[...] Takie rzeczy mogłabym jeść Męczy mnie też jakiś ciekawy chlebek, czytałam, że u Oveji można znaleźć fajne przepisy, także na weekend chyba wezmę sie do roboty Póki co, boję się przypraw i ulepszaczy, których używałam do tej pory - np. mój ukochany ketchup. Boję się, że jak [...]
Kurczę, fajne masz te plecy Amstaff, takie górki, dołki;-) Nie no może bana na siłownię nie mam, zresztą co to za zwyczaje by były. Ja sobie bana nie dam dać%-) Myślę, iż chop mój boi się, że będę większa od niego}:-( Co oczywiście wiadomo, że nigdy się nie stanie, ale stereotypy w społeczeństwie wiecznie żywe@-) Powtarzam ciągle jak coś nie tego, [...]
[...] z małych ciężarów żeby było czym progresować, ale te 60kg powinno być lżejsze a tu oporowo. Opad jak dla mnie dwa razy cięższy niż pochylenie. Niemniej ćwiczenie bardzo fajne. Super seria półsztanga i ściąganie za kark- półsztanga śmieszny ciężar, bo już nie widziałem co mam robić, ale nic nie tracę, na następny dołożę. Ściąganie-ok Martwy- [...]
Od razu mówię, plan mam z innego forum, trochę tam posiedziałem, i "TROCHĘ" popytałem, wszystko poniżej jest z niego. Fajne forum ogólnie. Nowy plan Push Pull Poniedziałek – TRENING A – PUSH ciężko Wtorek – TRENING B – PULL lekko Środa – WOLNE Czwartek – TRENING A PUSH lekko Piątek –TRENING B PULL ciężko Sobota – WOLNE Niedziela - WOLNE TRENING A [...]
no ja wiem wiem, ale sluchanie muzyki przez godzine lub wiecej tez zaczyna nudzic :D moglabym sie zmeczyc czyms 10x bardziej byle szybciej :) każdy lubi co innego. i to tez w sumie fajne w tym wszystkim
a z jakiej firmy bcaa? pewnie że warto spróbowac nowego planu, nowego bodźca, nawet jak efekty nie będą zadowalające to dowiesz sie czegos wiecej o swoim ciele i bedziesz miał fajne doswiadczenie na przyszłosc
[...] ,więc tric dostaje swoje) Właśnie dlatego ja raczej nie będę robił p&p bo takie rozwiązania mi się śrenio widzą... Nie sądzisz że w push troche mało cwiczeń masz? Mógłbyś dodac coś na nogi jeszcze bo w sumie będzie to jedyny trening na którym dostaną czwórki i dupa a masz tylko fronty. Polecam step ze sztangielkami - fajne cwiczenie;-)
[...] 10p 36;42;45kg 4 arnoldasy :D 10x10,5kg;10x10,5kg 12x10,5kg 5 superseryyyyja francuz do czoła //uginanie ze sztangą 3s po 12p x15kg 1 ale ciężko ,fajowo było%-) normalnie całe uda w żyłach ,przerzta na wyższe powtórzenia dał fajny bodziec 2 lajcik 3 głupie to jak nie wiem co %-) 4 lekko 5 tric lekko ,bic-ciężko ,ale fajne ,taka pompa ,że szok %-)
[...] (+1kg);28,5kg (+1kg) 6 super seria francuz jedną ręką siedząc //podciąganie podchwytem 8kg (+1kg);8kg (+1kg) // 10,9 1 ,2 -nowe ćwiczenia ,ale w pytkę fajne ! zamieniam to z mc ,mc i rdl robię od roku ,może być zmiana :-) 3 niby fajnie ,ale wyciąg ,za to pompa ok ! 4 git 5 ciężko ,ale super sprawa,pod takim kątem jeszcze [...]
Noo odwrotne wioslo moj kolega ma zamiar robic w domowych warunkach :) Fajne cwiczonko. Podciaganie jak zwykle najlepiej :D A z plecami znowu lipa :( Jak jestes dluzej w pochylonej, schylonej pozycji to tez tak masz ze Cie bola? :( Zdrowiej i do lekarza z tymi plecami :D
Chyba aparatem te trzy serie };-) Noga musiała odpocząć no i było fajne towarzystwo a poza tym waga i tak leci, czego niektórzy mogą tylko pozazdrościć :-P
Jutro wstawię aktualne foto, bo fajne lustro na siłowni mam :-D Dziękuję za wpisy, motywacja do pracy i trzymania michy rośnie z każdym wpisem :-) Jeśli micha jest to i treningi chce się robić, także będę działać! Nowy plan od wczoraj także nie można się opierniczać :-) Zmieniony przez - GymDope w dniu 2016-08-09 08:15:14