Gryfy : mocno łamany , lekko łamany

Który gryf lepiej kupić do treningu bicepsów , który rodzaj najbardziej angażuje mięsień dwugłowy ramienia ?

ja wole osobiście, ćwiczyć na mocno łamanym, a najlepiej kształtuje trening z hantlami

Ja cwicze na prostym i nie narzekam , zaleznie ktora glowe bicepsa chce atakowac zmieniam ustawienia rak i to wszystko. Gryf lamany kupowalbym w ostatecznosci jezeli mialbym problem z bolacymi nadgarstkami

no właśnie ćwiczenia na gryfie prostym powodują kontuzje nadgarstków

JA robie raz na prostym a raz na łamanym i nie odczuwam większej różnicy

no właśnie też o tym chciałem wspomnieć , trening na gryfie prostym może dać się w znaki po paru latach na nadgarstkach , ale nie o to mi ty chodzi tylko o prace mieśni

Na każdego działa co innego

Ja bardziej preferuje lekko łamany

zależy od poziomu Twojego wytrenowania i umiejętności technicznych- jak potrafisz "ruszyć" dany mięsień, jeżeli jeszcze tego nie wiesz to znaczy- kup se hantle

ja tam wole robić bajcepsa na lekko łamanym

Ja robię przeważnie lekko łamanym , a czasem prostym

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-01-02 19:48:58

zamierzam gryf wykorzystać szczególnie po to by wprowadzać zmiany treningowe by nie wejść w stagnacje , myślę że gry mocno łamany po prostu przenosi większość pracy na głowę długo , ale nie wiem , wole jakiegoś eksperta dobrego zapytać , a poza tematem , po dzisiejszym treningu bicepsów , mam wrażenie że dostały słabego kopa , mimo iż nawet dzisiaj praktycznie w wszystkich seriach wykonywałem powtórzenia do upadłego , też tak czasami macie ?