cwiczyc

"Nóg nie mierze bo dopiero zaczynam je ćwiczyć " Szatan ryczy ze smiechu!

[...] sie nie chce szuka sie powodu... ja teraz CI nie ublizam czy cos bo nie o to chodzi poprostu takie jest moje zdanie , w zime co powiedza ze jest za zimno i tez nie da sie cwiczyc?:D a sadzac po twojej sylwetce nie osiagles tego bez ostrego treningu zapewne i nie mozna Ci nic zarzucic przynajmniej ja nie mam takiej wladzy ani wygladu ;) tyle z [...]

awax zgadzam się ale jak na piłkarza jest ok ;] , skonćze z piłka to zaczne cwiczyc pod kątem kulturystycznym i bede wiekszy ale dopoki gram w pilke musi mi to wystarczyc :)

gm_ artykul faktycznie rozwial moje watpliwosci, a wiec nie ma sie czym martwic i cwiczyc dalej tak jak cwiczylem

Na trening się zapisz tak to sobie możesz ćwiczyć ^^ Co to jest box?? Jeśli chodzi o boxing to zazwyczaj treningi są tanie więc idź na sekcje i trenuj.

powiem tak: cwiczysz od września ( pewnie 2002 ) co daje , ze 8 miesiąc leci , to naprawde niewielki staż...nie ma sie co oszukiwać bo COKOLWIEK widac dopiero po jakimś 1,5 roku.....wiec nie ma sie co gorączkowąc tylko robić dalej swoje..bo masz przed sobą ciężki czas ,żebys przypadkiem tylko sobie NIE odpuśćił !!!bo idzie lato i postępy masowe [...]

Wiele można powiedzieć o FBW, ale na pewno nie to że jest mało intensywny. Czemu niby nóg nie możesz ćwiczyć?

1. Masz rację, nie miałem pieniędzy ani opcji na ćwiczenia klatki itd. Miałem tylko hantelki i chciałem to wykorzystać. Opłaciło się jednak tak jak piszesz "dysproporcje". Teraz poprostu będę intensywnie ćwiczył reszte ciała (nigi wyłącznie rower jak narazie). Poprostu chcialbym wiedzieć co dokładnie mam zrobić żeby ręcę się ruszyły. Czy jest [...]

W atlasie każde ćwicznie na biceps wygląda tak samo. Proszę mi wyjaśnić różnice między np. uginaniem w oparciu o kolano do uginania stojąc? Oczywiście technika idealna w obu ćwiczeniach (wiem, że stojąc można się wyginać, bujać i wtedy mięsień mniej pracuje) Ja tak nie robię:) Postaram się zmienić trening, i może coś znowu zacznie rosnąc. [...]

Czytam uważnie wbrew temu ci ci sie wydaje i w temacie 30min przygotowujących do 10km biegu to tylko tyle moge powiedzieć. ;-) A ty obrażasz się na rzeczywistość bo gdybyś była osoba o krępej budowie ciała i z lekka nadwaga to mogłabyś i dłużej biegać i mięśnie budować. Ale nie, ty ważysz tyle bo twój organizm genetycznie ma tendencje do małej [...]

Cóż.. trochę to zlałem, jednak niedawno rozpocząłem plan treningowy Mawashiego, i po wielu rozmowach zaczynam się zastanawiać, czy nie byłoby sensu zamiast treningów w domu robić jednak na siłowni? Teraz mam średni mam dostęp, ale jak się pogoda poprawi? I jeszcze jedno pytanie, ćwiczę w domu i chodzę na treningi sztuk walki które są we wtorki i [...]

siema nog narazie nie chce cwiczyc a drazka nie posiadam :)

do autora dlaczego nie chcesz cwiczyc noog? co do bicepsu, to pewnie chodzilo tobie o soospinacje nadgarstka a nie "suplimacje" przy ugninaniu przedramion ze sztanga mozesz postarac sie, aby lokcie byly nieco do przodu - zaangazoojesz wtedy bardziej glowe dlooga bicepsu, zas przy sztangielkach nieco do tylu (pomocna bedzie lawka z [...]

nie zwroocilam uwagi na to "cwiczylem juz wczesniej 4 miechy ale mialem dosc dluga przerwe chcialbym zaczac cwiczyc od nowa czy ten plan jest dobry ??" -> jak dlooga byla ta przerwa? jesli mocno, imo rozpocznij od act, potem trening stacyjny, a nastepnie to, co zaproponowales --- na szczescie do takich ciezaroow mi daleko Zmieniony [...]

ja wpadam czasem i oglądam te "fajne" rozpiski - zachodze w glowe jak mozna wg kartki cwiczyc... ale to moja osobista "organiczna niesubordynacja" i ogromna niechęć do wszelkich narzuconych mi planów Ps rozumiem sens rozpisek i bron boze ich nie neguje

Plan solidny. Śmiało możesz ćwiczyć.

3 zestawy treningowe są dlatego,że obecnie tylko tyle razy w tygodniu jestem w stanie ćwiczyć. Zobaczę jak ten plan się spisuje,a jak będę czuł że te jednostki zbytnio mnie obciążają spróbuję chodzić na siłownię nieco częściej. Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie planu: Jakie przerwy pomiędzy seriami ćwiczeń stosować ?

3 zestawy treningowe są dlatego,że obecnie tylko tyle razy w tygodniu jestem w stanie ćwiczyć. Zobaczę jak ten plan się spisuje,a jak będę czuł że te jednostki zbytnio mnie obciążają spróbuję chodzić na siłownię nieco częściej. Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie planu: Jakie przerwy pomiędzy seriami ćwiczeń stosować ? Ale to, że masz 3 dni [...]

Mógłbym ćwiczyć używając 2 zestawów treningowych,ale myślę że tak będzie lepiej,bo jeden trening w tygodniu to musi być jednostka C (w piątek trenuję tylko z hantlami + 3m2 przestrzeni w domu) Myślę że gdybym miał wyrzucić np. trening B i trenować np. tak pon-C śr-A pt-C to gorzej by to wyglądało,bo przychodziłbym raz na siłownię (w poniedziałek [...]

Wyniki siłowe nie są wielkie. wyciskanie na klatke 112 kg rok temu nie podchodziłem więcej do próby. martwy ciąg 113kg ostatnia seria 8 pow. przysiad 138kg 8 pow wyciskanie na barki 90kg ostatnia seria 8 pow. diety szczególnej nie mam jem dużo i często dużo węglowodanów i białek. staż 2,5 roku. jak zaczynałem ćwiczyć to moja waga była 58 kg w [...]