cwiczyc

to tak jesli chodzi o plan to najlepiej bylo by: pon. barki biceps, wt. nogi:), cz. klatka triceps, pt. plecy kaptury przedramie. nog codziennie nie mozesz cwiczyc...... nie chce mi sie pisac dlaczego za duzo pisania.... jesli chodzi o odzywki itd. to wstrzymaj sie dluzszy czas osiagnij jak najwiecej wlasnymi silami i dopiero pomysl o odzywkach ja [...]

masz dopiero 22 lata to bardzo dobry wiek warto cwiczyc zobaczys jak zaczxnesz to pózniej juz nieprzestaniesz

mam dostep do siłowni ale wole cwiczyć z własnym obciążeniem. czworoboczny jedynie na cięzarach lub czasem klatke i naramienne do urozmaicenia ale 2 x w ty zawsze jest trening z własnym obciążeniem i w sob biegi kondycha sparingi :)9 pozdrawiam

możesz spokojnie ćwiczyć na drązku __ wzrostu to nie zachamuje

[...] (nie pamietam) Sluchaj 50 a 60 kg wagi to uwierz mi ze niezbyt maly margines takze warto okreslic sie blizej choc i tak przy tym wzroscie jest chudo. I chciałbym zaczac cwiczyc ale nie wiem jak sie dotego zabrac, poprostu kompletne zero!! Tutaj wlasnie czas na lekture, ACT na poczatek i nie bedzie zle. Post podwieszony. Chciał bym byc [...]

Pewnie ze mozesz cwiczyc.Sport to podstawa zacznij od silowni:D

Najlepiej gdybyś napisał że leci mix teścia, bierzesz podwójną czy potrójną dawkę i wszystko gra przez 2 tygodnie:) Ja bym wziął do samolotu. Było zresztą sporo takich tematów. Normalnie ludzie biorą ze sobą. Przerwać cykl to najgorszy pomysł-saa przestanie działać, odbloku nie zrobisz, ćwiczyć nie będziesz... NIE

PLS - odwrotnie - zewnetrzna czesc to wlasnie glowa krotka i skoro ma to wieksze to musi cwiczyc dluga, czyli sztanga szerokim chwytem lub hantelki na lawce skosnej :)

ja moge Ci podac wymiary swojej kratownicy ale dopiero jutro jeśli Cie to urzadza... Kratownice robiłem sam i nie wiem czy wymiary są takie jak ze sklepu bo ja robiłem z głowy ;D ale da sie ćwiczyć;]

ok dzieki za odp. teraz robie sobie 5 dni przerwy i w poniedziałek zaczne ćwiczyc, bo mialem chwilowy przestoj ze sila mi nie rosla i wytrzymalosc;d

Do robienia kimury potrzebne Ci sa rękawice do MMA? Jeśli chodzi Ci o kombinacje GnP i technik kończących to chyba zauważyłeś że wymagają one obycia w parterze, czyli odpowiednio długiego stażu, kilku miesięcy/lat treningu. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-12-08 18:55:58 PS. Wydaje mi się że nie ma sensu ćwiczyć takich kombinacji. Walka to [...]

witam ile trzeba cwiczyc tym treningiem i co proponujesz pozniej ??pozdr.

Trening lipny. Sam bic, do tego bardzo źle ułożony. Ćwiczy się całe ciało i pożądnie. Musisz trochę poczytać w tym dziale a wtedy ułożyć sobie plan i ćwiczyć

Tak, słaby jest. Idealny trening podał Ci DreamEvil. Najlepszy zestaw na początek, 2- 3 miesiące. trening 3 razy w tygodniu - Poniedziałek, środa i piatek Ja bym dodał jeszcze 2 serie uginania ramion ze sztangą na bicka i 2 serię jakiegoś ćwiczenia na trica. Ale spokojnie wystarczy ten zestaw powyżej :) Brzuszki możesz ćwiczyć według uznania, też [...]

W tkance mięśniowej przechowywane są dwie substancje stanowiące źródło energii do natychmiastowego wykorzystania. Są to adenozynotrójfosloraii (ATP) oraz fosfokreatyna (PC). Fosfokreatyna używana jest do wytwarzania adenozynotrójfosforianiu. W procesie tym energia wydziela się z maksymalną wydajnością przez okres nie dłuższy niż 30 sek. inne [...]

więc po jakim czasie miałby brać kreatyne skoro ćwiczyć już 5 miesięcy ??..

aha przeczytałem arta, ale wciąz mam wątpliwości boję się, że będę miał nieproporcjonalna sylwetko zły wzrost itp. a z drugiej strony chciałbym strasznie dalej ćwiczyć . . .

Nieważne czy od osobówki czy ciężarowego jedno i drugie nieporęczne (mały profil). Od osobówki jeśli tego nie przymocujesz to będzie przypominało polowanie na pchły niż trening ;D Ja Ci mówię załatw sobie oponę od ciągnika. Ciężar wystarczający a bok opony miękki. Czym bardziej zjechany bieżnik takiej ciągnikowej opony tym lepiej bo wtedy nie [...]

Dzięki wielkie za rady. Problem w tym, że ten sprzęt chciałbym trzymać w małym, studenckim mieszkaniu a nie w garażu (oczywiście ćwiczyć będę na zewnątrz). Jak myślisz, czy sprawdziłoby się takie rozwiązanie - stos 2 - 3 opon z osobówki oczywiście odpowiednio obciążony?

Możesz dać w stos opony nałożone na felgę i napompowane, które skręcisz czymś mocno np. drutem tylko w takim przypadku już lepiej wyjdzie gabarytowo i funkcjonalnie opona od tira :]. Co do skręconych opon samochodowych będziesz musiał uważać żeby w rant felgi nie przywalić ale i tak nie wykorzystasz pełnej siły uderzenia. Opona od ciągnika fakt [...]