cwiczyc

Kurde jutro będe musiał chyba ogarnąc trening o 7 mej rano przed pracą inaczej sie nie wyrobie - porażka ćwiczyć tak wzcześnie

http://imageshack.us/f/36/obraz1r.png/ Wybrałem 3 zestawy żeby trening był urozmaicony i jak to wyczytałem "pobudzać mięśnie na różne sposoby" :) To źle? Dlaczego lepszy dla mnie 1 zestaw? A co do aerobów... mój tok myślenia jest mniej więcej taki. Bieganie ze względu na moją masę i kolana raczej odpada, na bardziej dynamiczne sporty jak [...]

Właśnie nie mam ja dopiero mam czas ćwiczyć o 19-20 niby maja nam zbudować na osiedlu ale to pod koniec roku. Więc na razie musiałaby radzić sobie w domu. Od dziś wpisuje powoli dziennik więc myślę ze codziennie bede wrzucać.

zjadlem termo z testu i 120 ug clenu, ide ćwiczyć. Milego dnia

na kazdego przyjdzie pora%-) a powaznie to lipa ale cwiczyc sie dalo czy nie?

najgorszy.a jaki wciagajacy zarazem.co roku te same wnioski ze to wszystko ch... warte a i tak jeszcze jeden sezon (co roku ostatni) tego sprobowac tamtego moze bedzie inaczej a pozniej juz olac i cwiczyc bez cisnien diet koksow supli dla zabawy. i tak od kilku lat%-)

tez mam dzien z dupy.trening najgorszy od dawna.zero sily i ochoty kolana nie chcialy ze mna cwiczyc do tego plecy mi spompowalo i bolaly.zjazd mam jakis po paczkach czy co??? czuje sie jak szmata jakas bez sil bez energii... nie wiem po co ja dzisiaj na trening poszedlem

i po treningu. do dupy ten stimul.jakis zrypany bylem rozkojarzony skupic sie nie moglem i w polowie mi sie cwiczyc odechcialo. wiecej jak pol porcji nastepnym razem nie biore

i po treningu. do dupy ten stimul.jakis zrypany bylem rozkojarzony skupic sie nie moglem i w polowie mi sie cwiczyc odechcialo. wiecej jak pol porcji nastepnym razem nie biore po pół porcji jeszcze gorzej.. Wejdziesz z chęciami na siłke i zaraz zjazd.. próbowałem

siady , siady na hack maszynie,prostowanie z dropsetem i uginanie w leżeniu i to wszycho na nogi.. nie chce mi sie ćwiczyć %-).. wkvrwia mnie ten stan

jak nie ćwiczę to czuję się jak g****, więc opcje są dwie, albo ćwiczę albo żrę jak smok, bo jak pojem to ćwiczyć mi się nie chce %-)

Ja mialem animal paka jak zaczynalem cwiczyc i nie mialem pojecia o nizym jeszcze, pamietam tylko ze sikalem w robocie na cmentarzu na zielono%-)

ludzi w chuy, gorąco, motywacji i chęci zero, do dupy z takim treningiem, a rano sam, albo jedna dwie osoby, aż chce się ćwiczyć ja jem śniadanko porządne zawsze, bez jedzenia mnie tak odcina w połowie serii, albo zamuła nachodzi po kilku ćwiiczeniach

ja się w sumie nie dziwię że się tym szprycujecie, po prostu nie da się ćwiczyć popołudniami, taki wniosek, chyba że się naćpiesz %-

niby cwiczyc nog nie musze bo i tak wieksze niz cala reszta ale jakos mi to przez psychike przejsc nie chce i nawet jak kolana bola przy siadach to katuje wykroki wycisk na suwnicy syzyfki hacksiady ze sztanga trzymana z tylu albo siady z hantlami.poryty beret

[...] nie chce krakac ale ch.. sie dowiesz u tego lekarza. dobrze bedzie jak chociaz usg zrobi/zleci.jak nie masz zerwanych jakis wiezadal to powie ze przeciazenie i zeby nie cwiczyc z miesiac da zel do smarowania i pa. przerabialem to ze 100x.panstwowo do ortopedy nie ma sensu chodzic bo to strata czasu tym bardziej z urazami sportowymi. ja [...]

Pamiętam jak u rodzinnego kiedys byłem, z 17 lat miałem... jak sie czepił rozstępów na barkach, matko boska.... co za kazanie.... że nie ma co ćwiczyc na silowni itd :-D

taki sie urodziles i tyle%-) i prace masz ciezka to urosles. jak sie przyznasz ze sztange na oczy widziales to koniec. ja kiedys sie przyznalem ze mnie boli jak cwicze to kazal nie cwiczyc nic nie badal i zadnych lekow nie dal%-)

a ja ide cwiczyc nogi. ciekawe co to bedzie

co proponujecie zrobic z dieta i treningiem tak aby przez te kilka miesiecy uformowac sylwetke na nastepna wiosne ? - cwiczyc na siłowni - poczytaj o treningach redukcyjnych , dieta - ckd , lub standardowa tyki - ja polecam ckd. na sniadanie platki z mlekiem lub 2 kromki chleba ? - poczytaj o ckd,tyki ( chleb biały odpada ) na obiad zrezygnowac z [...]