Naprawde to sie robi niefajne. Probuje zjesc kasze z miesem, czy chleb z miesem, ale zaraz po takim posilku mam straszna zgage, okropnie mi sie odbija, czuje sie ociezala, cialo mnie pali. Czytalam art Quaza http://www.sfd.pl/R%C3%B3wnowaga_kwasowo_zasadowa-t344643.html o rownowadze kwasowo-zasadowej, nie wierzycie mi w ta kwasice, ale ja [...]
[...] jem za malo kalorii i caly czas podjadam, w ogole jestem beznadziejna... bylam dzis nawet u dietetyka. oczywiscie, wiadomo, dowiedzialam sie tylko, ze powinnam jesc chleb z maslem szynka i mlekiem na sniadanie ale, rzeczywiscie, doszlam do wniosku, ze gdyby nie glupoty, ktore ze soba wyczynialam, nie mialabym teraz zaniku miesni i, ze [...]
[...] wcześniej wrzuce jakis krótki cykl z T3 prawdopodobnie. Co do diety to jeszcze nie ułożyłem, dopiero 3 dni zrobione. Dieta bedzie raczej klasyczna. Płatki owsiane + otręby, chleb własnej roboty z masłem orzechowym, cycki z kurczaka i indyka, wolowina, schab, tunczyk i aktualnie pange czesze z makro (maja za***iscie dobre ceny), miecho grilowane [...]
Wracając do diety jaki powinnam mieć stosunek białka, węglowodanów i tłuszczy? Co powinnam zmienić? Jeśli chodzi o ciastka to są takie, które sama upiekłam: bez cukru, z płatków owsianych, mąki pełnoziarnistej, żółtek, oliwy z oliwek, orzechów, żurawin. Chleb wczoraj był wyjątkowo, tak jak pisałam w pozycji co zazwyczaj jem na obiad w 90% [...]
Witam wszystkich. Na początek chcę życzyć powodzenia kolegom z którymi będę rywalizował . SPIS TREŚCI: 1. Suplementacja 2. Dane. 3. Dieta. 4. Trening. 5. Zdjęcia 1.Suplementacja. Wrzucam fotkę moich zabaweczek których użyje w przyszłym czasie, jednak w tym teście będę testował jedynie nowego shotguna v3 oraz synthesize, no i mono w DNT [...]
pizam88 ja bym juz o 22 chleba nie szamal.Patrzac na Twoja sylwetke jest tam troche tluszczyku. Wedlug mnie jest to w takiej sytuacji niewskazane. Ja ograniczylem chleb w swojej diecie i wegle po godz 18, cialo przechodzi fajna metamorfoze zwlaszcza w okolicach brzucha Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-09-02 20:39:43
Molder, chleb razowy w ciągu dnia jest o niebo lepszy niż wafle ryżowe, one mają wysokie IG, bo są wysoko przetworzone i jak już je jeść to tylko po treningu zdr.
[...] dobry czas. I zjadłem jajecznice z 4 kromkami Grahama. Wyjątkowo zjadłem jajecznice, gdyż bardzo ją lubie a już nie pamiętam kiedy ją jadłem a do tego miałem grzybki Na chleb nałożona jest pasta z makreli własnej roboty. Niedawno skończyłem oglądać MDTV a mianowicie "Na trasie z Evanem Cantopani" Super koleś! I wkońcu ćwiczy [...]
[...] O ile na początku miałem lekkie problemy z piciem to teraz smakuje mi jak pomarańczowa lemionada Po 30 minutach zrobiłem sobie ponownie jajecznice z grzybkami + chleb Graham z pastą z makreli. Pooglądałem chwile TV, wypiłem capuccino i POSZEDŁEM SPAĆ Pospałem tak ze 2 h jeszcze do 12. Wstałem pooglądałem tv, pocztałem Muscular [...]
Śniadanko Wiem wiem bały chleb ale nie mogłem sie powstrzymac tak dawno go nie jadłem Rozpuszczalnosc Mutant mASa Sama woda :D Woda z 2 miarkami Po "wymyrdaniu" Po wypiciu PRzed treningowy Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-09-25 18:34:51
[...] chociaż na brzuchu to siedzi skubane i się anabolizuje. :P Ogólnie, gdy nie mam jakiś szczególnych planów treningowych to jem 4/5 razy na dobę. Rano owsianka, 2 śniadanie to chleb z białym serem, na obiad jakiś kurczak z ryżem i warzywami - jakieś mięcho ogólnie, na podwieczorek ser żółty albo polędwica i na wieczór jakiś nabiał albo orzechy. [...]
najlepiej kefir, wiejski ujdzie, zielona herbata, woda, chleb biały, żadnych serów żółtych, wędzonych smakołyków, jajka na miękko ujdą- albo same białka z nich, suchary, ziemniaki
Chleb Schulstad Fitness Style z ziarnami - Schulstad - Pieczywo żytnie Wartość energetyczna w 100 g: 198,00 kcal Białko w 100 g: 5,80 g Węglowodany w 100 g: 33,60 g Tłuszcz w 100 g: 2,40 g Waga nie jest tak dla mnie istotna, nawazniejsze zeby dobrze wygladać :) Zmieniony przez - horaya w dniu 2013-02-02 00:42:47
[...] Robię to co kocham,nie zawsze mogę(kontuzje,zdrowie) Coś tam jakieś wyniki (jak to moj zagorzały fan pisze ,że może na warunki Polskie to ja i silny jestem ,ale na Swiat i Europę to nie)lepsze czy gorsze uzyskiwałem,trochę złomu przerzuciłem,z niejednego pieca chleb jadłem,i tym bym chciał się z wami dzielic-fanami ,miłosnikami Bench Press-u.
Potrzebna pomoc przy diecie
