cwiczyc

a ja uważam że jest potrzebna i to bardzo, z kim rozmawiam , ocenic mozliwosc i potrzeby , zoabczyc stopien wytrenowania, plan jest tylko planem powiem ci że jest git i co idziesz cwiczyc skoro takie rozwiazanie całkowice sie u ciebie nie sprawdzi. PS:Ankieta jest obowiazkowa.

Mam takie same heheh, nie jest to najlepszy wybór właśnie z tego względu że są zbyt krótkie – mają za to grubą gąbkę. Generalnie wszystkie inne materiałowe ochraniacze goleni na rynku są kilka cm wyższe. Można ćwiczyć w takich jak masz i nie powinno ci się nic stać jako że goleń jest tam naprawdę gruby. Najlepsze są ochraniacze ze skóry, [...]

w moim odczuciu są trochę za krótkie ale w miarę da się w nich ćwiczyć

O.S.D ale bzdury gadasz...n/c stary...albo cwiczysz-albo palisz...ja palilem i cwiczylem i schudlem 5 kg...wiec niekomu nieradze palic i cwiczyc

Nie powinienes cwiczyc codziennie. Twoj organizm nie bedzie mial wtedy czasu na regeneracje, a pamietaj, ze miesnie rosna nie podczas treningu ale odpoczynku. Odpowiednia regeneracja to bardzo wazny czynnik, wiec odradzam takiego treningu. Poza tym istnieje duze ryzyko przetrenowania. pozdro

to nie można brać spalacza i ćwiczyc i tak wypocic wszystkie zbędne kilogramy? :)

to 100% czy zaniżony, można jaśniej ? rehabilitacja kontuzji to jedno ale trening na wyrównanie asymetrii to drugie. w końcu nie wiem jakim ciężarem byłoby ćwiczyć najlepiej (w procentach), czy ktoś tu wie i może mi udzielić prostej i jasnej odpowiedzi ?

[...] nie uderza. Podsumowując: nawet worek 140 wystarczy. Zobacz na jakich workach trenują np w Tajlandii. Nie musze jechac do tajlandi, widze jakie worki mamy u nas. I na bokserskich lowKINGow nie potrenujesz, a jak sobie w domu opuscisz worek 140 cm, zeby cwiczyc kombinacje, to jesli nie przygotowujesz sie do pojedynku z karlem to nie ma senus :-P

Jak ktoś może tylko ćwiczyć i odpoczywać to sobie może pozwolić na taki trening

Takie efekty mam po 3 tyg treningu, jem 4 razy dziennie dosc spore ilosci jednorazowo ale okreslonej diety niemam (wegle tyle i tyle bialko tyle i tyle). Ktos napisal ze to kwestia przyzywczajenia i ma 100% racji, w pierwszym tyg jak zaczolem cwiczyc to rzeczywiscie sie odechciewalo straszne zakwasy itd ale teraz niema juz z tym problemu.

Lepiej ćwiczyć pod okiem dobrego instruktora a jak nie masz takiej możliwości to korzystaj z dobrych materiałów np. "Stretching, trening gibkości" Thomas Kurz - dostępne na uczelniach AWFu. Wiele osób rozciągających się na własną rękę w niewłaściwy sposób przed zapisaniem się na kopane sporty walki jest w dużo większym stopniu bardziej [...]

A w tej 167 cm Stayera, max. długość tej części, która wspiera się na stojakach, jaka jest? Tzn. na jakim maxymalnie rozstawie stojaków możesz nią ćwiczyć? Podają, że 105 cm, ale czytałem, że troszkę się to różni. Pozdrawiam

nowa metoda treningowa - po co cwiczyc latami i mczyc sie trzymac diete itd skoro mozna zbudować wszysto w 30 dni kolejny amerykancki szit, jak i domy z kartonu budowane w 3 dni, a później plłacz i lament bo powiało i zdmuchnęło dom

ja mam taki dzienniczek który niby prowadze od 15 roku życia od kiedy zacząłem ćwiczyć:P Heh tak naprawde mam w nim zapisane wymiary (wpisuje je raz w roku) suple jakie wszamałem noi ostatnio sok jaki używam tyle:)

Chyba dużo osób ma problemy z klatką. Często ludzie piszą, że ta partia idzie im najgorzej. Ja już nie wiem czy lepiej ją ćwiczyć ciężko, katować 3 czy nawet 4 ćwiczeniami czy robić tylko 2. Jedni katują klatę i rośnie innym nie.

[...] i 4 okolotreningowe wiec tluszcze odpadaja. co do treningu: dlaczego przeladowany? w sensie ze za duzo dni czy za duzo cwiczen w dniu? mam silke u siebie wiec nie problem mi cwiczyc, chyba ze lepiej pojdzie redukcja cwiczac mniej dni to zmienie. teraz robie tak jak wyzej do tego w poniedzialek biegam, wtorek abs, czwartek biegam, piatek abs. a i [...]

[...] tluszcze odpadaja. popraw i wklej tutaj co do treningu: dlaczego przeladowany? w sensie ze za duzo dni czy za duzo cwiczen w dniu? mam silke u siebie wiec nie problem mi cwiczyc, chyba ze lepiej pojdzie redukcja cwiczac mniej dni to zmienie. teraz robie tak jak wyzej do tego w poniedzialek biegam, wtorek abs, czwartek biegam, piatek abs. za [...]

To zalezy od: -diety -ilości snu -ile razy w tygodniu masz treningi, jak długo i jak intensywne ? -ile razy w tygodniu chcesz ćwiczyć na siłowni i jakim planem ? Kreatyna tutaj nic nie da, bałbym się raczej o to czy potem wyrobisz z regeneracją. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-07-19 20:36:38

Mam do dyspozycji ławeczke,sztange 50kg i hantelki nie mozna jakos z tymi przyzadami cwiczyc zeby stawow nie zrypac????

zacznij jeść to odżywki nie będą Ci potrzebne a i najpierw zacznij ćwiczyć