Witam. Mam 37.1 stopni gorączki (po zbiciu i wygrzaniu się przez kilka godzin). Jestem 3 tygodnie na mono i od 10 dni na Nitric Oxide Aminostara (L-Arginina). Czy mogę ćwiczyć w tym stanie ? I czy L-Arginina pomoże mi w wyzdrowieniu ,bo w pewnych tematach o gorączce były wypowiedzi żeby brać aminokwasy. Z góry dziękuję za odpowiedź.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Chciałbym zacząć ćwiczyć i kupić sobie własny sprzęt do domu ale zupełnie nie wiem od czego zacząć budżet jaki chciałbym na to przeznaczyć to ok 700zł Dla ułatwienia dodam że mam 23lata 176cm wzrostu i 77kg wagi p.s W jakie odżywki i suplementy powinienem się zaopatrzyć? Pozdrawiam
Siema! Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA WSTAWIENIE POSTA W ZŁYM DZIALE W środe byłem u endokrynologa z wynikami badań. Po krotkiej rozmowie lekarz zapisał mi Omnadren 250. Czytałem troche o tym i dowiedziałem się,że to steryd :< Chciałbym abyście napisali mi czy mogę ćwiczyć na siłowni, grać w koszykówkę? Czy mogę to łączyć ze spalaczem (BLACK BOMB)?
Witam mam już doświadczenie na siłowni , chce walnąć konkretną masówkę mam 19 lat , czytałem kilka książek , możecie polecić jakiś godny przeczytania artykuł odnośnie treningu na masę , na jednej stronie jest napisane żeby ćwiczyć wszystkie partie na każdym treningu a w drugim innaczej dlatego pytam jak to jest u was ?
Czy na ławce http://www.marbo-sport.pl/marbo-professional-lawka-regulowana-l002.html da rade ćwiczyć wyciskanie w skosie ujemnym? Czy tylko da rade na http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html + http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-blokada-ud-a003.html ?
Witam zastanawiam sie czy jest sens cwiczyc np jak cwicze splitem, plecy raz w tygodniu to ciagle to samo np drazek/mc/sciaganie drazka/wioslowanie czy np zrobic sobie 2 zestawy i nazmiane raz taki trening raz inny, poniewaz na silowni mam duzo takich maszyk i spokojnie znajdzie sie z 10 cwiczen na plecy. czy lepiej ciagle tym samym? Pozdrawiam
Witam. Mam takie pytanie jak trenować na siłowni żeby zyskać siłe a nie stracić szybkości. Gram w piłkę nożną treningi mam około 4 razy w tygodniu na siłownie mam czas 1-2 razy w tyg to zależy no i na treningach piłkarskich też czasami siłowe treningi. Chodze czasem na siłownie ale kompletnie nie wiem już co mam robić i jak ćwiczyć
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chciałbym się was poradzić jakie odżywki sobie kupić na przyrost masy? Od nowego roku zaczęłem znowu ćwiczyć po długiej przerwie ale troche spadło mi kilogramów po prostu jestem chudy xd i mam zamiar kupić jakieś suple na mase i tutaj chciałbym żebyście mi doradzili coś na start( tanie a dobre ). Diete już mam. Dziękuje z góry za odpowiedzi.
Mam pytanie jakie są fazy treningu? Pierw ogólnorozwojówka, później?? i jeszcze później? Jak mam ćwiczyć, wiem że na początku przez pół roku ogólnorozwojówka, a po niej mogę już plan na masę jakis układać? czy jak?
Witam! Mam 12 lat i mam problem z wagą... Ważę tylko 33 KG! Proszę doradźcie mi, jak mam się odżywiać, żeby w miarę szybko przytyć i co mam ćwiczyć w domu. Znalazłem takie coś jak Trening Domatora, czy to się nada? Proszę o szybką odpowiedź. Pozdrawiam Zmieniony przez - hudoX w dniu 2010-07-10 13:50:09
jestem,kobieta i chcialabym sie zapisac na silownie, czy musze korzystac z pomocy trenera czy moge cwiczyc samodzielnie? karnet miesieczny ile obowiazuje wejsc? moge przychodzic na nim codziennie? czy ten sprzet jest tea przystosowan dla kobiet? bo ja nigdy nie hcodzilam na silownie i troche sie obawiam :(
jesli mozecie wrzućcie tu jakies swój pomysł tzn mam w domu 2 hantle x 6 ekspander lawke zrobiona przez siebie :P i pasuje zaczać mi cwiczyc narazie w domu jaki macie pomysl na treningi ?? mam czas 3 razy w tyg na cwiczenia wiec jesli mozecie to powiedzcie jakie te "treningi" mają być co w jaki dzień itd. prosze help :)
Witam, mam pytanie: upatrzyłam sobie orbitrek jego cena 1399 na promocji przeceniony z prawie 2tys. Sprzedawca wszystko wyjaśnił komputer zasilany zasilaczem, koło-7. Tylko nie potrafił odpowiedzieć na najważniejsze dla mnie pytanie: ile prądu pobiera takie urządzenie? będzie na nim ćwiczyć 4 osoby ok 30-1godziny dziennie. Prosze o pomoc
Witam, nie wiem co mam ćwiczyć. Wcześniej jak zacząłem chodzić na siłownię, to nie miałem własnego planu tylko robiłem to co koledzy( z większym stażem). Na początku ćwiczyłem split, potem fst 7. Teraz z nimi nie ćwiczę bo oni robią trening siłowy a ja nie daję rady podnosić rekordowych obciążeń, i zależy mi na masie, bo mało ważę.
Witam planuje zrobic sobie na poczatku lipca regeneracje i mam kilka pytan odnosnie tego : 1 ile czasu powinna trwac ?? 2 czy powinienem przestac cwiczyc calkiem czy moze tak sporadycznie 2 razy na tydzien lekki trening?? 3 jezeli mam diete to tez od niej odstapic ?? no i jesli macie jakies info na temet regeneracji to sie podzielcie :P
napisze tutaj poniewasz nie wiem gdzie to napisac moj brat nie chce cwiczyc a chce przybrac na masie kupi sobie jakiegos gainera na mleko i stack kreatynowy czy przybedzie mu cos na masie ? nie ma diety
Witam. Dziś ok. godziny 13:00 bylem szczepiony przeciwko błonnicy i tężcowi. Troszke boli mnie triceps, ręka nie spuchła, a dzis mam zaplanowany trening na plecy i biceps (split). Nie chciałbym robić przerwy bo zepsuje mi to caly tydzień ćwiczeń. Czy moge smialo cwiczyc te partie? czy rzeczywiscie lepiej dac spokoj. Proszę o odp.
Chciał bym zacząć trenować rozpisałem sobie takie ćwiczenia jak pompki, przysiady, brzuszki, skakanka i sztanga. Jak powinienem to ćwiczyć? wszystkie ćwiczenia codziennie czy rozłożyć to sobie na np. 2 dni Prosił bym także o taki bardzo prosty schemat jak wykonywać te ćwiczenia. Zmieniony przez - Kibic11 w dniu 2014-04-06 18:12:22
Witam mam 24 lata wzorst 176 waga 76kg przez ostatni rok zrobił mi sie brzuszek prosze mi pomóż jak mam ciwiczyc żeby go spalić. Jadam rano wcześnie kolo 4 30 śniadanie głownie kanapki z miesem potem w ciagu dnia 2 razy tez kanapki a potem po pracy kolo 17 jem obiad 2 posilki glownie kotlet prosze mi ulozyc diete i jak mam cwiczyc zeby go zrzucic.
