cwiczyc

czesc wszystkim mam pytanie... mam 15 lat 183wzrostu i od4tyg. zaczołem regularnie cwiczyc... chciał bym sie zapytac czy moge brac jakiego kolwiek typu odzywki bez najmniejszych skudków ubocznych? szczegulnie chodzi mi o kreatyne i czy moze mi zaszkodzic? mam w domu cretine monohydrante1250 i nie wiem czy moge ją brać lub jaką kolwiek inna... [...]

A w wieku 12 lat jak mam cwiczyc?

[...] ale tak jakos mam pytanie co poradzilibyscie mi mam 16 lat waze 62kd i mam 176cm wzrostu cwiczylem kiedys na silowni ale potem nie bylo jak i to skonczylem lecz teraz chce cwiczyc na silowni i trenowac sporty walki mam w tym niewielkie doswidczenie i troche potrafie no i chce przytyc bo jak juz pisalem jestem chudy mam dobra diete i plan [...]

sorry ze odswiezam, ale widze ze sporo wiecie o zylakacha chcialem sie dowiedziec jakie cwiczenia najgorzej wpływają na żylaki. Napisales juz ze głownie cwiczenia na stojąco, a powiedz mi jeszcze co sadzisz o przysiadach ze sztangą, martwym ciągiem. Tak wogóle to mam miec operacje na żylaka. Mają mi wyciągac zyle i zastapic ja jakas sztuczną. Co [...]

Ale nawet jesli sie zdecyduje zeby cwiczyc na silowni to dipy na pewno beda glownym cwiczeniem na triceps.

Ale nawet jesli sie zdecyduje zeby cwiczyc na silowni to dipy na pewno beda glownym cwiczeniem na triceps. Nikt nie neguje, że to bardzo fajne ćwiczenie na triceps i wykonując głównie dipy dobrze na tym wyjdziesz. Ale calościowo ten plan nie ma ani ładu ani składu.

jak dopiero zaczynasz ćwiczyć to daj se spokój z odżywkami

Mogę być twardy i przecierpieć... ale czy warto ?? Nic się nie uczę na tych sparingach, a obrywam strasznie... jedyny plus to to że trener będzie ze mną ćwiczyć technikę... no i wysyłał na zawody.

Zawsze lepiej cwiczyc z lepszym moim zdaniem. Tylko musisz sobie wyznaczyc jakis cel takich sparingow. Np koncentrujesz sie na obronie i atakach z konktry. Ambicje trzeba dostosowac do mozliwosci.

The-Reaper, lepiej wlaczyć z lepszym i mimo, że wydaje Ci sie, że nic z tego nie wynosisz, to musisz pamiętać, "Wygrany z walki nic sie nie nauczy, przegrany zaś 1000 rzeczy". Pozatym jeżeli ćwiczysz z najlepszymi, to Ci "najlepsi" z Twojej kategori bedą wg. Ciebie wolniejsi/słabsi itp. Ja na karate ćwicze z chłopami, którzy [...]

Przepraszam... pomyliłem działy... ok zamienię na 4 serie, a jeszcze jedno pytanko. Klatkę ćwiczyć raz w tygodniu danym treningiem czy więcej ?

Od razu zazanaczam że jestem totalnym amtorem i hobbystą więc nie mam zamiaru udawać eksperta ale moim skromnym zdaniem twój trener zachowuje się conajmniej dziwnie. Powinien Ci zmieniać sparingpartnerów (najłatwiejszy sposób zwiększenia wszechstronności - na zawodach nie wiesz czy trafisz na chudego mańkuta czy np. grubego z krótkimi rączkami, na [...]

Przecież do wyciskanie potrzebne są jeszcze barki i triceps. A reszta czyli brzuch, plecy i nogi, co prawda statycznie ale też współpracują i trzeba je ćwiczyć, przynajmniej zachowawczo. Natomiast dla bezpieczeństwa potrzebne ze chociaż dwie serie rozgrzewkowe po 10-15 powtórzeń. Chyba, że ktoś lubi kontuzje. I to sprawdzanie co tydzień. Na SDF [...]

Zdrowo jesc i cwiczyc cale cialo, aby wypracowac miesnie. Zmieniony przez - Smok89 w dniu 2012-03-04 19:26:03

Hmmm, jem zdrowo, może niezbyt dużo (nie opycham się, jem ile mi potrzeba). Ćwiczyć całe ciało w sensie, że jakieś bieganie czy na rzeźbę? Bo najbardziej chodzi mi o to, żeby stracić kilogramy z nóg, a "urosnąć" trochę w łapach, klatce itd.

w sumie to tez tego nei rozumiem z tymi koscmi, jak dla mnei to mozesz cwiczyc ale to juz od ciebie zalezy musisz jesc czesto i duzo, jedz jakies 5-6 posiłków jedz takie rzeczy jak : bialko - piers z kury, tunczyk, ser biały, ryby, jajka wegle - ryz , kasza , płatki owsiane, warzywa, owoce tłuszcz- oliwa z oliwek, tran, orzechy włoskie, tłuste [...]

Rozumiem i zdaje sobie z tego sprawę, że muszę ćwiczyć i rozpisać dietę. Mam takowy zamiar, ale muszę mieć czas, żeby spokojnie do tego zasiąść. Mimo wszystko jakiś spalacz mógłbym dodać prawda? Dlatego wciąż prosiłbym o udzielenie odpowiedzi na pytanie, który z dwóch w moim poście będzie dla mnie lepszy/odpowiedniejszy? Czy nie ma to [...]

Musisz po prostu ćwiczyć barki, najlepiej tak co 3dni. Tu masz główne ćwiczenia: -Wyciskanie sztangi lub hantli -unoszenie sztangielek w bok -podnoszenie sztangi wzdłuż tułowia -unoszenie hantli do przodu -unoszenie hantli w opadzie A jak robisz unoszenie sztangielek bokiem to spróbuj je chwile przytrzymać u góry

15min temu napisałeś, ze nie chodzi ci o mięśnie, teraz piszesz, ze nie chodzi ci o tłuszcz ... To nie wiem, moze ci na kościach zależy ? Jedną mała rada dla ciebie, uloz sobie diete, zacznij porządnie cwiczyc, a sam zobaczysz co sie dzieje z twoim ciałem - nie przejmuj sie na zapas.

LUDZIE LUBIĄ SŁUCHAĆ RUŻNEGO RODZAJU MUZYKI KAŻDY MA SWÓJ ULUBIONY RODZAJ ,GATUNEK MUZYCZNY I GO LUBI CZY TO SIĘ KOMUS PODOBA CZY NIE JKD to był Bruce Lee, kiedy żył i był najlepszy nie dzielił jkd na oryginalne czy koncepcie trenując techniki dopasowywał je do swoich potrzeb, uczniowie Brusa opowiadali, że Bruce się rozwijał z dnia na dzień [...]