Dex, czyli droga po mase z niskim bf ,foto str 32,56,63,68,71,76,98

worakłcik
1 siad 4s po 8 p 35kg;43kg;54kg;56kg
2 wl 3 s po 10p 36kg,42kg,47kg (9p)
3 wycisk hantli sprzed klatki 3s po 10p 7kg,9kg,14kg
4 pompki w podporze tyłem 3s po 12p 17kg,30kg,40kg
5 wspięcia na palce 3s po 10p 36kg,45kg,57kg(+2kg)

Zmieniony przez - dextr w dniu 2011-12-19 16:06:57

A jak wrażenia z treningu?

super ;) siad zdecydowanie technika na + ,mam filmik zapodam wieczorem ,duuużo luzu w 2 ostatnich ćwiczeniach ;)

Nogi nawet nawet Czekamy na filmik

już filmik zaraz się ukaże ;)
co do nóg to strasznie nad nimi boleje ,bo to są patyczki właściwie ,a bardzo lubie trenować nogi i zależy mi na ich wyglądzie.

qrwa już widzę ,że nogi dalej za wąsko

widac juz fajne zarysy na nogach :)
w tym przysiadzie nie masz czasem za lekko ?


Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-12-19 21:11:30

Fajnie idzie.
Łap soga.

sog odbity ;)
dzięki za motywację ;)
Ties91 to pierwsza seria rozgrzewkowa ,ale tylko ta odbywała się w takiej jasności ,że dałem radę coś nagrać ;)
ostatnia seria 21kg więcej to już nie tak łatwo idzie:D

dziś znowu w szkole mnie tak muliło ,że myślałem ,że nie wyrobię . nie wiem co jest grane