cwiczyc

Nastepny lol, ktory mysli, ze bez supli nie ma po co cwiczyc na silce. Przykre to i takiemu komus raczej do rozumu przemowic sie nie da, bo to jak gadanie do sciany, a diete traktuje jako cos z pani domu dla kobiet. Zmieniony przez - PinS w dniu 2006-08-27 16:24:48

Pins nie wiem po co dajesz takie komentarze ;/ napewno mi w absolutnie NICZYM nie pomogą. Więc albo poradź coś konkretnego albo nie wypowiadaj się prosze ... bo po co ;/ !! Nie zgywam byanjmniej profesjonalisty czy cwaniaka i przyznaje się OTWARCIE że żeby ćwiczyć potrzebuje motywacji w postaci czegoś dobrego i mocnego. Jak Ci nie pasuje to takie [...]

Uodparnia na bol??? Stary. Na nokaut sie nie da uodpornic. Na "Tajski,kick,Box" pojsc moze. Tylko ze nie da jej to tyle co Bjj, zapasy, judo. Bo nigdy nie uzyska takiej sily uderzenia co facet. Bo nigdy nie zniesie tak wymiany jak on. Bo nie uda sie jej kopnac w waskiej spodnicy. Bo w szpilkach nie bedzie miala na tyle dobrej pozycji by [...]

to juz twoja sprawa indywidualna, musisz tak dobrac żeby nie przeszkadzał ci wykonac poprawnie technicznie- bo to bardzo wazne, taki zakres powtórzen,. zaczniesz cwiczyc to wszystko wyjdzie w praniu!!!

[...] 3x10p 4 wyciskanie sztangli sprzed glowy 3x10p 5 unoszenie ramion w przod hantelkami 3x10p Piatek: mysle powtorzyc plan z poniedzialku. Cwiczenia na nogi bede zmienial i dostosowywal do kolana poniewaz jestem po rekonstrukcji wiazadla , i pomalu codzien staram sie je cwiczyc + biegam prawie codziennie. Sotoba, Niedziela : wolne Mogloby byc?:)

Przeładowany . Nie masz możliwości cwiczyć 4x w tygodniu ?

Masz dostep do basenu,lub miejsce gdzie mozesz uprawiac rozne sztuki walki ?W Twoim wieku raczej nie warto,brac sie za silownie zapisz sie na basen,karate(czy co chcesz):) A jesli juz chcesz cwiczyc to poczytaj o FBW.....:)

[...] nawet dzwiganie torby z zakupami jak i waga ciala dosc spora, nie mowiac juz o treningach, poprowadzi mnie na wozek inwalidzki /2004/2005r/. jednak uporem i leczeniem moge cwiczyc , moge robic przysiady ze sztanga , zyc normalnie , bez bolu i ograniczen. moze rowniez w waszym schorzeniu majac organizmy wytrenowane nie bedziecie odczuwac [...]

dj666 serio nie muszę stosować diet??? pół użytkowników mi tu mówiło że "nie, nie musisz stosować dietę, bo bez nie nie ma sensu ćwiczyć..." Chce zgubić tłuszcz z brzucha bo naprawdę mi się zebrało... Teraz mam 2 tyg ferii wiedz chciałem zgubić trochę brzucha (jeśli to możliwe) W takim razie jaką mi lekką dietę proponujesz?? Proszę nie [...]

Bez diety nic nie osiągniesz i nawet na swoim przykładzie pewnie się o tym przekonałeś. -a czytałeś wypowiedź kolegi? Mniej więcej 2 miesiące temu zacząłem ćwiczyć Proteo System (ćwiczenia w warunkach domowych) - efekty bardzo fajne jeśli chodzi o rzeźbę, poza tym przytyłem ok. 2 kilogramów przez te 2 miechy. - to jest znakomity wynik. Biorąc pod [...]

Jak na moje plan jest git tylko, rób te 3 serie + seria rozgrzewkowa na małym ciężarze. I polecałbym Ci ćwiczyć właśnie tak jak piszesz A,B,A,B ale 3 razy na tydzień pon,sr,pt no i jak tam chcesz we wtorek czy czwartek dopompować coś to idz na silke i przedramie sobie zrób:) Bo znam takich ludzi co jak nie idą na siłke chociaż pompować to [...]

Właśnie zauważyłem że ćwicząc FBW nie ma pompy i zastanawiam się też nad zmianą treningu. Tak żeby była pompa itd. Ćwiczyć każdą partie osobną. Np pon klatka+bic itp. Tylko sam nie ułożę planu niestety. Hmm a co masz na myśli żeby zawierał kreatynę? Myślę że tak, teraz brałem mono (dzisiaj skończyłem) i nawet fajnie wchodziła. Jestem początkujący [...]

Czyli np ćwiczyc tak jak teraz tym treningiem FBW ? NIc nie zmieniać, Tylko np dodać drugi zestaw? Np w jednym tygodniu tym planem a w następnym innym tak? I na zamiane? Czy coś źle zrozumiałem? A co do odżywek, czyli mam kupić AAKG i BA?

Nie da sie spalac i nabierac masy. Najpierw spal, pozniej pomasujesz ;) Skoro tak bardzo chcesz cwiczyc silowo to na poczatek jakies skrocone FBW proponuje.

To ja dorzucę coś od siebie. Z wing chun pierwszy raz zetknąłem się na zlocie, początkowo nie zrobiło to na mnie wrażenia wręcz odwrotnie. Później spotkałem znajomego z muay thai, konkretny gość zawsze w walce szedł na wyniszczenie widać było że gość jest twardym zawodnikiem. Jakie było moje zdziwienie gdy dowiedziałem się że teraz trenuje wing [...]

- Jedzenie po czy przed treningiem? - Ćwiczyc tak a,x,b,a,x,b ? a= zestaw 1 b- zestaw 2 x- dzien bez ćwiczen Możecie mi dać jakiś filmik jak dobrze wykonywac dipsy w wersji na klatke ? bo nie moge znaleśc Można jakieś inne ćwiczenia , zamiast tych na drazku. Powinienemgo miec w ciagu najbliizsyzch 2 tygodni, ale narazie potrzebuje jakies [...]

[...] możesz robić? // Cwiczen nie pomylilem, jest to program opracowany przez Michaila, moze cos zle przeczytales, bo nie moge dostrzec ewentualego bledu. Co do nog: nie moge cwiczyc, poniewaz mam pewien problem z kolanami... kiedys wazylem ~120 kg i po prostu chyba kolanka nie wytrzymaly... a byl to bardzo mlody wiek. Zanim sie za siebie zabralem [...]

[...] Jezeli chodzi o odchudzanie sie to cwiczenia fitness nie sa najlepszym rozwiazaniem, ciezko utrzymac optymalne tetno do spalania tluszczu. Nie wiem gdzie chcesz cwiczyc wiec ciezko polecac cwiczenia. Sugeroawalbym Ci rozpoczac delikatny trening na silowni pod okiem doswiadczonego trenera tak aby wzmocnic miesnie kregoslupa, jednak [...]

Tyka, z exela to ja korzystam przed zajeciami - jestem w stanie zapamietac ta jedna liczbe przez dwie godziny :-p . To znaczy ze z czasem i wytrenowaniem bedę musiala cwiczyc intensywniej zeby spalic tluszcz? Czy dotyczy to tylko osób zawodowo zajmujacych sie treningiem? Shelly, ja od dawna trenuje (teraz cykliczny Michaila) i jako grzeczna [...]

widze ze nie udzielicie mi odpowiedzi tylko każdy się czepia... Temat brzmi "Trening na mase bez treningu nóg... Do poprawy/oceny". Jakbym chciał ćwiczyć nogi to bym nie dopisywał "bez treningu nóg".