cwiczyc

Salatka jarzynowa oczywiscie duzo majonezu,mozna jescze z jakiem na twardo cwiczyc.Salatka z ziemniakow gotujemy niech sobie troche ostygna dodajemy majonez z czosnkiem doprawiamy pieprzem fajna sprawa jak kuz niemozemy patrzec na oliwe z oliwek.

Witam Takie pytanie. Mianowicie przy kupowaniu odżywek zalecono mi abym nie ćwiczył jak do tej pory 3miesiace treningu + 2 tygodnie regeneracji ,a bez przerwy aż poczuje się wyczerpany co za tym idzie nie przestawał po cyklu. Moje pytanie, jak ćwiczyć po cyklu na krecie aby nie było spadków(oczywiście o jedzeniu dużo i tego co trzeba nie mówmy)

po cyklu nalezy sobie dac tydzien luzu na regeneracje albo gdzies 2 tygodnie cwiczyc na malych ciezarach a dopiero po tym okresie wrocic juz do normalnego treningu. to zminimalizuje spadki. pozdrawiam

że największe spadki są gdy przestane ćwiczyć po cyklu no to brawo. ostatni tydzień treningów lżej daj, potem tydzień całkowitej regeneracji i jazda dalej. w czasie regeneracji dieta taka sama jak na cyklu - dietę w zasadzie zawsze trzymamy, to jest maszyna, która napędza Nas do pracy/rozwoju. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-28 19:05:00

Witam Od jutra zaczynam kolejny cykl treningowy(po tygodniu przerwy jak radził mi Odin) i moje pytanie: Powinienem teraz: a) Ćwiczyć przez miesiąc a drugi miesiąc brać odżywki i po cyklu od razu zrobić przerwę na tydzień b) Od razu brać odżywki poćwiczyć 40dni i przerwę? c) Jak inaczej? Pozdrawiam

celem glodowki jest poprawa stanu zdrowia, polecam poczytac na ten temat bo widze ze nie wiesz na czym to polega, a odradzasz a co do samego chudniecia to bezpieczniej (latwiej) bedzie po prostu ulozyc diete redukcyjna i zaczac cwiczyc

Masz może jakieś fotki zanim zaczales ćwiczyc >?

dzięki zaraz sobie przeczytam to jeszcze raz bo ide pod prysznic...88-O Po kiego grzyba piszesz, że idziesz pod prysznic @@-) Kogo z nas to interesuje @@-) Masz u siebie bas 3. Zacznij to ćwiczyć. System jest brutalny, nie ma ograniczeń jak w sportach walki, do tego super trener.

Masz u siebie bas 3. Zacznij to ćwiczyć. System jest brutalny, nie ma ograniczeń jak w sportach walki, do tego super trener. Dobrze mówi dać mu wódki???:-?

Mozesz robic tricpes z klatka (wtedy 2 cwiczenia na niego),ale ja nie widze przeszkod by robic go z plecami-z reszta sam zdecydujesz, ja trenowalem tak i tak-wole jednak cwiczyc go z plecami.A po poniedzialkowej klacie na srode byl wypoczety (1 dzien regenaracji mi starczal) Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

Po krótkim odpoczynku przeszliśmy na inne piętro siłowni i zawodnicy zaczęli ćwiczyć klatkę. Najpierw mniejsze ciężary... SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

A split 2x ? Odpowiednia metoda jak dla mnie? 3 razy w tyg przy tej metodzie moge cwiczyc czy za malo? Zmieniony przez - Hawk 89 w dniu 2009-01-12 13:50:43

-na splita 3 dni to mało. -przy redukcji i SW bardziej sprawdzi się FBW, same złożone ćwiczenia angazujące dużo grup mięśniowych. Możesz zrobić dwa zestawy i ćwiczyć na zmiane, w splity bym się nie pakował.

Co do całego cyklu na pewno na plus, ale spodziewałem się więcej. Powinienem dać z siebie więcej. Libido up, zarost up, regeneracja na duży plus, sex up :). Ze względu na charakter pracy nie mogłem ćwiczyć częściej jak 3x2htygodniowo ale i tak poleciałem lepiej jak zwykle więc rzeźba się troche poprawiła i myślę że jakość mięska się poprawiła. Co [...]

Hmm... U mnie z ćwiczeniami fizycznymi typowo odchudzającymi to jest problem, bo np. jakbym chciała robić aeroby to w biegach wysiadam po kilku minutach... I to w zasadzie nie ze zmęczenia ale dlatego że się duszę. Nie łapię oddechu po prostu:(... Ale myślę że to da się poprawiać jak będę ćwiczyć przez dłuższy czas. A z tymi mięśniami to [...]

No Dudzi widzę, że w łandej izbie sobie ćwiczysz. Siłka super, miejsce jest, sprzęt jest, więc tylko ćwiczyć Łap Soga

Silka konkret, sprzet elegancki tylko cwiczyc. pozdro

To tak dla porownania :D Warto cwiczyc dla takiego brzucha.

mam tylko takie ... brzuch zacząłem ćwiczyć od początku tygodnia

Nurtują mnie takie słowa,,kiedys robilem pare razy brzuszki , ale chcialbym zaczac od nowa , macie moze jakies cwiczenia nie tylko brzuszki ; Zacznij normalnie ćwiczyć,a ćwiczeń jest pełno wyszukiwarka nie gryzie:]