cwiczyc

W sumie to juz tam zaczalem cwiczyc i mi sie spodobało wiec nie trzeba :> Ale dzięki za pomoc.

zależy jak obfity posiłek. Jeżeli konkretny tzn ze 100 gram ryży 200gr mięcha i warzywa to minimum 1,5 do 2h. Jak cos lżejszego i mniejsza obiętościowo porcja to można po godzinie ćwiczyć. Niema nic gorszego jak trening z pełnym bebechem. A i stack wtedy nie zadziała jak trzeba.

Mogę jednocześnie ćwiczyć i robić masę ?

Nie rozumiem tego myślenia jak to cwiczyć i robić masę? Masę zdobywasz poprzez odzywianie trening to bodziec do wzrostu. poprzez cwiczenia formujesz sulwetkę

pewnie myslał ze jak robi mase to nie moze cwiczyc ;-)

A więc nie chodzi mi o ćwiczenia bo program sobie sam ustalam,chodzi mi o to czy trenując na kreatynie ćwiczyć tzw. Na siłe czy nie. Teraz mój trening wygląda w ten sposób że ćwicze bardzo dokładnie, wolne ruchy, z zatrzymaniem itd, i zastanawiam się czytak samo robić na kreatynie czy zmienic np. na szybkie ruchy 9 i co za tym idzie większym [...]

Nie jestem zwolennnikiem amatorki. Wolę wywalić miesięcznie kase na karnet ale ćwiczyć na dobrym i bezpiecznym sprzęcie.

4 takie same tematy zanim zaczniesz cwiczyc ******lnij sie w leb ale najpierw bana powinienes dostac

Który dokładnie Chow Gar i u kogo chcesz ćwiczyć ? Nawet w Polsce jest kilka odmian tego stylu ( ogólnie są 4 szkoły ( od 4 braci założyciela stylu), które dzielą się jeszcze na odmiany).

Trzeba ćwiczyć silną wolę i z góry planować każdy posiłek i przekąskę. To powinno wystarczyć.

Niedlugo bedzie pytac: - czy jak sie bierze kretke to trzeba cwiczyc? - czy jak ogladam komedie przed tv musze dodatkowo robic miesnie brzucha? Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-12 22:59:00

ta pierwsza pozwala Ci ćwiczyć brzuch z możliwością większego wygięcia pleców w dolnej fazie ruchu. Co za tym idzie, możesz lepiej rozciągnąć mięśnie brzucha, a to ma duże znaczenie, jęsli chodzi o trening na tę partię mięśni. Jeżeli nie ma jakiejś dużej różnicy w cenie, to polecam pierwszą.

to pomoze, nie ma jakis innych magicznych sposobow jak tylko odpowiednio cwiczyc rob tak jak napisales wyzej

Pytam bo ziomkiem na siłke poszedłem zrobić klate bo w domu nie mogłem ,a że on ćwiczy dłużej ode mnie to robiłem tak jak on mówił i robiliśmy raczej obciążeniem zmiennym do końca sił każdą serie. Razem wyszło z 5-6 ćwiczeń w każdym po 4 serie tak na oko. I wolałem zapytać czy to jest dobre i czy mam ćwiczyć tak jak ćwiczyłem do tej pory ,że jak w [...]

[...] taki natret co do suplementacji.a po drugie to z nudow,bo obecnie jestem na 8 dniowym SD BEZ TRENINGOW ZADNYCH ZANIM ZACZNE HST I MAM ZA DUZO CZASU ,ale jak juz zaczne cwiczyc to sie uspokoje,bo na razie to juz wariujue,takiej przerwy to niemaialem juz ze3 lata,w poniedzialek rozwale silownie w pyl,bede przezucal zelastwo,ze az iskry beda [...]

To zmęczenie ci minie szybko, tak jak zakwasy nie są oznaką efektywnego treningu, ile ćwiczysz tym planem ? Pare dni ? Stopniowo zwiększaj obciążenie, dopiero zacząłeś ćwiczyć więc nie wiesz czy na ciebie podziała czy nie, nie mozna tak często zmieniać planów.

Wszystko zależy również od tego, jakie partie ciała chcesz ćwiczyć oraz jakie efekty chcesz osiągnąć. Zgadzam się z fit.gos, że najlepiej doradzi Ci trener, który jest na siłowni. Przyzna Ci się, że ja za pierwszym razem skorzystałam z większości urządzeń (taka byłam wszystkim podekscytowana;P). Później skupiłam się tylko na kilku wybranych.

Najważniejsze, żebyś wiedziała co chcesz osiągnąć, na czym chcesz się skupić- czy chcesz zrzucić zbędne kilogramy, czy popracować na sylwetką, konkretną częścią ciała czy masz jeszcze jakiś inny powód. W każdym przypadku trening wygląda inaczej. Na pewno nie należy ćwiczyć na wszystkim i w dodatku robić tylu powtórzeń ile ma się siły. W trening [...]

tak jak napisał faftaq ( i moja odpowiedz a dz. Zdrowie) nie powinny zachodzic jakies interrakcje, ale ja mimo wszystko bym suple odstawil do czasu az wyzdrowiejesz, bo przy antybiotyku organizm jest oslabiony, wiec chyba lepiej poczekac az wyzdrowiejesz, zeby moc cwiczyc na 100% inaczej szkoda supli. Odpocznij od supli i sie wylecz.

Napewno gorna czesc klatki mozesz cwiczyc poprzez robienie papek jezeli nogi beda np. na stolku:]