chleb

po pierwsze chleb* się piszę po drugie jaki pełnoziarnisty, biały,razowy? po trzecie są różnej wielkości kromki :D Zmieniony przez - Lusiek w dniu 2012-10-30 08:54:13

jest nie zdrowe, norma dzienna to okolo 5 gram ( lyzeczka od herbaty)ale wliczaj w to nie tylko sol kuchenna ale rowniez glutaminian sodu itp. ogolnie wszystko ja zawiera np wedliny, chleb itp wiec nie przesadzaj z solenie. Tak jak kolega napisal zatrzymuje wode i moze powodowac nadcisnienie

A co mysslice o jajecznicy z 4 jajek 65 g sera mozzarella pomidor I chleb razowy 100 g

CZESLAND... no cóż... trzeba pracować na chleb, a pracy mam coraz więcej. W wolnych chwilach zaglądam na forum i staram się co nie co doradzać. Pozdrowionka ślę Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

To nie forum o takich zagadnieniach... ale tak z pierwszej ręki: uleczenie trędowatego, przemieniał wodę w wino, mnożył chleb, chodził po wodzie, wypędzał demony, zmartwychwstał.

[...] brak pełnowartościowego białka nie ma jaj, ryby, mięsa. Pieczywo żytnie chrupkie od czasu do czasu, jeśli masz gdzieś piekarnie z prawdziwego zdarzenia to pewnie pieką chleb na zakwasie ;-) Pasztet domowy? Robisz sam? TUńczyk i inne ryby w puchach od czasu do czasu. I jak już wyżej zostało napisane. ZA MAŁO KALORII i SKRAJNA ILOŚĆ [...]

Masz duży wybór kasz, makaronów, ryżów, chleb powinien być za nimi w kolejności. Nie bierz chleba jako głównego źródła węgli. Dodaj warzywa btw..

zarówno do jajek jak i twarogu polecam szczypiorek, do smaku pieprzu ew.soli trochę, daj jakiś razowy chleb, zrób sobie kanapki i wcinasz :)

Przydałby się zrzut z bilansem kalorycznym, bo teraz nie wiemy, czy wszystko dobrze rozłożyłeś. To samo, co napisał anubis: wywal płatki kukurydziane, ten chleb razowy można zastąpić chlebem żytnim pełnoziarnistym, jeśli lubisz. Margaryna do odstawienia. Tuńczyk nie jest dobrym pomysłem, aby jeść go dzień w dzień - 2-3 razy w tygodniu można, ale [...]

Czytaj podwieszone posty BO brak ci podstawowej wiedzy i ciezko pisac komus to co jest ładnie juz wyjaśnione i wystarczy poszukać i przeczytać tylko Trzymaj http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Co Masz jeść jeśli robisz Diete masowa układsz z ndwyżka kaloryczna a jeśli redukcje bilans na 0 + ćwiczena na [...]

aha a jesli chodzi o chleb to jaki najlepiej jesc ?? taki zwykly ?? ostatnio w bardzo krotkim czasie przytylem prawie 10kg jakies 3 -4 miesiecy bylem chudy, chcialem miec wiecej masy i jadlem duuzzoo, teraz musze to poprawic jakas lepsza diete czy to wogole mozliwe, zeby nastapil przyrost masy bez pojawienia sie tluszczu ?? prosze madra odpowiedz [...]

[...] wadze 80kg :) wegli z 500 teraz mam prawie 600 wegli przy wadze 83 i prawie 5000kcal :) oczywiscie jestem ekto i moge sobie pozwolic na cos smacznego , kalorie podbijam platkami czekoladowymi i paczke czipsow w ciagu dnia zjem ale z posilkow nie rezygnuje normalnie jem makraon , platki owsiane , ryz , kure , chleb razowy itd i mnie nie zalewa.

Czyli 1 posiłek zamienić z 5 oraz wywalić ser i chleb zamienić na ciemny?

słonecznikowy ? cięzko mi to ocenić.napewno lepszyy niż biały zwykły chleb,jesli dołączysz go do diety w niewielkich ilosciach nie powinno byc problemów.

Na pewno jest to chleb żytnio-pszenny. Po barwie miękiszu można przypuszczać, że jest tam mąka razowa.

Drugi posiłek jest beznadziejny, płatki kukurydziane to z reguły syf, mocno przetworzony produkt, ze sporą ilością cukrów, chleb pszenny zamień na razowy żytni. Serek wiejski to kiepskie źródło białka, ale oczywiście możesz czasem włączyć go w dietę. Staraj się urozmaicać dietę, jak najczęściej, żeby pominąć nie doborów, oraz upewnić się, że nasz [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html Mleko daj 3,2% Chleb zamień na razowwy Daj gdzieś indziej tą oliwe z przed treningowego Tuńczyka najlepiej zamień na świeżą rybe i jedz tylko kilka razy w tygodniu Banan z kolacji wylatuje

Ojoj przeczytalem wszysko w glowie mi sie kreci i nie lapie wszystkiego :)Ektomorfik 70kg (założenia: min. 140g białka, 100g tłuszczy, 350g węglowodanów) 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) /daj tran 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g [...]

chleb razowy napakowany piersią + warzywa i orzechy o ile nie możesz wziąć pudełka

obiad więcej ryżu mniej kury. kolacja to jest po treningowy, więc serek out, polędwica out, chleb out. Dajesz 100-180g makaronu, 150g kurczaka. Do każdego posiłku w którym nie ma jajek daj 5g oliwy żeby warzywa się lepiej wchłaniały i powinno być git