czujesz

[...] bilansuj dietę - organizm powinien być ciągle w szoku. Nie daj mu się przyzwyczaić do czegokolwiek. Zbyt łatwy i zbyt długo powtarzany trening prowadzi do adaptacji. Nie powinieneś na to pozwalać, a będzie dobrze. TSE na mnie akurat nie działa. Ale jeżeli czujesz po nim cokolwiek to OK. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-02-04 08:12:06

User Jeśli czujesz się na siłach możesz robić interwały i aeroby co 2 dzień radziłbym najpierw interwały - będziesz miał więcej energii i będziesz zdolny do bardziej intensywnego treningu - a potem aeroby pamiętaj jednak o odpowiedniej diecie - możesz nieco zredukować ww ale o odpowiedniej podaży białka i tłuszczy nie zapominaj duże ilości warzyw, [...]

[...] - przecież chcesz spalić tłuszcz a nie robić z siebie specjaliste od rowerowych sprintów wiec nie musisz sie tak zajeżdżać na tych interwałach dokładaj treningu ale jeśli czujesz ze jedziesz na końcówce sił - zluzuj, one są tylko dodatkiem na podkręcenie metabolizmu i wykorzystanie afterburnu, zostaw rezerwe na aeroby bo w efekcie możesz [...]

Uwierz mi, że jestem w stanie zrozumieć. Zmieniłeś swoje gabaryty, jesteś cięższy (bardziej masywny) a tym samym czujesz się silniejszy, ale prędzej czy później będziesz musiał to zredukować, a po redukcji wrócisz prawie do poprzedniego stanu, gdyż będzie tam mało tej masy mięśniowej. Tak jak koleżanka wyżej napisała - wyższy poziom BF utrudnia [...]

Akurat tutaj bym polemizował-co ma AWF do diety?? Przy tej, co opisałeś jest prawdopodobieństwo, że leciały mięsnie,ale cóz- Ty to czujesz. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Instynktywnie, czujesz ze slabniesz to odpuszczasz ciezary, nic na sile bo bedzie gorzej. Latwiej sie przetrenowac na PCT niz na "sucho".

Jeśli czujesz i widzisz progres to super , siła zawsze idzie u poczatkujacych nawet pomimo faktu że organizm jest w deficycie , pamietaj tutaj żeby nie skupiac się zbyt bardzo na ciężarach bo często pocżatkujący nie skupia się na poprawnej technice co jest błedem ogromnym. Kalorykę jak masz wyliczoną dobrze i wiesz jak się w tym odnaleźć to [...]

tak powiedz ze chcesz spr bo sie slabo czujesz od dluższego czasu itp. to powinien Ci dac ;) 8 kg w ile tyg. schudles? Zmieniony przez - pijka w dniu 2010-07-31 17:45:43

Jeżeli to co piszesz jest prawdą to bardzo dużo osiagnełeś na sucho .A czy wykorzystałes swoje możliwości to jest pytanie skierowane do Ciebie ty to czujesz nie my jeśli uznasz ,że tak to standard poleć meta lub teść

Luknij do podwieszonego tematu "Właśnie usunąłem Ginekomastię", duze masz te gruczoly nawet bardzo duze...... Pewnie sie z tym zle czujesz, no coz gdybym mial takie cos to bym operowal, a ile masz lat??

Idzie w dol powoli. Jesli dobrze sie czujesz i nie chcesz radykalnych zmian to nic nie ruszaj. Jakie masz BMR? Pozdrawiam, P.S. Zawsze musze edytowac, bo przy opcji "Wyslij szybka odpowiedz" nacisniecie enter wysyla a nie przechodzi do nowej linii. Zmieniony przez - Arieso w dniu 2014-05-16 08:52:30

Też wydaje mi się że nie ma się czym martwić Ale jeżeli czujesz, że coś jest nie tak zawsze warto sie udać do lekarza na badania.... pozdrawiam

[...] Każdy kij ma dwa końce - jedne nazywa się niedobór, drugi - nadmiar. A my, bez fanatyzmu, z głową na karku, musimy ostrożnie lokować się pomiędzy nimi. Pozdrawiam! PS. Niesolenie warzyw jest OK. Ale lepiej byś zrobił, gdybyś napisał, że od kiedy nie solisz, czujesz się lepiej, niż powtarzając za kimś takie teksty jak ten, od którego zacząłeś.

[...] tych rąk. 1. Super serie na każdy treningu to raz - to jest metoda na zastój wysoko intensywna,nie do robienia w kółko. 2. Widzę że chcesz intensywności - masz ochotę, czujesz rezerwę, niedosyt. Spróbuj za pomocą odpowiedniej techniki (aby nie spowodować kontuzji) wydobyć ją z siebie. Myśl nad każdym ruchem, nad jego wykonaniem - hehe [...]

ja bede miał opiracje w czrwcu nie ma sie czego bac powoec rodzicom ze chcesz tej poeracji jusz zapuzno na basn jak czujesz ucisk jesli bedzieszćwiczyś to zostanie takie same a jezeli nie to bedzie tylko gozej operacja polega na wstawieniu płytki to trwa jakies 15 min...

Ciężko powiedzieć, ponieważ każdy ma inny organizm. Biorąc pod uwagę, że przytyłeś to zacząłbym od 2 500 na czystej misce. Tylko z zastrzeżeniem, że jak będziesz czuł duży głód do dojedź białkiem i tłuszczem. Optymalnie jest jak na redukcji czujesz lekkie ssanie ale nie głód. Zmieniony przez - mistereco22 w dniu 2017-06-20 11:15:04

wszystko zalezy jak sie czujesz... wg mnie mozesz spokojnie isc trenowac nie zapomnij o kawie; ja czesto sie nie wysypiam (wiadomo -->sesja) i jak sobie walne porzadna kawe przed treningiem to jest super ; a po treningu kolacja i od razu do wyrka -->powinienes spac jak zabity Zmieniony przez - Camo w dniu 2005-06-08 12:11:50

jeśli źle się czujesz to zostań w domu bo trening nic Ci nie da musisz mieć dobre nastawienie ;)

No właśnie, moja sugestia opierała się na tych dobrych doświadczeniach Gwida, Rafała, Wojtka, Marcela. Jeżeli czujesz, że to nie jest to czego oczekujesz, nie ma współpracy i dialogu to nie ma sensu tak działać. Ja sam po 3 miesiącach zrezygnowałem w 2012 z trenera/dietetyka, bardzo chwalonego przez innych (zresztą tez znanego na tym forum ;-D ) [...]

Aj tam, nie znasz się Kopnięcia w powietrzu są bardzo fajne, normalnie czujesz się jak Van Damme(ten wiatr we włosach) Poza tym, jaką masz satysfakcje jak możesz je wykorzystać na macie Ale na ulicy za Chiny bym sie nie odważył ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a [...]