cwiczyc

OloKK zdążyłem się już przyzwyczaić do tkanin oddychających,chociażby w ciuchach biegowych więc jak mam ćwiczyć w bawełnianej koszulce to jest niebo,a ziemia:).Trochę przesadzam,ale cóż poradzić;)

[...] do budowy miesni. Dieta, suplementacja, technika to wszystko wymaga pracy i wyzeczen!!!!!! Niestety taka jest prawda. Chcesz barac ok wolny kraj ale jak juz bierzesz to po to abys cos z tego mial wykorzystaj to na maksa. Dieta, trening, regeneracja, suplementy itp plus sterydy napewno da efekt. Pozdrawiam wszystkich ktorzy kochaja cwiczyc:)))

[...] dzialo teraz sobie odpoczne od silowni, po sciagnieciu gipsu max rehabilitacja zeby jak najszybciej sprawnosc przywrocic a po wakacjach ostre masowanie zal du** sciska ze nie moge cwiczyc, ale co tam bede jechal brzuch i na nogi tez cos wymysle po zdjeciu gipsu sie zglosze o porady co walnac na stawy, no ale nic do tego czasu mam inne cele pzdr

tj mietas tez mnie irytowalo 'standardowe' zma doradzane chce cwiczyc nogi, ale - nie mam maszyn jakie cwiczenia moge robic, by byly bezpieczne-bez ryzyka upadku na reke itp. ?

No już z 2 miesiące ,smarowalem ale nic to nie dało..niewiem co zrobić bo mam zamiar zacząć ćwiczyć i boksować i czy moge, a jak pójde do lekarza to zapisze pewnie jakąś maść rozgrzewającą , a nic to nie daje.

nie chcę już zakladać nowego tematu. Mam pytanie, a mianowicie czy w wieku 16/17 lat jak zaczne cwiczyć to bedzie to mialo jakis wplyw na mój wzrost ??

Tak tylko pytam, a pije tylko na jakiś dużych imprezach i tylko piwo nic więcej, wódki nie ruszam. Wole ćwiczyć niż pić :)

[...] poczatku. W 2 miesiace z gainerem przytylem ponad 12 kilo, i zaczalem rosnac, ale stawy mi nie wytrzymały i musiałem przestać. Z 3 lata miałem przerwe, a teraz chce zaczaac cwiczyc z głowa. Viren, ja mam strasznie szybka przemiane materii, sama dieta daje mizerne wyniki. A jeszcze pytanie - jak sobie odpuszcze dzis trening (nie mam gainera) - [...]

[...] spaliłem natomiast tłuszcz. Jeszcze w kwietniu miałem kratke, teraz ze wzgledu na gainer troche mnie zalało, ale w barach skoczyło i troche w klacie. To juz nie wiem jak mam cwiczyc... A moj dzien to z reguły...3 posiłki..... Sniadanie to z reguły twaróg, obiad pierś z kurczaka/kotlety sojowe, kolacja - ostatnio zaniedbana, ale wczesniej tuńczyk [...]

Zacznij cwiczyc i skomponuj sobie jakas dietke.

najlepiej wogule nie zaczynac palic;p osobiscie jakby to powiedziec skonczylem palic w tym samym czasie jak zaczelem cwiczyc i czuje sie doskonale zadyszki niema ogolnie pozytywny efekt

zaczalem cwiczyc w grudniu 2004 a przysiady zaczalem wykonywac okolo marca 2005 Co sadzicie o tym co napisalem wyzej?

[...] i chcialbym,zeby tym razem tez tak bylo ,nie wiem czemu sie tak dzieje, gdyz bedac w formie nie moglem urosnac dalej a po spadkach lamie te bariery , to tak jakbym zaczal cwiczyc na nowo - chodzi mi o przyrosty,nie wiecie czemu tak sie dzieje? , ale praca + wieczorowa szkola bedzie dosc trudna do pogodzenia i dodac do tego jeszcze silownie :( [...]

mógłby ktoś zapodać jakąś dobrą ogólnorozwojówke? bo szukałem na forum ale nie ma żadnego takiego konkretnego planu :/ jak to powinno wyglądać i jak długo tym ćwiczyc?

[...] jak brac te odzywki ja myslalem zrobic to tak dni treningowe mutant przed trningiem okolo 2,5godz(dlatego ze pracuje do 18.30 i nie mam czasu zeby przyjsc zjesc posilek i cwiczyc zeszlo by mi do 12)hp przed treningiem halo od razu po amino 30 minut pozniej(nie wiem czy brac amino przed treningiem zeby nie pomieszac z hp mozesz cos poradzic [...]

Czuję po defekacji jakby odbyt był spuchnięty oraz odczuwam coś takiego jak po znieczuleniu u dentysty. Poza tym ostatnio ze 2 razy pojawiła się krew na papierze. Oprócz tego czasem czuję świąd tak ogólnie, a w czasie wydalania trochę mnie szczypie. No, ale najważniejsze, czy moge z tym ćwiczyć?

[...] i te laweczka ze stojakami oddzielnymi byla by lepszym rozwiazaniem poniewaz jest bardziej funkcjonalna. chociazby zwazywszy na regulacje do kąta ujemnego co pozwoli Ci cwiczyc na skosie w dol. a do tego luzne stojaki ktore moga posluzyc takze do innych cwiczen jak np przysiady. Dodatkowo masz stojak zaraz pod modlitewnikiem wiec nie [...]

a tak przeciętnie to o ile idzie siła ??? i ile razy ćwiczyć klatke w tygodniu ??? CZy odbije sie to na masie ???

no dobrze ale jakie przyniesie to rezultaty tak na oko ??? i czy kiedy przestane ćwiczyć na siłe a zaczne na mase to czy ta siła którą zdobede spadnie ??? i czy przez trening na siłe nie strace dotychczasowej masy ???

Ja tak skasowałem golenie przy trenowaniu nog ze dopiero po miesiacu jak przestałem cwiczyc nogi mi przeszło. Teraz szukam jakiegos izolowanego cwiczenia na uda, bo do tego od tych przysiadow mi urosła dupa a raczej chodze na siłownie poprawic wygląd, a nie go pogarszac. Tyle ze narazie mam przerwe bo miałem operacje, ale tak za 2-3 tyg. moze [...]