cwiczyc

dziwne że nie chce ćwiczyć bica i klaty

Proponuje wybrać się jeszcze raz do tego lekarza, bądź innego i spytać się czy w ogóle możesz prowadzić trening siłowy bądź jakikolwiek inny i zrobić szereg potrzebnych badań niż ćwiczyć i pogorszyć swoją sytuacje.

W żadnym wypadku się nie porównuje , chciałem tylko nakierować o co mi chodzi . A , że nikt baletnicą się nie rodzi to prawdopodobnie każda z nich musiała w jakiś sposób ćwiczyć/rozciągać tą partie , aby dojść do takiego poziomu jak widać na zdjęciu , choć oczywiście mogę się mylić i jest to uwarunkowane w sposób genetyczny . Aczkolwiek jeśli mam [...]

musisz najpierw cwiczyc zeby urosly miesnie gainer nie dla Ciebie mysle,ze jakies 2800kcal na poczatek

ćwiczyć siłowo mięśnie klatki piersiowej ale i tak przy intensywnym odchudzaniu zmniejsza sie niestety u zdecydowanej większości pań

ćwiczyć siłowo mięśnie klatki piersiowej No tak, tylko ze to nie zapobiegnie spaleniu tluszczu, a co najwyzej troche podniesie te flaczki, ktore zostaja z biustu po odchudzaniu

proszę o poradę, kupiłam hantle 0,9 (może trochę zbyt lekkie) chciałabym ćwiczyć klatkę piersiową, chodzi dokładnie o biust. Zaczynam się odchudzać i boję się utraty jędrności, może macie pomysły na takie ćwiczonka z hantlami??

dziękuję Wam za podpowiedź, nie znam zupełnie nazewnictwa fitness i nie wiem jak wyglądają rozpiętki...piłkę mam, więc postaram się też z niej skorzystać. Widziałam w go sport takie pasy wibrujące, czy myślicie, że warto coś takiego dodatkowo kupić? Oczywiście zamierzam również aktywnie ćwiczyć, ale zupełnie nie wiem, od czego zacząć, jestem [...]

chyba za dużo się naczytałaś babskich gazetek ;-] wystarczy wrzucić w google hasło rozciąganie, żeby się dowiedzieć wszystkiego ;-) żeby się wysmuklić trzeba mieć mięśnie, żeby mieć mięśnie trzeba ćwiczyć i to nie różową hantelką ;-]

Jeśli będziesz 'nie ćwiczyć' tak jak baletnica to na pewno będziesz miała mięśnie piękne i wysmukłe. Chyba sobie nie zdajesz sprawy z tego jak ciężko jest poruszać się jak baletnica i jak mocne mięśnie są do tego potrzebne. Zapisz się na balet jak znajdziesz odpowiednią dla siebie grupę - na pewno osiągniesz swój cel wtedy ;-)

acha i jeszce brzuch chcialbym cwiczyc w pon i pt:)

A dziękuję, z nogą jest coraz lepiej. Biegać i normalnie ćwiczyć jeszcze nie mogę, ale mam nadzieję, że niebawem.

Cześć: Hmmm...To jak mam ćwiczyć?? Oto mój plan: Poniedziałek >>Brzuch , Nogi (uda , łydki) Wtorek >> Brzuch , Grzbiet Środa >> Brzuch , Klata Czwartek >> Brzuch , Barki Piątek >> Brzuch , Biceps , Triceps , Przedramie Sobota wolne lub jak w piętek niemam siły to triceps przekładam na sobote Niedziela >> wolne [...]

pomysl sobie, ze kazdy mieczak moze wziasc kox i szpanowac jaki to on nie wielki... wiec badz twardy i wez sie za siebie.. bo metke kazdy moze lykac.. ale nie kazdy umie cwiczyc na sucho.. (w twoim przypadku jeszcze troche czasu) Powodzenia zycze

wrzuc diete w dziennik posilkow potreningu, wygeneruj zrzut i wstaw tu oblicz zapotrzebowanie dzienne i podaj aktywnosc w ciagu tygodnia co do jajek - nie powinno sie, bo dluzej sie trawia i moze ci sie gorzej przez to cwiczyc

pelnowartosciowy posilek po ktorym bedzie ci sie dobrze cwiczyc

Zamiast tego chyba zrobię szrugsy. Tylko czy mogę np. ćwiczyć szrugsy w poniedziałek, a w piątek robić barki??

nie dopiero zaczynam ćwiczyc i wiecie jak tos dopiero zaczyna to sie pyta:) i dzieki evernever za odpowiedz to mi duzo pomoze słysalem ze ta kreatyna jest dobra i cena tez jest dobra wiec kupiłem

Jezeli twoim celem jest masa jak piszesz to najlepiej rozwijać ja na wolnych cięzarach maszyny przydają się przy robieniu siły!Poczytaj ułuz porządny plan daj do sprawdzenia a potem tylko ćwiczyć i patrzeć na efekty!Dodam ze trening to mniejsza połowa sukcesu najważniejsza jest dobrze zbilansowana dieta dla Twojego trybu zycia!Pozdrawiam!

moim zdaniem na atlasach powinienes cwiczyc w okresie rzezbienia miesni, a nie masowania, na mase najlepsze sa wolne ciezary