cwiczyc

yellow96 oj slabiutki ten plan i wogole nie pachnie fbw corflax jezeli chcesz zaczac cwiczyc to narazie polecam trening fbw 3 razy w tyg w systemie a,b,a,b,a,b plus po treningu 20-30min areo na poczatek mozesz zaczac cos takiego: A przysiad ze sztanga 3s wioslowanie sztanga 3s wyciskanie lezac 3s podciaganie sztangi do brody 3s uginanie ramion ze [...]

A czemu kopacz nie może dobrze wyglądać?. Lubie ćwiczyć i lubie jak moje ciało dobrze wygląda. Kreatyny już się ożarłem sporo, teraz chce spróbować czegoś mocniejszego. I do kogoś tam powyżej: żelik itd. uwierz ,że nie jestem naleśnikiem tego typu. Licze, że czegoś ciekawego się jeszcze dowiem. Pozdrawiam!

Musisz ćwiczyć tym gryfem

AA nie ogarniam Ale ja chce też dwugłowe ćwiczyć i pośladkowe? A chyba MC na prostych angażuje je dość mocno pon przysiad śr MC pt przysiad i na odwrót Zmieniony przez - karolkr1 w dniu 2010-08-05 10:29:10

Zostanę przy tym, ponieważ wreszcie chciałbym zacząć ćwiczyć technike w MC.. chciałbym aby martwy był w następnym planie na porządku dziennym a dotychczas tak nie było Myslę że jako trening co jak co , ale wprowadzający to będzie bardzo fajny :)

nie ma sensu cwiczyc jak ma sie zlamana noge ARGUMENTY nie bedzie mogl wykonywac wielu cwiczen jak sobie wyobrazasz kolesia w gipsie co cwiczy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-28 09:31:41

IMO ćwiczyć może pompki itp cuda(jeśli nie chce się zastać ) ale na sucho bez supli odpoczynek od nich też będzie dobry

Sorrki, ale jadnak nie doczytałem tego. Wielkie dzięki! Znalazłem ten trening i chwile ćwiczyłem wg niego. Jak po wakacjach znów zaczne ćwiczyć karate to wskazane będzie przejście na ten trening?

Dodam jeszcze że mam 15 lat , w kosza gram tak ze 3 -4 lata i nwm czy ćwiczyć wyskok czy jeszcze poczekać , jak możecie to też odpowiedzcie ;)

Dla poprawnego rozwinięcia ogólnej motoryki , powinieneś ćwiczyć i z lewej i z prawej i z obydwu , grając w kosza bd miał sytuacje że bd musiał się wybić z dwóch nóg ,nie zaplanujesz sobie tego za każdym razem ; )

troche dziwnie te 38 wyglada.. jakies takie rozciagniete ogolnie widac ze cos cwiczyc, chudy nie jest juz tak bardzo..

plecy najlepiej ćwiczyć na treningu pleców ale chyba nie ma przeszkody jak sie kilka razy popodciągasz.

napewno nic ci sie niestanie jak się kilka razy podciągniesz jak tylko masz siły i chęci po treningu ćwiczyć a niemorzesz go wrzucić do treningu to morzesz się podciągać :)

ale, czy mniejszy może na tak przeszkadzać że nie da się ćwiczyć?

A moglibyście jeszcze zerknąć na dzisiejszy dzień (treningowy) godz. 9.00 (heh, dzisiaj zaspałam, bo zawsze jest o 8.00) śniadanie: mleko 1,5% - 320g płatki owsiane - 40g winogrona - 70g oliwa z oliwek - 5g pestki słonecznika - 5g pestki z dyni - 4g godz. 11.20 II śniadanie: chleb żytni [...]

Co do podciągania "normalnie" czyli na bica to możesz zastosować ściąganie linki wyciągu podchwytem, analogicznie z plecami. Edit: nie zauważyłem, że nie masz wyciągu. Ale zastanowiłbym się nad nim, można ćwiczyć praktycznie każdą partię, przydatne to Zmieniony przez - smuk w dniu 2008-04-30 20:34:57

Nie ma???? No tak w sumie powinno cwiczyc wszystkie miesnie jednakowo!Ale czytałem ze trenuje sie miesnie w ten sposób ze pewne grupy wiecej a drugie mniej. Nie wiem czy to nie był jeden z systemów treningowych WEIDERA, czy jakos tak. Dzis nie mam czasu ale sprawdze to i napisze. Dzieki za odpowiedz ! Marcin

Możesz spróbować ćwiczyć klatke 2 razy w tygodniu, ale przez krótki okres czasu i nie rób tych samych ćwiczeń na obu treningach.

Powiedziałbym, że masz jakieś kompleksy, ale nie mam zwyczaju kłócić się z kobietami (chyba - tak wynika z profilu). Wiele osób nie ma czasu, żeby ćwiczyć z trenerem, a na forum znajdą sporo praktycznej wiedzy. Jeśli ktoś profesjonalnie myśli o sporcie, to klub jest najlepszym wyjściem i nie ma co do tego dyskusji - ale takich osób jest dość mało. [...]

Mam jeszcze pytanie jak teraz z treningami? Powinienem odpuścić sobie na kilka dni czy jak nie ma dużego bólu to moge ćwiczyć?