cwiczyc

Czy ktoś pomocny mógłby podać link z dobrą tygodniową dietą na masę???Dopiero mam zamiar zacząć ćwiczyć,trening mam już dobrany,ale z tą dietą kompletnie nie moge sobie jakoś poradzić.

Chcialam edytowac i sie skopiowalo. Jesli przestales cwiczyc i spowowodowales nadwyzke kcal to normalne,ze utyles.Jesli brzuch zrobil sie wiekszy i twardy to mozliwe,ze od piwa,jesli mowa o wakacjach Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-09-29 18:57:16

Witam jaką mam diete zastosować na rzezbe brzucha mam zamiar cwiczyc ABS 2 i mam pytanie czego jesc wiecej bialka czy wegli ?? co najlepiej jesc i takie podstawy z gory dzieki

prepraszam ze tu pytam ale nie chce robic nastepnego tematu a znajsc zabardzo tego nie moge . ile razy w tygodniu mam cwiczyc jesli cwicze na mase ??

mam takie pytanko, ludzie mowia ze nie moge cwiczyc przykładowo klatki co 2 dni bo ona potrzebuje regeneracji zeby urosnac a w a6w brzuch niema ani jednego! dnia przerwy i rośnie(!)... więc jak to jest? wie ktos ?

[...] dziale kuchnia http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html sa przepisy na sosy.Mozesz wpisac w wyszukiwarke "sos" i na pewno cos znajdziesz power15-Lepiej jest wiecej cwiczyc niz obcinac weglowodany.Przy wiekszym wysilku nawet podczas redukcji zwieksza sie kcal.Nawet na redukcji trening silowy i interwalowy jest bardziej polecany niz [...]

Nawet na sucho jak bedziesz cwiczyl i po pewnym czasie przestaniesz cwiczyc to masa Ci spadnie, chyba, ze bedziesz dostarczal odpowiednia ilosc kcal i b/t/w. Po odzywkach masa nie spada.

[...] miesni tz. bez pleców i nóg za wyjatiem tyłka. czyli sporych masywnych potrzebujacych białka. Włąsnie ostatnio cos zauwazyłem bo.. zjadłem lekki obiad i zaraz (0.5h)chciałem cwiczyc ale wiedziałem ze jeszcze nie ma wystarczajaco energi w organizmie to zeżarłem 7 łyzek miodu dobiłem troche ptasim mleczkiem na 15 min przed. I o dziwo zamiast po 7 [...]

pytanie chce przejsc na diete i zaczac cwiczyc na silowni moje pytanie wiaze sie z tym ze trenuje pilke nozna, czy moze to w jaki kolwiek sposob przeszkadzac?

Witam Mam takie pytanie, ćwicze o godzinie 20 potem rozciąganie, kąpiel i jest gdzies 22. czy po treningu mogę zjeść posiłek potreningowy czy jest już wtedy za póżno. Kolacje jem o godzinie 18. Ewentualnie mógłbym zamienić i ćwiczyć o 18, a potem ok. 20 zjeść posiłek potreningowy. Co będzie lepsze według Was? Przymierzam się do stworzenia sobie [...]

jest wiele rodzai diet zalezy jaki sie ma cle masa,redukcja czy rzezba masy ciala dieta jest bardzo wazna ale mozesz cwiczyc i bez niej bo zawodowcem nie jestes a i jest ona kosztowna

Fajna siłka, wiem jak to jest ćwiczyć na własnej siłowni. Jest git, można poćwiczyć

Ćwiczyłem ponad rok Muay thai, ale dlatego, że dojeżdżam do szkoły 30km i do najbliższego klubu mam 30km nie mam jak ćwiczyć, ale jestem prze ogromnym fanem MMA i K1, interesuje się nimi od około 3lat. Napewno w przyszłości będę jeszcze ćwiczył jakieś SW, chociażby przez wakacje muay thai.%-)

Ostatnie treningi FBW, mogą one odbiegać od zwykłego, ale robie te ćwiczenia na które mam ochotę. -przysiad 10/10/10 -płaska 10/10/8 -podciąganie na gryfie 12/12 -wiosło sztangą podchwytem 12/12/8 45kg/55kg/75kg (z lekkim luzem, kocham to ćwiczenie, następny razem dowalę więcej obciążenia.) -wyciskanie na barki 10/8 45kg -pompki na poręczach 8/6 [...]

Od ostatniego treningu FBW zrobiłem jeszcze jeden trening FBW, a potem przeszedłem na P&P, nie lubie FBW i nie mogę nim ćwiczyć, denerwuje mnie. Zacząłem od Pull: MC 8/8/8 115kg podciąganie na gryfie 12/12/12 wiosło hantlem 10/10/10 23,25kg leciutko, ale nie da się inaczej na hantle założyć, muszę załatwić większe krążki. wiosło sztangą [...]

Cały plan układaj pod okiem fizjoterapeuty, niech on ci doradzi czy w ogóle możesz ćwiczyć i da ćwiczenia pomagające wyleczyć twoje patologie sylwetki.

mozesz po martwym cwiczyc inne rzeczy.

klata + barki to bym chyba przy takim treningu musial barki cwiczyc na 60% mocy

Ale nie koksowac tylko cwiczyc :P

widzialem wlasnie pepi to jest zdjecie przed tym jak zaczales cwiczyc taA? Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-09-20 13:59:51