cwiczyc

robie trening na bicepsa 4 razy w tygodniu , ćwicze pół roku . Ile razy powinienem ćwiczyć i czy połączenie Kreatyny(Olimp 1250) + BCAA Xtra(ActibLab) to dobry pomysł?? z góry dzięki ;]

Siema. Mam 17 lat ważę 51kg, planuje zacząć ćwiczyć i chciałbym sobie jakiś gainer na masę kupic. Co polecacie? Żeby był dobry, starczył na około miesiąc i nie za drogi :)

7godzin snu pozniej 9godzin roboty i potem godzinka pilki noznej(troche sobie pobiegalem). skonczylem grac 3godz temu czy jest jeszcze sens dzisiaj cwiczyc? (bic,tric, przedramie)

Zastanawiam się jak będzie lepiej. Ćwiczyć lekko codziennie czy np. co drugi dzień ostro wyciskać? A między dniami treningowymi jakieś rozciąganie się?

Witam mam 17 lat i chce zaczac cwiczyc. Waze 78 kg i 182 cm wzrostu. Powiedzcie jakies mam robic cwiczenia na rzezbe i jakie brac odzywki na strate masy tłuszczowej! Z góry dzięki :)

Jestem amatorem i początkującym xd Mam od niedawna drążek w domu.Jakie ćwiczenia na nim wykonywać?Jak ćwiczyc na biceps,triceps,barki itp?

Witam ! Mam pytanie czy można bu było np. cały grudzień nabierać masy z takimi lekkimi treningami a w styczniu wziąć się do roboty i ćwiczyć regularnie i spalać ją ?

Pomózcie!.Nie wiem co mam brać mam 15 lat i ważę nie całe 60 kg zaczołem ćwiczyc ale jestem chudy :P A chciałbym przytyc !!!! Pomocy :D To moj pierwszy post na tym FORUM

czy mozna cwiczyc wyciskanie skosne lezac na klatke z kazdym treningiem czyli 3 razy w tygodniu czy lepiej raz i dac jej odpoczac ? jak szybciej urosanie?

mam pytanko jedno bo wlasnie jestem w polowie hst i nie pomyslalem o tym na poczatku- jakim ciezawrem cwiczyc 5 w ostatnim mikrocyklu...?

Witam chciał bym sie dowiedzieć jak ćwiczyć dobrze mięśnie pleców(motylki) za pomoc daje sogi z gury dzienki

Odkad przestalem cwiczyc na silowni tj. listopad 2013 zaczalem odczuwac ból stawow raz na jakis czas. jaka moze byc tego przyczyna? powinno byc tak chyba po zaczeniu a nie po skonczeniu

Siemanko mam pytanie czy wogole mozna cwiczyc na mase i spalac tluszcz z brzucha czy jak to jest??

chciała bym się dowiedzieć jak ćwiczyć i po ile godzin dziennie żeby zrobić szpagat w jak najkrótszym czasie a bardzo skutecznie

Cześc mam 13 lat i bardzo interesuje mnie piłka nożna więc mam pytanie czy ułożył by mi ktoś plan ćwiczen to nzaczy jak mam cwiczyć co mam cwicyć i ile mam ćwiczec. Bardzo proszę :)

Witam mam kłopot. Jak ćwiczyć 'urządzeniem' jest na zdjeciu ? z góry dzięki pozdro

Pewnie był juz taki temat, więc przepraszam. Ile razy w tygodniu można ćwiczyć mięśnie brzucha. Bo juz nie wiem, każdy mówi co innego. Zawsze robie po treningu 3x w tygodniu (czasami 4)

mam 18 lat i wze 110 kilo przy wzroscie 180 cm mam zamiar zapisac sie na silownie .jak powinienem cwiczyc ????????????????

mam pytanko na ilu procentach swojego rekorku jest najlepiej cwiczyć oczywiscie chodzi mi o klatke na płaskej ławce cwicząc 6 serii po 8 powtórzeń ????

Cześć mam pytanie czy 3 razy pod rząd można ćwiczyć siłowo na mase??NP.pon-boks wt-siłka śr-boks czw,pt,sob-siłownia