywnej był kąt prosty,szukałem najlepszego i naturalnego ruchu który maxymalnie angażuje barki 5-unoszenie nóg w leżeniu 3X20pow. To jest bardzo fajne ćwiczenie,wydawać się może tak jak każde inne,ale jak dla mnie najlepsze ćwiczenie na brzuch tzn. najlepiej czuję przy nim pracę mięśni,starałem się wykonywać je wolno [...]

Spoko, ja przekręciłam głowę Ładne widoki, nie ma co Widać, że można odpocząć i pozwiedzać, fajne sprawa. Przy okazji udanego weekendu Chłopaki, oby pogoda była lepsza

Siema spamowicze coś wam te spamy nie idą AliBabus fajne fotki gdzie to ??

Fajne foty, ALi ;) Jednak nie ma to jak wakacje poza granicami polski Rodzice jak byli w tym roku to 3 dni pogody na 10 spędzonych nad morzem W dodatku ceny kosmiczne... :) A tu coś dla odmiany, niesamowita wymiana ciosów http://www.youtube.com/watch?v=sqhKkyRvgjA&feature=feedf Zmieniony przez - Szymcioooo w dniu 2011-07-22 19:03:58