fajne

powiadomki mi padly i dawno mnie nie bylo :-( widze ze dalej na rzeźbie :D fajne kanapki kurde narobiles mi ochoty };-)

[...] 70 15x 80 15x 90 (poprzednio 80x15) Po treningu 10 minut marszu pod górkę. Komentarze: Trening jakiś taki bez mocy ;-) - wyciskanie siedząc - pompka. - skos górny - katastrofa %-) taka pompa. - SS barki - tu okej. - wyciskanie siedząc - bardzo fajne cw. - unoszenie w przód - pompa. - prostowanie z linkami wyciągu - ostro, aż bolało ;-) Pozdro!

[...] - poziom hantle - spoko, pompka jest. Myślę tylko czy nie zrezygnować z tych 3ech serii na końcu tym samym ciezarem. - skos maszyna - to ale piękne jest ;-) - butterfly - fajne. - unoszenie w przod - spoko. - unoszenie bokiem - jakoś średnio na tej maszynie, nie wiem czy nie zrezygnuje z tego. - pompki - w drugiej serii pompa odcięła mi moc [...]

[...] x10p x 8) Łydki wg Szoperx: 2s Po treningu 10 minut marszu pod górkę. Komentarze: Poniedziałek, 12.12 ;-) - ściąganie drążka - fajnie, dobrze weszło. - t-bar - ostra pompka, fajne ćw. - ściąganie na prostych - w miarę :-P spróbowałem też ściągania na prostych ale z dwoma linkami - mega fajnie, w kolejny plan wskakuje :-)) - wypychanie na suwnicy [...]

[...] z opcji 3x10 na koniec :-) - skos maszyna - uwielbiam tą maszynę :-)) - butterfly - git, głównie masakruje górne zewn rejony :-) - unoszenie w przod - spoko, w górze zatrzymanie. - ss pompki+unoszenie - pompa katuje trice :-) moc jest, ale pompa uniemożliwia kolejne powt ;-) unoszenie fajne, duzo powt. - francuz - git, pompka. Pozdro!

[...] na przedramie. Po treningu bez aero. Komentarze: JEszcze z zeszłego tygodnia ;-) - wyciskanie siedząc - pompa katuje ;-) - skos górny - wszystko by bylo fajnie gdybym mnie puchł :-P - SS barki - ok poszlo. - wyciskanie siedząc - fajne cw :-) - unoszenie w przód - 10 juz ciezko ;-) - prostowanie z linkami wyciągu - klasycznie bolało :-P Pozdro!

fajne zarełkoooo pozdr

[...] dolnego: 4x15 Komentarze: Środa :-) - suwnica - dołożone. - mcnpn - tu wiadomo, że luźno, ale przynajmniej technicznie bardzo :-) - sciaganie młotkowo - spoko. - ss szrugsy - zapomniałem, a jak mi się przypomniało to mi się już nie chciało :-P - młotki - zrobilem uginanie ze sztanga. - modlitewnik - tylem do wyciagu - fajne cw :-) Pozdro!

[...] na suwnicy 2x max Po treningu bez aero. Komentarze: Sobota. - ściąganie drążka - gicior, dołożone, konkretnie to już wygląda bo prawie cały stosik :-P - t-bar - pompa w hvj, fajne ćw, ale juz mi sie nudzi :-D - ściąganie na prostych - petarda :-D - przysiad na hack - kolejne 10kg + - dd - po 3ciej serii mi sie nie chcialo :-P gigant ciezary... [...]

Fajne te Twoje maszynki, też bym pomachał na takich %-)

Lekkie zaległości %-) A może byś tak napisał że fajne kg we wiośle? %-)

[...] / 15x60 15x50 / 15x60 / 15x60 Po treningu 10 minut na orbitreku. Komentarze: Niedziela 12.02 ;-) Ogólnie jedna wielka pompa :-) Zauważyłem klatę nawet u mnie %-) Łapy wielkie, git, szkoda, że pompa trwa tak krótko :-P Polecam wszystkim wycisk ściskający talerzami - super dobitka :-) Po treningu na orbitreku, bardzo fajne urządzonko :-P Pozdro!

Fajne zestawienie, jednak w witaminach jest kilka błędów : Special two produkowany jest przez NOW Foods, natomiast Complete Daily Formula - UN. Faktycznie brakuje Maxivita.

[...] zapas ale ogólnie fajnie dynamicznie 2- Drążek- za tydzień dokładamy 2 kg :D 3- Wiosło- lekko, trzeba dołożyć, duży zapas 4- High Pull- krótkie przerwy(ok 1min.) Bardzo fajne ćwiczenie 5- Uginanie- Fajnie weszło i w miarę ładnie. Ogólnie w skali dzień dzisiejszy- 8/10. Wszędzie zapas. Dieta też w miarę. Jutro boks, zobaczymy czy dzisiejszy [...]

Nie pamiętam parametrów skanera cholera. Zeskanowały się ładnie, ale jak zapodaje na forum zmniejszone do 50 kb to wychodzi jakość do dupy, a bez zmniejszanie są bardzo fajne. Mam standardowy program Microsoft Photo Editor i ACDSee. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

Fajne foteczki Kondziu, łap sogacza Pozdro Be STRONG Doradca w dziale Suplementacja

Bardzo fajne fotki mimo nienajlepszej jakości Ale SG się należy! "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia"

calkiem fajne ale czasem przesadzone

Kurde, jestem w szoku co MD robi:) weszli w dobrym stylu i zaczynają przycmiewac to co robią inni:) po oblukaniu pierwszego filmiku spodziewalem sie ze kolejne beda po 2-3 tygodniach, a one sa po paru dniach! Fajne sa, daja motywacje, tak trzymac... Pozdrawiam

Bardzo fajne.Można dowiedzieć się ciekawych rzeczy o naszych kulturystach