Racja warto spróbować upiec taki chlebek samemu - spróbowałem i nie żałuję, choć z uwagi na cenę samej mąki nie wychodzi to wcale tanio. Znalazłem również na allegro chleb w 100% z mąki orkiszowej bez pszennej, ani żytniej i to na zakwasie! Niestety jest drogi i żeby jeść go na co dzień, mnie nie stać ale nie ma się co dziwić skoro w moim [...]
1. Dlaczego jesz same tylko bialka jaj a nie cale jajka? 2. Gdzie kupujesz ten "chleb graham"? 3. Diete najlepiej ukladaj w dzienniku SFD: http://dzienniki.sfd.pl/ i wklejaj codziennie zrzuty ekranu, bo z takiego sposobu pisania to malo co wiadomo ...... http://vimeo.com/19304004 Tutaj jest video-tutorial odnosnie tego, jak uzywac w/w [...]
Zamiast gotowych wędlin upiecz sobie schab/szynkę/pierś indyka i krój jak wędlinę. Będziesz miała pewność, że jesz mięso, a nie słone bóg wie co. Cofając się do zaleceń, jakie sama dostalam od obliques, to ograniczyłabym chleb - max w jednym posiłku i niech to będzie śniadanie a nie kolacja.
Przeważnie mam domowe wędliny , ale czasami zdarzają się takie dni jak wczoraj, że nie mam przygotowanego mięsa. Dzisaj będę robić golonki indycze w szynkowarze. Co do chleba, od dzisaj ograniczam chleb do 1x dziennie i to tylko rano. Podpatrze w Twoim dzienniku co jadłaś w zamian. Krewetko Dziękuje, że zagladasz do mnie, duzo czytam na Forum, ale [...]
[...] menu swojskie wędliny w większości schab własny ukiszony żur, mały kawałek białej kiełbasy mnóstwo ćwikły z 3 jaja w sosie tatarskim na własnym majonezie 3 gołąbki domowy chleb żytni pełnoziarnisty Nie jadłam dużo ale i tak czuję się okropnie ciężko ( pewnie z powodu braku ruchu)Pomiary odkładam na następny tydzień Zmieniony przez - agatha38 [...]
[...] sie ja przygotowac SmaczneOGR! hehe Dzis ostatni dzien, a zarazem podsumowanie Oby do wieczora Wczoraj dieta trzymana dobrze, nawet na noc znalazl sie ser bialy, w ciagu dnia wczoraj gainer, piers zkurczaka na obiad i na wieczor, sniadanie chleb z tunczykiem i bialym serem wiec lux Dzis od rana musli+bialy ser za nie dlugo gainer Pozdrawiam
[...] czasu niz przypuszczalam - a potem to juz nie zylam!! W tym tygodniu miska czysta - nieliczona! Jadłam: płatki owsiane, bialko sfd, piers z kurczaka, wedzony losos, jajka, chleb, krewetki,ryz, warzywa: pomidor, ogorek,salata lodowa, kapusta pekinska, papryka,szpinak, oliwa z oliwek, olej kokosowy + tran. Dzisiaj po pracy ide na silownie - [...]
[...] 2. Czy może być siemię ze sklepu spożywczego, czy ma być z apteki? 3. Ile brać przed snem ZMA? 4. Ile i kiedy łykać l-karnitynę Treca z zieloną herbatą:-? 5. Rozumiem, że chleb na zakwasie out? W tym tygodniu dokończę trening. I od niedzieli ruszę z nowym:-) Tylko nie wiem , czy suple dojdą na czas :-? Wtedy czekać na suple, czy już mogę [...]
[...] nie zdążyłam zrobić power walka w terenie - prawie cały dzień w kuchni - przygotowywałam i piekłam mięso, zrobiłam ciacho dla brata :-)i piekliśmy chleb - :)) SUPER EXTRA PORCJĘ!!}:-( Dla mnie bez dodatków, a dla brata i faceta - z rodzynkami; z siemieniem :-) Moje dzisiejsze wypieki: [...]
[...] prawie tydzień siedzą w hyttach i jeżdżą na nartach lub żeglują, wyruszają na leśne spacery8-) - bardzo aktywnie spedzają wielkanocne ferie:-)) Agataq - sporo wyszło tego chlebka, ale szybko znika :-) ponoć pyszny jest ten z rodzynkami;-D Mis - zapraszam do mnie :-) chleb, jaja, kaczka, indor, kurczakowe piersi są8-) warzywa i owoce też:-)) [...]
[...] wiem czy to kwestia alergii... Wrzucam jeszcze raz rozpiskę, może tym razem będzie więcej widać (muszę jakoś met. prób i błędów to wykombinować). Całkowicie mam wyeliminować chleb i nabiał (w sensie twaróg półtłusty który często jadam?). Jajka, jogurt naturalny też?Jasny gwint, trudne to będzie :/. Płatki owsiane, orkiszowe rozumiem, że mogę [...]
Masz alergie na orzechy? W ankiecie nic nie pisałaś. Więc dodaj orzechy :-) Nie należą do najtańszych, ale bardzo ładnie podbijają tłuszcze. Możesz jeść np. chleb razowy z masłem orzechowym. Dodaj też orzechy np. migdały, włoskie (w zasadzie pełna dowolność, co lubisz) do śniadania, do jogurtu. Rozważ też od czasu do czasu zjeść makaron [...]
waga sie popsuła, więc nie będzie dokładnej wypiski na jutro: chleb razowy, pieczeń z karkówki,mielone marchewka z groszkiem, ser zółty, jabłko, ogórek i jajka
[...] cudem wchodziłam na ta ławkę troche sie podpierałam o ścianę . Wejście na ławkę wogóle wykańcza moje nuki %-) ********************************************************************** micha nadal nie liczona z braku wagi, ale bedzie tylko w innej kolejności: :-D pomidorowa+kluski, chleb żytni, masło ser biały, ser żółty,jabłko, jajka, łosos wędzony
Dziękuje jeszcze raz wszystkim Dnos - Ja już żadnych kasz, ciemnych ryżów nie tykam na ładowaniu Teraz będzie ryż biały, chleb biały, paluszki, ziemniaki i może troszkę owsianych, bo lubię Białko będę pił tylko z proszku, bo mięso za ciężko wchodzi. Poszły aeroby - 35 minut biegu po pustym domu, w rytm Brathanek Spociłem się, ale mógłbym tak [...]
rossi piszesz : Dnos - Ja już żadnych kasz, ciemnych ryżów nie tykam na ładowaniu Teraz będzie ryż biały, chleb biały, paluszki, ziemniaki i może troszkę owsianych, bo lubię Białko będę pił tylko z proszku, bo mięso za ciężko wchodzi. O co chodzi ja myślałem że to są najlepsze źródła weglowodanów... a Ty z jakimiś paluszkami wyjezdzasz? i [...]
Pompa-cykl treningowy
