cwiczyc

4 tyg to takie minimum od wszelkiego sportu, wcześniej w temacie chłopaki pisali że wracali na siłkę po miesiącu. Po 4 tyg myślę że spokojnie można ćwiczyć nogi czy biceps np na modlitewniku. A po 6 tyg już można powoli zaczynać wszystkie partie przynajmniej taki mam plan. A powiedz jak ćwiczysz to czujesz coś na klatce po tej operacji? I jak Ci [...]

Dobra Panowie dodaję kolejne zdjęcie, już mniej więcej zobrazowane jak to wygląda na całej sylwetce :) W czwartek mija równe 4tygodnie od zabiegu:) Prawy sutek wyszedł tak jak by troszkę odstawał, jednak nic tam nie odstaje wszystko jest git ułożone, aczkolwiek pod prawym jest minimalnie więcej tłuszczyku zostawione niż w lewym, no ale wiadome że [...]

matthew kamizelkę nosiłem nie cały miesiąc, bodajże 3 tygodnie i 3/4dni :) Jeśli chodzi o treningi to już wtedy 3tyg i 3/4dni próbowałem machać sztangą(środa) i nie było żadnego problemu nic nie bolało, nic nie rozciągało i wgl :) Jednak w weekend miałem jeszcze egzaminy i wgl więc troszkę się uczyłem i treningi odłożyłem na poniedziałek, wiem że [...]

No te 2 miesiące to są grubo przesadzone :) Po miesiącu spokojnie można na fulla już ćwiczyć, przynajmniej tak było w moim przypadku :) Co do ściągnięcia po zabiegu jakoś po 4 dniach bo mnie trochę to bolało i odczuwałem dyskomfort:) Te plastry są zaj**iście poprzyklejane więc można lać po tym wodą i wgl i jest wszystko git :) Zmieniony przez - [...]

Jak cały gruczoł wycinają to elegancko, bo wtedy napewno nie wróci,nawet jak się będziesz kiedyś bawił delikatnie z towarem itd. hehe ;p A ogarniacie czy to każdy facet ma taki gruczoł - tylko jednym się on jakby uaktywnia - czyli jest przerost tego,a innym nie? No to raczej ich nie zostawię, chociaż nie wiem czy mnie nie ,,namówią'' bo ty Łukasz [...]

Ja z bezradnosci i depresji %-) zaczalem wp*****lac i cwiczyc ile wlezie, ostatni trening plecow zakonczyl sie praktycznie amputacja przedramion na drugi dzien %-)

jak ćwiczyc nogi nie zapyta, najważniejsza klata i bajc a potem rocna pokraki na siłowniach %-)

trzeba cwiczyc bo nie dlugo ruski wjezdzaja do pl %-)

dobre tempo, nie bujasz? nie nie bujam zadyszka na maxa ale mam predyspozycje z mlodych lat bo dobre kilka lat ćwiczyłe lekką atletykaę rzut oszczepem -pchnięcie kulą - i biegi 100 m i długodystansowe i na bieganiu kariera się zakończyłą zaczełem ćwiczyć :)) ale jeszcze przed wypadkiem co najmniej raz w tygodniu 1,5 godziny piłki teraz powoli [...]

no będzie git Les, zresztą powiem Ci, że i tak Ci się ułożyło bardzo dobrze po tym kiblu co miałeś ;-) widziałem w życiu i związku dobrze, zacząłeś jeść i ćwiczyć, przeprowadzka, czego chcieć więcej ;-)

ja tylko klate lubie cwiczyc i barki dlatego robie je 3 x w tyg:-))%-) Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2014-03-07 11:00:02

to dobrze. R,u,chac i cwiczyc trzeba %-)

to dobrze. R,u,chac i cwiczyc trzeba %-) amen ! ;-)

Ale z Was są znawcy, początkujący nie może ćwiczyć splita... Zacznij od FBW lub ACT http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2010-12-06 08:12:31

Wykroki to cwiczenia na czteroglowe ud, nie ma sensu ich robic kiedy sa przysiady ze sztanga. Trzeba cwiczyc wszystkie miesnie a w przypadku ktory zaproponowales gdzie cwiczenie na dwuglowe? Jak dla mnie bede sie spieral ze przysiady + dzien dobry to dobry zestaw na cwiczenie nog.

życzę powodzenia będę zaglądał bo po skończeniu obecnego planu na siłę robię masę a później mam zamiar ćwiczyć tym planem co ty :) fajnie że dokładnie opisujesz co i jak :)

Przez pierwsze 5 miesiecy robilem co chcialem później znalazlem plan na sfd i zaczelem nim cwiczyc teraz sam ukladam sobie odpowiednie pod siebie sily poszlo sporo na klate zaczynalem nie cale 40 kg na raz teraz robie serie po 8 na 80-85 kg wiec trochę się ruszylo

witaj tak naprawdę tutaj nie chodzi o proporcję tylko bardziej o masarze szorstką gąbką i naprzemienny raz zimny raz ciepły prysznic . Dobrze żeby był mocznik , balsam i oliwka i te witaminki i będzie wszystko grało i buczało. Smaruj się zawsze po peelingu szorstką gąbką oraz po prysznicu bo wtedy skóra 10-krotnie przyjmuje więcej składników [...]

u mnie to dużo osób ćwiczyło ale bardzo krótko wszyscy sie poddali zostało nas 3 z tego ten kumpel co ćwiczy u mnie i taki jeden też ma u siebie i sam ćwiczy, niektórzy to nawet na pierwsze wejscie na siłke już mieli mete zakupiona, i po cyklu mało mu to dało i przestał cwiczyć taki typ, a nawet nie wiedzial co to dieta i trening tylko klata i [...]

hehe ja dziś zauważyłem że tak mam z przodu wygląda na taka wąską a z tyłu na szeroko i niewiem co z tym robić jak ćwiczyć to żęby było tak samo haha Zmieniony przez - oo0pS w dniu 2011-06-20 21:34:39