chleb

Łosoś wędzony + świeży chleb razowy = to jest to co k***a uwielbiam :-)) Do tego ogórek konserwowy + musztarda :-)) Spróbuj sobie. Łososia wziąłem pierwszy raz. Tak na spróbowanie. Akurat byłem w Lidlu. Powiem Ci, że dla mnie też super smak ma - właśnie z razowcem, trochę cytryny i natka (doprawienie to już kwestia gustu - kto co lubi ;-)). Kiedyś [...]

[...] 12 (5 kg, z pomocą)/12 (6 kg z pomocą)/10 (sam, ze ściąganiem łopatek - retrakcją łopatek) DIETA Posiłek I: serek wiejski z rodzynkami, żurawiną, orzechami włoskimi oraz chleb żytni pełnoziarnisty z oliwą Posiłek II: pierś z kurczaka z makaronem pełnoziarnistym, warzywami i oliwą Posiłek III: pierś z kurczaka z makaronem pełnoziarnistym i [...]

[...] z ryżem parboiled Posiłek IV: indyk z ryżem parboiled z oliwą i warzywami http://desmond.imageshack.us/Himg253/scaled.php?server=253&filename=imag0757.jpg&res=landing Posiłek V: chleb sojowy z 2 jajkami i warzywami Posiłek VI: serek wiejski z wiórkami kokosowymi, jabłkiem i gruszką Łącznie: 3042kcal, 131g białko, 119g tłuszcze, 364g węglowodany

REDUKCJA Dieta na tip top. Może trochę świruję z tym tłuszczem, ale serio nie ciągnie mnie do tłustego }:-( Węgle węgle węgleeee. Chleb się na mnie patrzył i wołał 'zjedz mnie' to uległem i zjadłem. Ostatnio na wagę wchodzę codziennie i patrzę bo zaskakują mnie te skoki wagi. Dziś o 9.00 np. 76,1 kg O 18.30 po uczelni bez wc nr. 2 - 74,1 kg 2 [...]

[...] którym robię jak porządkowałem pieczywo :-D ! http://s10.ifotos.pl/img/201607292_apnwpxe.jpg No sztosik, 300g bochenek za 5 zł. 7 dni trzyma na luzie i w smaku jak zwykły chleb :-D Na dni low carb do jajecznicy czy mięsa jak ta lala. Weekend cały wolny. Jutro nogi, a pod wieczór w końcu skorzystam z okazji, że kumpel wrócił z wakacji i wleci [...]

[...] fatem , nie ma opcji aby podlało. Ew. Woda może podejść. Ale woda to woda ale głowa najważniejsza. Ja jak mam ciśnienie na słone czy tłuste ładuje Fat. Jak mam ochotę na chleb to robię typowy carb loading. Nie rób według schematu. Rób według tego jak się czujesz i na co masz parcie. Albo sporo fatu i malo weglu ,albo sporo węgli ale mało [...]

[...] pierogi ruskie i z mięsem z kerfa bo są kozackie %-) Tak z 30 sztuk Mam straszne parcie na słone - na tyle, że mógłbym opędzlować słoik majonezu winiary łyżką \-) Albo chleb ze smalcem i skwarkami i ogórem ;oo W ogóle od kilku dni nie pale fajek, a motywuje się tym, że jak będę je kupował to nie będę miał na ładowanie...i działa }:-( [...]

pierogi i chleb ze smalcem moje klimaty

[...] takich nie miałem. Wleciał Goferek z nutellą i owocami, z 3 paczki chipsów, czekolada (tabliczka), z 8 batonów, z 8 drożdżówek i pączek, parówki 8 sztuk, biały chleb i kajzerki, ryba świeża w knajpie z ryżem i warzywami, kilka lodów, monstery piłem z cukrem, soki, piwo jedno (bleeeeee), wódkę miałem pić z kumplem ale wypiłem 2 [...]

Dzień zaczął się dobrze, a potem się wqrwiłem. Planowo miały być plecy i biceps i były, aczkolwiek przez wqrwienie miałem ochotę zrobić DNT i iść spać, ale byłem na tyle nabuzowany, że powiedziałem "pyerdole, idę i się zakatuje" No i się zakatowałem %-) Emocje opadły i jestem wywalony z kapci :-P Choć co zabawne, a zarazem smutne - ten trening [...]

[...] 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd5180246a6842af918394f0cddf2144.jpg Posiłek nr 1 - Omlet zawijany z serem + chleb słonecznikowy + kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec413cb691af44bc8cc062002f3d60ba.jpg Posiłek nr 4 - warzywa na patelnie + indyk grillowany [...]

[...] Posiłek nr 4 - Łosoś z piekarnika + warzywa na patelnie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce03e02944944db79fc04b2aa23a1dce.jpg Posiłek nr 5 - jajeczka + chleb slonecznikowy + ketchup 60% mniej kalorii ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ea4824f8c89043928ff647ee1819881d.jpg Dzisiaj w Tesco kupiłem mój zestaw czyli Stevie do [...]

[...] - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0803ae99479d40eeb755ed85bd234b50.jpg Posiłek nr 1 - mega śniadanko ;-) omlet z jabłkami + chleb z masłem orzechowym i dżemem + kawa i jigurt jigobela 0% /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/148b9df6eabd4d6182fb30c5404e9e1e.jpg Posiłek nr 5 - Łosoś pieczony w piekarniku + [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/240a8a4d2256482aae972632f76811df.jpg Posiłek nr 1 - jajecznica z cebula i pomidorem + chleb żytni razowy + nektarynka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c75a46eaf03d42b4976eba6c15880935.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/35598b9fc494489abb1e4e6bebae0e49.JPG

[...] dalej mega pyszny , po siłowni weszło jak masełko ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0803ae99479d40eeb755ed85bd234b50.jpg Posiłek nr 1 - ryż z C6 migdałowym zblendowane + chleb żytni z masłem migdałowym i kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e0d1cf4bdcd4922821f69f37118c205.jpg Posiłek przed treningowy - ryż ,wołowina, buraczki - mega !!! [...]

[...] nie odłączna para ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/47914e9243f6402b81cc97ac7b91a50a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0803ae99479d40eeb755ed85bd234b50.jpg Posłek nr 1 - chleb pełnoziarnisty z masłem migdałowym i żemem niesłodzonym + C6 marcepan zblendowany z ryżem i kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e0189b5ffc884820a0cd2f5b12393804.jpg [...]

[...] http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek nr 4 - łosoś grillowany + warzywa na patelnie http://www.iv.pl/images/13461842346794926795.jpg Posiłek nr 5 - chleb żytni razowy + masło migdałowe http://www.iv.pl/images/32890008274701045296.jpg http://www.iv.pl/images/24175503619812188629.jpg

[...] Posiłek nr 4 - łosoś + kasza + kapusta kiszona http://www.iv.pl/images/33643566787475706304.jpg Posiłek nr 5 - Omlet z zawijanym serem + chleb pełnoziarnisty http://www.iv.pl/images/71775246716196368868.jpg http://www.iv.pl/images/96378780589028718024.jpg Nuta na dziś - pompuj :-D [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 11 pażdziernik DNT Dzień wolny całkowicie :-) http://www.iv.pl/images/02937012971600075740.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - na czczo Mój zestaw prozdrowotny , który towarzyszy mi [...]

[...] - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron -na czczo http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek poranny - jajecznnica z jabłkami , chleb orkiszowy z serem i tutti 0% http://www.iv.pl/images/01314258918414523725.jpg Posiłek ostatni - placek owsiano-serowy z masłem orzechowym na górze [...]