studbiol
siemka mam problem z optymalnym ustawieniem posiłku i no-xplode przed treningiem. na ile przed treningiem powinno sie zjesc posiłek przedtreningowy i poźniej no-xplode zeby na treningu była optymalna siła ?
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
440
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5368
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8985
Napisanych postów
84081
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710745
posiłek przynajmniej 1 godź przed treningiem
no explode 30 min przed
no explode 30 min przed
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
Skerx
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
No-xplode ok. 15-30min przed trenem. Posilek-1,5-2h przed spokojnie styknie.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
440
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5368
flex1976 czyli miedzy posiłkiem a no bedzie tylko pół godziny przerwy nie za mało? wole jesc posiłek na godzine przed treningiem bo wtedy mam wiecej sił ale obecnie biore teraz no i nie wiem czy przy tak krótkiej przerwie dobrze on kopnie
...
eNd_
Specjalista
Szacuny
65
Napisanych postów
7150
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
84652
zjedz posiłek na 1,5 przed trenem
a no-xploda po godzinie od posiłku
a no-xploda po godzinie od posiłku
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
...
extrem186
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
695
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2291
moim zdaniem 1,5h to minimum. Posiłek powinien być ok 2 godz przed szczególnie jak sie wspomagasz czymś przedtreningowym.... Osobiście aby miec siły na treningu stosuje Hot Sport Drink lub jakieś inne wegle
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
440
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5368
a wiec wywnioskowałem tak jak mniej wiecej do tej pory robiłem : 1,5 godz przed obiad i godz poźniej stack ;) dzieki za odp sogi leca
...
MolderDist
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
5229
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
55031
Dokładnie tak spokojnie 2-1,5 h posiłek i 30-40 minut przed treningiem bierzesz suple.
...
Chodak_91
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
789
Ja jem posilek godzine przed treningiem i po pol godziny no-xploda. Jest elegancko, zadnych rewelacji zoladkowych itp. A pobudzenie i pompa bardzo dobre ;)
...
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
3613
Wiek
47 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
19374
zależy jak obfity posiłek.
Jeżeli konkretny tzn ze 100 gram ryży 200gr mięcha i warzywa to minimum 1,5 do 2h. Jak cos lżejszego i mniejsza obiętościowo porcja to można po godzinie ćwiczyć. Niema nic gorszego jak trening z pełnym bebechem. A i stack wtedy nie zadziała jak trzeba.
Jeżeli konkretny tzn ze 100 gram ryży 200gr mięcha i warzywa to minimum 1,5 do 2h. Jak cos lżejszego i mniejsza obiętościowo porcja to można po godzinie ćwiczyć. Niema nic gorszego jak trening z pełnym bebechem. A i stack wtedy nie zadziała jak trzeba.
Here we stand or here we fall, history won't care at all...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
