cwiczyc

W poście który podwiesiłeś namawiali cie do wykonywania ćwiczeń na jedną nogę, z tego co wiem jest to bardzo zły sposób i nie należy tak robić, powinno sie ćwiczyć symetrycznie i dysproporcje po pewnym czasie powinny sie wyrównać lub stać sie prawie niezauważalne. Odwiedź tego lekarza, ja oprócz mięśniologa polecałbym lekarza sportowego.

To ćwiczyć musisz.

Polecam ci ćwiczyć brzuch po każdym treningu, bardzo intensywnie i z dużą ilością powtórzeń. Prócz tego musisz zacząć robić jakieś aeroby minimum dwa razy w tygodniu. Wiem z własnego doświadczenia jak trudno sie pozbyć brzuszka, ile trzeba włożyć w to praca i przelać potu. Nie traktuj ćwiczeń brzucha z tak lubianą przez ekspertów [...]

No i gdzie ta ankieta? Osobiście lubie ćwiczyć na to i na to. Edit: Opcja której nie ma: obojetnie Zmieniony przez - duramen w dniu 2004-11-19 10:56:31

Ok dzieki, pytalem tak z ciekawości;-) A jeszcze żeby tematu nowego nie pisać. W moim mieście nie ma siłki, więc postanowiłem ćwiczyć w domu. Czy trening domatora da wystarczający bodziec do wzrostu mięśni i czy można się na nim ładnie wyrzeźbić??

Jak stosować to wszystko w dnt oraz w dt? Mam zamiar ćwiczyć 5 dni w tygodniu, 2 dni trening dzien przerwy i 2 dni trening i tak w kółko. Na początku mam zamiar zarzucić FBW.

Jak stosować to wszystko w dnt oraz w dt? Mam zamiar ćwiczyć 5 dni w tygodniu, 2 dni trening dzien przerwy i 2 dni trening i tak w kółko. Na początku mam zamiar zarzucić FBW. 5x w tyg fbw bez sensu ;-) a dawkowanie masz wyżej

to najpierw zacznij ćwiczyć poza tym ankieta pełna

znaczy staram sie cwiczyc codziennie ale jak czytam to forum to widze ze to nie ma sensu... jesli chodzi o diete to nie mam takiej dokladnej do przestrzegania (np.gramowa ilosc pokarmow). to jak z ta odzywka ? tak sie zastanaiwam ze moze na poczatek dac weglowodanowo-bialkowa ?i po jakim czasie mozna stosowac kreatyne i czy warto ?

no zwyczajny chłam słabej jakosci takie atlasy sa zreszta i tak ci polecam kup sobie za ta kase laweczke gryfy i obciazenia i mozesz full body cwiczyc... pzdro

A mogłby mi ktos cos doradzic tak do 900zł zeby mozna na tym bylo cwiczyc wszystkie miesnie?

Ja mam niecałe 16 lat, ale odkąd zacząłem ćwiczyć to wskoczyłem w górę.

tylko bicepsa chcesz ćwiczyć???

ja wole osobiście, ćwiczyć na mocno łamanym, a najlepiej kształtuje trening z hantlami

Jak ćwiczyć?

po co? ABS 2 jest kompletnym planem na brzuch. Najlepiej ćwiczyć całe ciało. Dla ciebie trening dla początkujących. Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-07-18 11:13:04

jak sie nie myle to do okolo 3-4miechow nie powinno sie przeciazac tzn cwiczyc na wf itp. wiec mozesz robic.

1. Zależne od oragnizmu, stosowanych wczesniej cykli, stażu, diety, treningu i genetyki. Jezeli zaczęłeś ćwiczyć to kreatyna Ci nie wiele da. 2. Uzywasz kreatyny, a nie wiesz ile wody powinieneś pić dziennie? To zabawne. Pozdrawiam.

Zacznij ćwiczyć sztangielkami. Człowiek nie jest idealnie symetryczny. Pilnuj techniki ćwiczeń.

Zamierzasz tylko szamać odżywki czy jeszcze przy okazji ćwiczyć? Wejdź do działu testy - tam masz przedstawione wyniki konkretnych forumowiczów przy stosowaniu określonej suplementacji i planu treningowego. Pozdrawiam!