chleb

Jesli chodzi o kopenhaska to naprawde trzeba sie zastanowic nad okresem jej stosowania. Ja ja przeprowadzilam w sumie raz tylko przez 13 dni, schudlam wtedy ok 6 kg, i nie przytylam od tamtej pory. Przeprowadzalam ja razem z kolezanka i kolega z pracy, i jakos sie trzymalismy raznie, nie mialam zaplanowanych w tym czasie zadnych wyjazdow i gosci:) [...]

[...] do lodów i ciasta słoik nutelli (takiej podrabianej \-) nie fotografowałem bo bez sensu. Do tego takie cudeńko: są tu 3 rodzaje mięsiwa, ser, majonez, koncentrat pomidorowy, chleb pełnoziarnisty (zdrowo! \-) ) i jakieś pierdołowate dodatki. Potem zjadłem jeszcze serek wiejski, żeby być fit }:-( [...]

ja nigdy nie rozumialem wywalania brzegow, one sa chrupiace no i sa czescia calej ukladanki, mnie szczerze odrzuca to masakrycznie %-) tak samo jak ludzie ktorzy kupuja chleb i wydlubuja srodek albo odcinaja skorke dookola :-)

Pastrami jest mega dobre. Tak jak i biały chleb, którego sobie nie żałuję ;-) U mnie niedziela całkiem smacznie. Świętowanie dnia pizzy %-), wszystkie cukiernie pozamykane, to weszła z sentymentu Sowa i na koniec różnie mixy z nowej knajpy u mnie na osiedlu. Generalnie azjatyckie klimaty. https://i.ibb.co/zS1GZCX/IMG-9308.jpg [...]

nandos no bones platter, wzialem duze frytki piri piri + chleb czosnkowy jako starter + 1 maly coleslaw + 1 male ziemniaki(sa po lewej ale nie chwycilo na fotce) mial byc za to duzy coleslaw ale juz nie mieli %-) /SFD/2021/8/21/2fe74c9e35da4e95a0a46d45bea637d0.jpg

08.01 DNT Trening: bardzo spokojna joga 25 minut, ćwiczenia ukierunkowane na mobilizację stóp Dieta: Jakoś nieświadomie przeszłam na system 3 posiłków. Czasem obiad dzielę na dwie części (celowo albo nie, niecelowo jak Jerzyk się domaga atencji akurat w trakcie obiadu :P). Od praktycznie 3 lat jadłam minimum 4 posiłki, więc to odmiana ale [...]

ja też codziennie na śniadanie wcinam chleb żytni z jajkami sadzonymi, poezja %-) chyba nigdy mi nie zbrzydnie :-D

[...] chociaż z chęcią bym zjadła, ale trzeba ogarnąć siebie i jeszcze śniadanie dla młodego) 2. Ryż z warzywami po chińsku, kurczak z ananasem 3. kiełbasa z grilla, pomidory, chleb żytni Trening FBW 3 1a. Odwodzenie nogi w tył na wyciągu 4x20 3010 15 10 5 30 1b. Invert row 4x20 3010 90 sek 10+10 16+4 15+5 16+4 2a. Wykroki chodzone 3x20 2010 4 [...]

Ooo znam bloga a nie miałam pojęcia, że to Twój :) to teraz z przyjemnością jeszcze większą będę czyta Haha najpierw się ucieszyłam, bo to jeden z fajniejszych komplementów a potem sobie uświadomiłam, że kojarzysz pewnie z Instagrama :D Tzn. i tak się cieszę oczywiście :P 29.01 DNT Dieta: 1. Owsianka 2. Kasza gryczana z piersią z kurczaka z [...]

[...] w planach siłka chociaż głowa mnie napitala. Na weekend jedziemy do teściowej i nie mam pojęcia jak to rozegrać z dietą... Jakościowo jest bardzo słabo zazwyczaj- biały chleb, sklepowa wędlina i tradycyjny obiad. A nie lubię się u kogoś w kuchni rządzić. Tzn. obiad mogę zrobić, ale nie przez cały weekend. Jeszcze to przemyślę jak to [...]

[...] 1. Placki z mąki z ciecierzycy i banana, serek wiejski, miód 2. Makaron z fasoli, mielone z sosem pomidorowym i mozarellą 3. Zupa pomidorowa, parówki, jajko na miękko, chleb + podjadłam dziecku trochę królika przy gotowaniu i zjadłam jakiegoś podroba co był w środku, chyba wątróbka :P Kaloryczność jak w DNT 1890 Potrzebuję chwili przerwy [...]

[...] kokosowy, orzechami, truskawkami i czekoladą gorzką 2. piers z kurczaka, kasza gryczana biała, buraczki, bigos 3. koktajl: jogurt, mleczko koko, banan, płatki zytnie, wpc 4. chleb z pastą z sardynek + żółty ser Trening B 1. Przysiad 5x5 r. (20x3x3) 40 40 45 46,5 46,5 (Ccx10 20 x 6)35 35 35 40 45 2. Ściąganie drążka siedząc 4x10-12 25 26.5 26,5 [...]

[...] szybko :D ładnie wchodzi w tylek, ud nie czuje, pełen zakres ruchu 5. Wow wow wow. Brawo ja :D :D :D tyle powiem. 1. Ryż z jabłkiem u cynamonem + serek z wpc 2. Chili z tortilla 3. Szakszuka 1. Owsianka z kurkuma i malinami 2. Chili z szynki z makaronem 3. Shejk: wpc, płatki, mleko, banan, awokado, kakao 4. Jajecznica z kurczakiem, chleb żytni

KANAPKI godz. 07:00 (2654.63 kcal) Baton Kinder Bueno white 43 g Chleb żytni 250 g Kiełbasa Podwawelska 150 g Majonez bez konserwantów 50 Napój mleczno-kawowy - Cappuccino - 100% kawy Arabica 500 ml) Rosół z kury z makaronem 200 g Smalec domowy ze skwarkami 80 g Sos Kebab Ostry 40 ml /SFD/Images/2016/4/27/b48328262fe74b69904d98cd296725ce.jpg [...]

Chleb ze smalcem i kiszonym Kaczka w żurawinie z karmelizowanymi burakami i kluskami śląskimi Burger z plackiem ziemniaczanym w środku i sosem z malin Beza :-D https://i.imgur.com/UQHQmby.jpg https://i.imgur.com/JaMppwz.jpg https://i.imgur.com/j9stzYg.jpg https://i.imgur.com/xIMKoWr.jpg

W mojej ulubionej rybnej restauracji. Piwo, chleb, Tatar z tuńczyka, kalmar, Sola /SFD/2022/1/5/87c7bff2e21e4b02afa640d5288ac718.jpg /SFD/2022/1/5/bf27c33ec09c4463b8e453dda9c54c26.jpg /SFD/2022/1/5/c1767c97637444f2bb12b0ea84c1ff61.jpg /SFD/2022/1/5/894a9bd42d314bd7a72a96ec3b63209a.jpg /SFD/2022/1/5/070f270a516b46aaab4502d1aaa32b15.jpg

Co do samej diety nie wrzucaj kawy, chleb wymień na żytni na zakwasie, tyńczyk z puchy i ogólnie przetwory puszkowe raz na jakiś czas, zbyt dużo nabiału...nie dawaj schab pieczony, tylko schab, mierz i waż wszystko przed obróbką techniczną, to samo z filetem, ryż biały wymieniaj częściej na basmani, parabolied, czy jaśminowy. Więcej warzyw.

Piszecie tak , a ja serio wziąłem to na poważnie , do niektórych rzeczy się zmuszam jak np chleb razowy za którym nie przepadam , jajek też nie lubię a jem co 2-3 dni , jogurty smakowe pozamieniałem na :kefir + garstka owoców mrożonych lub jogurty naturalne , jem ryby (przeważnie smażone ) , może makro mam złe , staram sie aby było przynajmniej 1 [...]

Tak:) i progesteron tez sie unormowal. Z typowych wegli to jem na 1-y posilek 50 gram platkow owsianych i czarami w ciagu dnia 60-70g chleba razowego, a reszta to juz warzyw i 1 jablko dziennie. Na kolacje jajecznica,lub jajka na twardo, reszta to oliwa i cycki. Wywalic platki i chleb? Dwa dni przed badaniem zjadlem na kolacje jajecznice na boczku [...]

Robilem w sobote. Nie wiem, zle produkty? Nie liczylem pozostalych makro,ale bylo 600 g wegli. Platki owsiane 100g. Ryz basmati 150g (golabki) Wafle ryzowe w polewie z ciemnej czekolady 150g Ziemniaki 400g Chleb razowy 150g Jablka 500g Banan 500g.