[...] nadal chudne (duzo juz nie zostalo hehe), ale to pewnie tez ze wzgledu na mniejsza ilosc kalorii (teraz z 1300, a i tak jestem najedzona caly czas) Z reszta zaczelam w koncu cwiczyc, cialo z dnia na dzien wyglada lepiej;) a energii ile mam? eh jesli zachce mi sie tlustego to przejde sobie znowu na jakis czas na ckd tak sobie postanowilam (na [...]
Wracając do czekolady, to w fazie I najlepiej nie jeść jej wcale, podobnie jak orzeszków ziemnych (Montignac nad Wisłą). ale już lepiej czekoladę jak nie można wytrzymać niż coś zupełnie odbiegającego od zasad metody. Czekoladę Lindt'a 99% kakao kupuję w EPI markecie we Wrocławiu, w innych sklepach nie widziałam. Jest w tekturowym opakowaniu. [...]
Wiecie co? Chcę zacząć ćwiczyć, ale mam trochę więcej niż 20 lat i nie mam dobrych doświadczeń. Albo trafiam do miejsc, gdzie umęśnieni faceci wyciskają z siebie siódme poty (dziewczyn jakby nie ma)- patrzą na mnie jak na szurnietą staruszkę, albo nie ma trenera i każdy ćwiczy co chce i jak chce, no i wstydzę się też trochę, bo lat mi nie ubywa. [...]
Iskierko ja mam ten sam problem z tym że mnie te tabele pokazują niedowage i zbyt mało tkanki tłuszczowej to bzdura nie wierz tym tabelą ja mam 169cm 52kg (aż sie boje co o tym pomyślą zwolennicy tych przeliczników)ale ja naprawde jestem pozaokrąglana w niektórych miejscach np.brzuch ,uda zdecydowanie musze odtłuścić,nie chce liczyć kalorii i się [...]
zgadzam się z mbik, ze sam trening brzucha nie da wystarczajacego efektu. To wszystko o czym pisałaś jest prawdą oczywistą!!! więcej na tej stronie powinno być takich uwag, ale proszę czytaj uważnie posty: "Codzienie!!! robiłam 1000 (tysiąc) brzuszków dziennie, po 500 rano i wieczorem w przeróżnych kombinacjach + oczywiście normalne [...]
Zgadzam się z Oliwką, ponieważ też jestem wege, to odrzucając wszystko, czego indeks jest większy niż 35, zostałyby mi do jedzenia praktycznie same warzywa i niektóre strączkowe. Myślę, że każdy powinien obserwować swój organizm i sam zdecydować co dla niego dobre, a co nie. Jeden schudnie jedząc chude mięso i warzywa, a u drugiego waga nie [...]
Jak już kiedyś pisał tu Kanareq - jeśli dostarczasz organizmowi więcej kalorii niż jesteś w stanie spalić, to po prostu tyjesz, niezależnie od rodzaju stosowanej diety. W ogóle widzę tu jakąś niekonsekwecję w ostatnich wypowiedziach. Ileś tam stron wcześniej wszyscy zgodnie stwierdzili,że na MM nie trzeba liczyć kalorii, bo nie da się na tej [...]
[...] to nie pierwsza taka akcja. Cala mlodosc, tak do 20 lat bylam mocno pulchna i nic moglam sobie z tym poradzic. Potem poszlam na studia i zaczelam sie odchudzac i cwiczyc i to rozsadnie. Efekty mialam super i trzymalam je prawie prze lat trzy bez specjalnego bolu, tzn. jadlam wszystko co chcialam tylko umiarkowanie. Potem pojechalam na [...]
Gania, Skippi, pomijąc niemały fakt, że przyczyn bulimii powinno się szukać w psychice to z rzeczy całkowicie prozaicznych powiem tylko, że zażywanie bio-chromu może pomóc. polecam Bio-Chrom firmy Pharma Nord (30 tabletek 19,97zł). bierze się jedną dziennie. chrom z reguły ogranicza "pęd" na słodkie ale u mnie działa na całej linii, nie [...]
propagujcie w nowym roku te metode odzywiania. To jest rewelacja i szkoda ze tak malo osob o tym wie;] Dla kulturystow tez jest bardzo przydatna zwlaszcza dla tych ktorzy chca cwiczyc na rzezbe. Stay Negative.
witam zaczynam cwiczyc na rzezbe i zastaawiam sie nad dieta montignac , co o tym polaczeniu myslicie ? ? mam jeszcze pytanie czy beda znaczace spadki na masie miesniowej ?
[...] czy chociazby kanpke z pelnoziarnistego pieczywa z serem zoltym.Inaczej nie jestem w stanie wytrzymac na jakiejkolwiek diecie.Poza tym chyba sie zmobilizuje i zaczne cwiczyc regularnie bo ostatnio ruchu mialam malo(no niestety te nogi to w wiekszosci tluszcz a nie miesnie).Czasem sobie wychodze na 10 pietro na ktorym mieszkam,i spaceruje [...]
Ysassa piję normalne gorzkie kako (na opakowaniu pisze, że odtłuszcone),ale prawie każde gorzkie jest podobne moje jest chyba firmy Gruger czy jak to sie tam pisze:) Mam taki mikser do koktaili więc wlewam tam szklankę chudego mleka 0,5%, łyżeczkę tego kakako, troszkę cynamonu i miksuje Odzwyczaiłam się od słodkosci więc dla mnie samo mleko już w [...]
Saida MMA Coach a już tak się cieszyłam :( ech no nie wiem jak wczoraj trafiłam źle na siłownie to dzisiaj poszłam ale nie było trenera ;( już mam nadzieję, że jutro będzie. TRENING no to dzisiaj kieyd byłam na siłowni nie chciałam zmarnować czasu i wskoczyłam na bieżnie 30 min szybkiego marszu i 10 min szybkiego biegu. Pan obok był zaskoczony [...]
Ostatnio pojawiła mi się chęć na cos słodkiego:-| boje się że będzie tak samo jak rok temu dosłownie mówiąc prawie rok temu , miałam takie ataki na słodycze po dłuższym nie jedzeniu ich, że po prostu jadłam je w dużych ilościach nie mogłam się powstrzymać i to same ciastka i ciasta, jadłam do oporu aż było mi nie dobrze. Dzisiaj już prawie [...]
wczoraj dzień trochę aktywny , wyjazd rowerkiem nad jeziorko w obie strony wyszło 50 km, pogoda z rana była bardzo ładna w sumie aż za gorąco.W trasie powrotnej złapała mnie ulewa i byłam cała przemoknięta ale co tam wycieczka się udała %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e65507a2abad40639c9d6d5907282e1c.JPG MIska wczoraj czysta i liczona . Mniam takie [...]
kachade chyba chodziło Ci ogólnie, że tak dużo robię. Na początku było ciężko 15 zrobić ale potem co serie, co trening dodawałam po 1-2 więcej i tak się nazbierało :-) Wesele miło być bez ciasta ale niestety przegrałam ze słodkościami :-{ dzisiaj miska liczona była, czysta ćwiczyć nie ćwiczyłam, miałam iść biegać ale znów lenistwo wygrało, [...]
Nie bylo mnie długo, niestety brak czasu. Ostatnio straciłam motywację do czegokolwiek, ćwiczylam ale tylko tak sobie dieta trzymana czysto liczona tylko wczoraj miałam dzień "rozpusty". W związku z tym, że wybieram się jutro na 2 tygodniową pielgrzymkę pieszo muszę zawiesić dziennik. Wiadomo, że miska nie bd liczona ale postaram się żeby była w [...]
Nie musisz nic ćwiczyć, jeśli się przyłożysz do treningu siłowego, jak Ci się nudzi, to możesz robić aeroby, możesz też chodzić na tę zumbę, ale traktuj to jako podtrzymanie aktywności, nic więcej.
dieta Montignac
