chleb

[...] mi pozwala praca, dyżury etc. Ale dzięki jeszcze raz za mobilizacje do trzymania regularności-to pomaga na starcie:) DZIEŃ 2 I posiłek: jajecznica z 3 jajek 40 g chleba pełnoziarnistego pomidor łyżka oliwy II posiłek (tu już powieje grozą..) zupa ogórkowa 250 ml ziemniaki bez tłuszczu 80g kapusta pekińska łyżka oliwy gotowany [...]

Zamiast śledzia proponowałabym makrelę w sosie pomidorowym- ma dużo mniej tłuszczu i węglowodanów a więcej białka Często trudno trafić na prawdziwe grahamki, więc chleb pełnoziarnisty żytni w ich miejsce też raczej byłby lepszy.

Boney: a na prawdziwy chleb zytni czesto trafiasz? ciekawostki piszesz bo swieza makrela ma odrobine wiecej bialka i tluszczu niz sledz. co do ilosci weglowodanow w sosie to juz zalezy od producenta. zamiast sie licytowac lepiej powiedziec otwarcie-STAWIAJMY NA SWIEZE RYBY i mieso, jajka, a nie puszkowany SYF i inne pozdro

[...] tyle jesc jeszcze przez 40kg daj ok, 100-120g ww liczonych,nie musisz wszytskiego wywalac owsiane rano moga zostac, tak jak pisałam straczkowe, jak chcesz czasami ryz pelnoziarnisty, ale kasze chleb ogranicz jak sie da do zera. szkoda ze nie mam zadnych wymiarow twojej mamy przynajmniej powiedz czy tyje głównie w brzuchu czy w udach i biodrach

za zaczęłam jeść m.in chleb i od razu 3kg na plusie A ja redukcję na białych bułeczkach robiłem, jak Izabelka .

Ja sobie 5 gołąbków strzeliłem wcześniej.Teraz jajecznica,chleb i 2 jabłka.Nie ma wagi w domu.

0.5kg twarogu i chleb z majonezem oraz serem. :( umrę gruby :(

[...] np. banan ,kiwi pokroić + te płateczki owsiane hmm ? :) 2. Hmm co polecasz ? :) może szynka szwarcwaldzka , szynka - polędwica łososiowa ? 3. "3. obiad, serek topiony i chleb to samo j/w calkowicie do zmiany" - co oznacz j/w ? :) No u nas w szkole obiadów nie ma więc jem po prostu kanapki :/ poleć na co zamienić . 4. Warzywka będą , [...]

[...] jabłka i zmielonego siemienia lnianego W pracy : 4 banany - zapieprz był. (cha, podżarłam koleżance czekolade) Obiad domowy: ziemniaki + pieczarki Kolacja: surowa marchew + chleb z pastą słonecznikową(słonecznik+ czosnek+ suszone pomidory) Jak na mnie bardzo mało - jestem podminowana, zmeczona, żreć mi si e nie chce, jedyną formą aktywności [...]

uwaga rarytas ! dexterpro miszcz ortografjii ,,2. chleb przenny wywal i zamień na razowy/ żytnie pieczywo " 8-)8-)8-)

"chleb przenny" ja pyerdole, co za tuman złocisty...

do diety to Ty tego nie porównuj mało zdrowych tłuszczy, warzyw nie wliczamy, czekolady nie jemy, nabiał raz dziennie ok. 150g rodzynek na redukcji również nie jemy, chleb wypiekasz sama? białka troche za mało także - do zmiany

[...] konkrety będę podkreślać, a pierdoły będą normalnie aby ułatwić pracę moderatorkom (obliques która się ostatnio za mnie wzięła ) co by nie czytały moich wypocin o pieczeniu chlebka -> patrz dalej nie wiem czy ten miód i ww az 130 w jakby nie patrzeć dzień totalnego siedzenia na kanapie to dobry pomysł... ? Zostawić tak czy dać ww na 100-110 [...]

kanapki z czekoladą,chleb pocięty w trójkąty i mleko kazała wejsc pod kołdre i jeść :)

Brakuje jakieś 500 kcal w jedzeniu. Brakuje zdrowego tłuszczu w diecie. Brakuje posiłków. Brakuje białka Dieta do kitu - makaron z zupki chińskiej = śmieć - fitnessowy chleb = śmieć Rozumiem, że jadasz jajka?

[...] oraz twaróg to jedyne źródła pełnowartościowego białka (zakładam, że ryb nie jadasz). Białko to dobra rzecz. Codziennie porcja białka ma być. makarony chińskie i fitnessowe chlebki to śmieci, mogłabyś równie dobrze wsuwać cukier. Ergo - kiepska decyzja. Jeżeli już chcesz chleba w diecie, to niech będzie to pełnoziarnisty chleb razowy (tylko [...]

Kupiłam sobie dzisiaj chleb delight firmy Mestemacher taki jak ten: http://vitalia.pl//kp38,17029,0_Chleb_zytni_pelnoziarnisty_razowy_mestemacher.html&cookie=1 Z tego co patrzyłam na skład to wydaje się że nie ma w nim żadnych zbędnych ulepszaczy. w najbliższych dniach zaopatrzę się też w taki oto chlebek: http://www.tast.pl/?id=440d9f45bd622 [...]

[...] jakie węgle posiadają te mąki, a to powinno wszystko rozsądzić... @Ara5 Co masz na myśli "suple"? Odżywki nie zastąpią zrównoważonego posiłku, są one suplemenetem diety, nie podstawą. Nie jest trudno wsadzić sobie do plastikowego pudełka trochę warzyw, pokrojonego zimnego kurczaka (zjeść to jako swoistą surówkę) i do tego pełnoziarnisty chleb.

I mam takie pytanie na śniadanie do jajecznicy jakie źródło węgli? mogą być grahamki(120g)? chcesz klasyczna jajecznice ? to wtedy chleb, ale jak bys chciał troche pokombinowac to mozesz zrobic jajecznice owsiankową (placek) i wtedy zamiast pieczywa dajesz np do 4 jaj 60-70g pl. owsianych

na diecie low carb węgle wcinałem tylko na śniadanie, (płatki owsiane lub chleb żytni ciemny) no i okołotreningowo 50g przed i 50 g po treningu (ryż, kasze) Redukcja poszła mi sprawnie no i na brzuchu coś już widać ale chciałbym aby ten kaloryfer był bardziej widoczny, ale żeby masa już nie uciekała. Da się to zrobić tak żeby np przed treningiem [...]