cwiczyc

Center największa zmiana to, że przestałeś cwiczyć w bluzie A poważnie patrząc po ramionach nie jest najgorzej... chętnie bym zobaczył jak prezentują sie pozostałe partię.

oj sory marcel to co mam powiedzieć że jestem ***owy i wogóle przestać ćwiczyć???mówie k***a że dałem fotke bo temat spadał pamiętam jak ty dawałeś fotki już nawet po jakichś cyklach w bluzie takie,wyglądałeś na nich jak herlawy syn jechowy niemam samokrytycyzmu bo ludzie co mnie nie widzieli półroku mi mówią że urosłem w hooj.z 80 kilogramowego [...]

[...] na nogach i klatce i w moim odczuciu poprawilem te partie. Reszte ciala robilem bardzo zapobiegawczo, rak wogole (niestety lydki tez olalem), ale doskonale wiem, ze jak zaczne je mocno cwiczyc to beda bardzo szybko rosly, dlatego ich nie robilem zeby miec pozniej na scenie proporcje odpowiednie Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-10-12 17:23:45

a mi się chce ćwiczyć już tydzie bez treningu równo jestem a dopiero w poniedziałek ide bic i tric ostatnio robiłem prawie miesiąc temu

Ja mam przesrane dołem brzucha. Ogólnie moje mieśnie brzucha są jakieś krzywe i "wąskie" a na dole prawie wogóle ich nie widac. Musze chyba zacząc cwiczyc unoszenia nog w zwisie tyle ze nie mam na czym

Moja, jak zaczynałem ćwiczyć 10kg temu

powodzenia z takim gryfem własnej roboty..ja bym się bał na takim ćwiczyć

a mi bardzo fajnie idą treningi chociaż przed pójściem na siłke nie chce mi się ćwiczyć, ale jak już zacznę to jest OGIEŃ! coś czuj ze jutro będą piękne zakwasy na bicepsach bo nawet po plecach sie podrapać nie moge tak mnie bolą

Chyba koles w****a przyciol Choć przez miesiąc pilnie ćwiczy pod pachami kąt rozwarty już się buja w srebrnej smyczy idzie jak by połknął narty twarz w grymasie wykrzywiona biceps spięty... pierś sprężona... ...szuka dymu na ulicy lato przeszło przestał ćwiczyć... Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-06-29 10:56:51

Zaraz lece na trening ale jest strasznie duszno, bedzie sie kijowo cwiczyc :/ Ale coz NOŁ PEJN NOŁ GEJN

No to już sprawa załatwiona Skoro ławka jako taka jest teraz tylko ciężar kupić i ćwiczyc

a ja nie moge nuk na razie ćwiczyć jeszcze

do mnie wczoraj na gg pisał jakiś gościu z sfd i mówił że zaczął niedawno ćwiczyć i mete wziął i czy to dobry wynik jak 40kg mu przyszło w WL i niedługo chce Dece brać ale go spławiłem

Przepraszam, że odświeżam, ale temat fajny, a mam pytanie. Robię łydki na każdym treningu (3-4x w tygodniu) swoim sposobem. Wchodzę na podpórkę sztangi tak mniej więcej połową stopy, na łapy sztanga z dyszką na stronę, nogi złączone i ok. 20 wzniosów na palcach (albo do pieczenia), z minuta przerwy i znowu (najczęściej 4 serie, ale czasem nie daję [...]

A dokladniej z tym pomieszaniem ? Patrzylem do planów Michaila, ale tam wszedzie jest kladziony duzy nacisk na nogi, a ja ich nie moge cwiczyc. Pozdrawiam

a cwiczyc bedziesz wogle? jak czesto wyjezdzasz wogle to duzy mam bebzun jak na wage i wzrost.powinienes pomyslec troche miske ogarnac

na poczatek wszystkich partii nie mozna cwiczyc najlepiej zaczac od najwiekszych prtii np klata,plecy,nogi,biceps tez bym radzil bo sila jest przeciez potrzebna wrecz tymi treningami dasz rade na poczatek wyciskanie na klate,martwy ciag,przysiady,podciaganie sie na drazku,pompki,pompki na poreczach piszesz ze masz malo sily zacznij wiecej [...]

1. palmowy ,kokosowy, smalec ktory najlepszy do smazenia 2. czy moge zamienic oliwe z oliwek na olej lniany 3. i czy mozna cwiczyc po sniadaniu? z gory dziekuje

[...] zrodel tych tluszczow. Olej lniany w kwas tluszczowy ALA z grupy omega3. Wiec nie moze byc zamiennikiem dla oliwy. Ale bedzie bardzo dobrym dodatkiem do diety. Mozna cwiczyc po sniadaniu, sam tak robie od wielu lat Wszystkie, ktore wymieniles beda dobre do smazenia. Smalec najtanszy. FBW Na pewno wyzszy. Nie wiem ile. Zmieniony przez - [...]

Witam:) Mam zamiar ćwiczyć trening na wytrzymałość:)Waże 99kg i jestem trochę zatłuszczony... Jaka diete powinienem zastosować??? Proszę o dokładna odpowiedz:) Pozdro:)